减肥平台期 相关内容

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如何渡过减肥平台期资料收集!
如何渡过减肥平台期资料收集! 减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。是什么原因造成这一现象的呢 ?又该怎样解...
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如何度过平台期
虽然一直在努力可是体重却不减少了     开始减肥之后体重在顺利地减少,可是大约过了2~3周体重却不再继续减下去。...
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个人对平台的见解,以及应对方法
估计自己应该到了平台了。也看了很多相关资料。大致了解其中含义。 简单说一下自己的认为吧。假设a:自身运动量,b:自身摄入量,c:自身基础消耗量,d:减去...
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偶遭遇平台期了,快来点儿鼓励吧
连续一个月了,偶的体重一斤也没有变,而且还有增加的趋势,饭量到是见长,有些失控了,我该怎么办呢?快来帮帮俺吧,给俺一点鼓励吧! :cry:
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每个月都在经历平台期
8月20 日  体重 145 11月29日 体重 126 三个月时间说起来很长,但是过起来很快.减肥在不知不觉中度过了 吃: 一日三餐 晚...
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突破减肥停滞期如何做运动?
转贴: 越来越多的人加入到运动减肥的行列! 进行健康的减肥,有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩,但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多,这其...
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[笔记] 平台期的形成和应对
因为在饮食和锻炼正常的情况下,体重已经四天没有变化,有进入平台期的倾向, ,所以又集中学习了一下瘦身学院里的相关课程。顺便把这些课程简单复制粘贴过来,稍作...
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平台期与生理期有很大关系,掌握饮食规律,减肥更轻松,更健康!
亲爱的姐妹们  真是对不住  我总是马马乎乎的   以至于这个很重要的知识现在才想起来说 很多姐妹都在说节食+运...
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减肥的瓶颈--“平台期”的知识
怎样才能取得最佳的减肥效果呢? 1. 限制膳食的总热量 我们知道,能够供给机体能量的物质,我们称之为热源质,包括糖、脂肪和蛋白质。脂肪是热源物质中热...
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论我发现的减肥速度,平台期和反弹的微妙关系
我跳绳和呼拉圈减肥以来,每周定时同条件称一次体重.每天定时观察一次,我最近发现,减肥体重下降的速度是从量变到质变的过程.就比如我平均一周可以瘦1-2斤,这...
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经验分享:我是怎样通过“暴食”度过平台期!(原创)
我的平台期55公斤维持了一个星期了,终于突破了,昨天今天连续两天上秤,都显示稳稳的54,呵呵,我真的好开心,想把我这个突破平台期的...
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如何度过平台期---我的经验谈!
自我介绍 8月19日: 体重145斤 9月6日:   体重134斤 (18天成功减去11斤) 平台期19天 9月25...
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快速度過瘦身平台期!
瘦身过程中的"平台期"是让每个女孩子都苦恼万分的事情,明明一点儿都没有投篮,怎么体重计上的数字就是“稳如泰山”呢?其实,平台期是瘦身过程...
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106、103、99斤三次平台期,如何面对?_我的经验
有MM发邮件问我如何渡过平台期?有没有过暴食?答复之后,贴出来,希望有对亲们有帮助   我在106、103、99斤的时候遇到了平台期,体重连...
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防治便秘、化解暴食、攻克平台三大问题解决经验之谈
根据瘦身经验版块的经验汇集帖整理的部分,有类似问题的姐妹们可以看看其他宝宝们提供的宝贵经验哦! 防治便秘 BM与反BM--2个月来的努力,也将...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
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