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我可不可以减肥
我可以减肥吗?只有更好地认识目前的身体状况,才能确定自己是否可以减肥,可以积极地为减肥做好准备。 1 测测你的BMI,看看你的体重是否已经在需要减肥的范...
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遗传性肥胖怎么减肥
遗传性肥胖通常指家族性的肥胖,即可能父母一方或双方肥胖,使得下一代更容易长胖。 从目前统计结果看,父母双方肥胖的情况下,下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖...
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标准体重如何计算?
你的体重标准吗?当你对自己是否需要减肥或者对你的体重有疑惑的话,你可以用薄荷提供的标准体重计算方法来测量一下。薄荷提供的标准体重计算方法采用国内医用的标准...
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怎么消除肥胖纹?
肥胖纹是很多减肥朋友们苦恼的问题,薄荷来教大家一些消除肥胖纹的方法。 肥胖纹的形成主要是因为身体过于肥胖,致使皮下脂肪大量堆积,皮肤在机械性的作用下过度...
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一个月瘦多少斤比较好?
一个月瘦4-8斤比较好。 因为这样的速度是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因,每周不要超过2斤,否则容易...
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脂肪率——最忠实的胖瘦指标
肥胖 ≠ 体重过重 我们经常会说:“最近长胖了,重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦,而且测量起来非常方便,所以我们往...
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拉肚子可以减肥吗
拉肚子会让我们的体重暂时下降,但这多是因为生理性水分流失,过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。 拉肚子之后,应该慢慢恢复、调整肠...
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怎么提高基础代谢率
基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 基础代谢率对减肥有非常大的影响,每...
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四个指标检测你的减肥效果
肥胖 ≠ 体重过重 我们经常会说:“最近长胖了,重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦,而且测量起来非常方便,所以我们往往...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
减肥经验
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保持体重
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特殊人群
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