减肥知识 相关内容

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跟着薄荷一起瘦008期
减肥小测试,穿插各种减肥知识
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[减肥知识+个人经验]如何控制减肥速度
今天我也冒充一次减肥达人,在这里讲讲自己的个人经验和所应用的原理,目的是希望看到这里的成员都能够健康的减肥,并且随之换来的是健康的身体。 在这里我就不多...
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便秘比你想象的更恐怖(辛苦整理,大家看看~`)
便秘比你想象的更恐怖 指导专家,重庆附一医院消化外科,王庆教授 重庆第三人民医院消化外科 乔华副主任医师 近年来,由于工...
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親們不要懼怕主食——為碳水化合物平反!
剛才看到一位親呼籲大家不要迴避主食,實則很有道理。但也有親很疑惑自己的體重究竟是不是被主食拖累的,那麽我來為碳水化合物平反一下: 你了解碳水化合物麽? ...
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减肥的瓶颈--“平台期”的知识
怎样才能取得最佳的减肥效果呢? 1. 限制膳食的总热量 我们知道,能够供给机体能量的物质,我们称之为热源质,包括糖、脂肪和蛋白质。脂肪是热源物质中热...
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跑步需要注意的问题
 跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重,但也有跑步锻炼后体重非但不降,反而增加的。这是为什么?   一、运动量大,饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降,...
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女人保年轻的饮食秘密
“饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。 ...
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减肥的理论基础[一]
减肥的理论基础之一:食物能量与减肥 女孩子们都知道:要想减肥,就要控制食物中的能量,或者说热量,或者说热能。可是能量来自哪里,又用在哪里呢?人体...
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适量摄入脂肪的重要作用
适量摄入脂肪对人有重要的生理作用   1. 生物体内储存能量的物质并供给能量  1克脂肪在体内分解成二氧化碳和水并产生38KJ(9K...
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减肥:床上功夫 美体枕头操四招
一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动...
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躲过秋膘警惕10个发胖陷阱
 小心啊,秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱,正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”,可别怪我没有提醒你哦。 ...
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你对新陈代谢了解多少
以下问题,请回答"是"或"否" 1.你经常在晚间情绪化地暴饮暴食 2.有些人可以随心所欲地想吃什么就吃什么,但从不发胖 3.频繁地进食能够使新陈代谢...
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享瘦必须记得的几件事~~~
作为想要进行瘦身的我们来说 有几件事情是必须记得要去做的哟~~~~ 第一:每天早晨绝对不可以睡懒觉 因为睡懒觉不仅会使你变得懒惰 而且还会导致你不吃早餐...
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十大经典垃圾食品
近日,有关健康专家对人们生活提出忠告,要当心某些食品对人类健康的负面影响,并提醒大家警惕下面这些食品。 一、油炸食品 油炸食品能量密度高,经常进食...
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跟着薄荷一起瘦011期
脂肪和脂肪率主题:如何减掉脂肪,保留肌肉
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
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