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亲们为什么要和体重秤较劲呢
许多亲们眼睛只盯着秤,生怕它不准,或是有误差,事实上二三斤的误差都是正常的. 电子秤也未必就准的,它会受到电磁场的干扰, 只要是坚持只用一个秤去秤看出...
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减肥期间为什么不能每天称体重
1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤,包括胃和小肠里没有消化的食物、需要排出的尿和大肠里的残渣,包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化...
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☀瘦了但是体重没变
照镜子觉得自己瘦了 但是分量却没掉下来。。。 大家不要慌。   人体的脂肪细胞一但生长,就不会消失,脂肪细胞含水量和含油量的多少,决定脂肪...
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正确对待你的体重——四个指标检测减肥效果专题
宝宝们大家好! 为了大家能更有效果、更科学地减肥,Dr.Iris虽然远在美国,但还是抽空写了四个指标检测减肥效果专题,希望能帮助大家树立科学正确的减...
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运动了、也少吃了体重还增加的原因
1、是否做过器械健身若有看一下你的脂肪是否少了肌肉是否增加了,这有可能使你的体重增加。2、运动期间是否食量增加如果有会导致你的体重增加,建议少吃主食多吃蔬...
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不为减重而减肥
为大家体重健康减肥的方式`` 大家一起努力减肥吧`` 一、降低热量的摄取   营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终...
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当自己很努力!磅秤却不动的时候~动用皮尺吧!(*^__^*) 我们要的是漂亮的体型!
大家肯定也遇过~自己非常努力体重却不降!磅秤像坏了一样呆呆停在那的时候吧? 觉得磅秤是不是坏了~想把它砸了对吧? 之后会很沮丧也许还会自暴自弃~狂暴一...
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想减肥的人可别运动过了头
运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦身蛋白的浓度增加,有助于控制体重;如果以为运动量越大减的越多,那您的想法可就错...
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快速减肥的要点!
一是:根据医生指导,参考体重指数 一个高效的减肥计划,必须有赖医生指导。因为每个人都有由身高决定的标准体重,体重到底多少合适,应由医生按照减肥者的健康需...
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减肥≠ 减重,减肥= 减脂,关注你的脂肪率!——Dr.Iris
HI~大家好! 这是最近Dr.Iris在进修的时候,看到大家的减肥还是存在着一定的误区,特意写的一篇文章。 减肥的时候,容易激进,采用一些偏离方向...
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薄荷的卡路里计算对我减肥的巨大帮助---七个星期减七斤的密诀.
我一天至少要记瘦身日记三次. 用薄荷上的卡路里计算器来记算每餐的热量, 如果早上的热量不多,中午就可以多吃, 如果早上和中午加起来没超,晚上我就还可...
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颠覆你的减肥观念----速度,你在哪里?
  这些都是我个人的看法与思考,请大家仔细的看下去,希望我这块小小的石头可以引出大家意识中的璞玉! 我如火如荼的减肥事业开始有几天了,今天晚...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
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