局部减肥 相关内容

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强健局部肌肉的经典动作
揭开强健局部肌肉的经典动作 我经常被问到:“如果我做100个弓步,我的大腿会瘦下来吗?”答案当然是:不会。这是一个典型的误区&md...
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每天只需10分钟 跟肥肉说88
按下面图的动作做,每天每个动作重复做20次,给你漂亮身材!不用控制食欲!一定要坚持嘎!! 20080422035022674940238.gif (...
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(附图)减肥中不可不做的“局部运动”(话题整理贴)
减肥中不可不做的局部运动   上半身 脸部:按摩+“啊,咦,唔,喻,哦”   颈部:伸展(前后左...
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专门为懒人设计的“健美瘦身”(家庭版)方案
  为了帮助大家,我特别为那些懒得出门的人,设计一款适合在家里练习的瘦身方案,让您每天只需60分钟,便可拥有迷人自信的身材!    第...
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超级瘦身王道`
减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。 上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),...
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局部瘦身版精华(2008-7-24更新)
一、瑜伽 大家一起来做做冬天瑜伽美人~~~~~~ 卧室里的瑜珈纤体动作 大家一起来做瘦身瑜伽,消灭身上的赘肉~~ 兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成二...
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新年大礼——跟着健身教练雕塑局部线条!
  亲爱的宝宝们, 可爱的牛年就要到来了,在此辞旧迎新之际,薄荷祝亲们新年快乐,万事如意,越来越健康、美丽!!!   薄荷为大...
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zz健身房最有效塑形四大器械
OL每天坐太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械却能达到瘦腿的...
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Q版卡通减肥操!介绍给大家!坚持必瘦哦!
Q版卡通减肥操 1     背部伸展有美化全身的背部线条    &n...
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夏天针对部位显瘦必备单品 zt
  黑白格纹的娃娃装,经典不容易淘汰,也可自己另外配跟宽的黑白腰带,可以更加突出身材。即使是稍胖的女孩也可以尝试哦,高腰的设计可以隐藏你的“肉肉”。 ...
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【超级简单易懂的塑身运动】附图
 背部伸展有美化全身的背部线        雕塑双腿和腹部线条    ...
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懒人的局部运动
最有效的睡前运动减肥法(图) 别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲...
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有效瘦身视屏推荐(腿,手臂,热身,胸部线条。。。)
http://www.tudou.com/programs/view/M7Nua9kxwbo/ 前两天无意看到的,真的有效果。 腿部做了3天,早晨起来...
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保持身材全攻略--室内健美全套【组图】
重量练习、有氧锻炼和拉伸练习是全身健美的三个元素。 有氧练习与调节饮食是减肥最好的方法之一。但是通过肌肉练习增加肌肉的重量会提高休息时的新陈代谢率。而且...
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[塑身]简易美胸操 给你34C完美胸部 《全图解析》
           关于女人的胸部,C是一个从平凡到...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
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