健身房训练之新手篇

健身房训练之新手篇 去健身房锻炼么~首先要选择透气性好的衣服，棉线布料为最佳，建议不要裹什么保鲜膜，每用的，你运动时必须让皮肤得到很好的呼吸，这样才...

解决运动减肥瘦身过程中存在的问题,有问必答!

经过本人认真考虑,决定在没有运动健身版块之前,先开一帖,解决大家在运动过程中遇到的各种问题以及帮助大家选择自己适应的运动项目以达到大家预期健身目的的效果!...

运动减肥效果不佳的常见原因

现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这...

我想去健身~查了一些资料~~想~可能对大家有用~就发个帖子~不断更新哈

嗬嗬，我在大学城健身房练了20多天吧，其中有快一个星期是混的吧，那时没办卡。　　虽说健身房的主管们从不为难我，等我离开的时候还面带微笑的对我说再见。但实在...

~~~ 运动减肥专辑~~~~

运动减肥的机理及对策 在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖既影响健康，又破坏形象。随着肥胖者的日益增多，参加减肥运动的人群也在不断壮大...

哪种运动最能减肥?运动减肥的常见问题解析

运动减肥的常见问题解析 减肥是一个受到人们关注的热门课题，同时又是一个复杂的问题。由于减肥成功的影响因素较多，所以高喊和实施减肥的人很多，但最终达到目的的...

运动减肥需要注意的7个问题

你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活...

๑۩۞۩๑ 俺是怎样56天甩掉7KG的（已经添加对比照片）╰(￣▽￣)╭ 。。。

从10月6日下定决心开始减肥以来，到今天一直都没有松懈这个决心，当初的53.5kg到今天的46.5kg，56天的时间瘦了7kg。也许对于其他减肥达人来说，...

减肥：小窍门 运动不瘦的4个原因

转载请说明薄荷瘦身网原创 很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！ 原因...

姐妹们一起爬楼梯吧（个人经历，附真实照片哦）

先说说我的个人情况吧（当然是这次发胖前的……） 我初中时期和高中时期都是骑自行车上学，那个时候我的体型大概就是标准的上细下粗...

金薄荷9月运动计划贴(全)

:D 总结了一下9月给我们的全部运动，大家以后的每个月也能练哟。 :oops: 偶反正是打印出来了，加油加油加油 亲们，为了大家打印方便，所以...

肌肉型MM的减肥方法

应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，...

如何养成每天锻炼的好习惯

 转帖： 我的一个朋友Scott Young最近写了一篇文章《New to exercise? Make workouts daily》。这篇...

运动后如何正确饮水

运动后必需及时补充水份，但非体育专业者往往忽略或不了解运动后正确饮水方法，前不久我在中央电视看到一个体育节目，才发现自己在日常运动中也忽略...

运动不忘皮肤保养

薄荷的宝宝们大多数都是采取运动+节食的健康方式减肥的。运动对皮肤的刺激颇大。因此，运动前后要有意识地对皮肤进行保养，一是保护皮肤不受损伤；二是取得美容效果...