我想去健身~查了一些资料~~想~可能对大家有用~就发个帖子~不断更新哈

嗬嗬，我在大学城健身房练了20多天吧，其中有快一个星期是混的吧，那时没办卡。　　虽说健身房的主管们从不为难我，等我离开的时候还面带微笑的对我说再见。但实在...

运动减肥效果不佳的常见原因

现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这...

~~~ 运动减肥专辑~~~~

运动减肥的机理及对策 在追求“魔鬼身材”，崇尚“骨感美人”的今天，肥胖既影响健康，又破坏形象。随着肥胖者的日益增多，参加减肥运动的人群也在不断壮大...

哪种运动最能减肥?运动减肥的常见问题解析

运动减肥的常见问题解析 减肥是一个受到人们关注的热门课题，同时又是一个复杂的问题。由于减肥成功的影响因素较多，所以高喊和实施减肥的人很多，但最终达到目的的...

运动减肥需要注意的7个问题

你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活...

๑۩۞۩๑ 俺是怎样56天甩掉7KG的（已经添加对比照片）╰(￣▽￣)╭ 。。。

从10月6日下定决心开始减肥以来，到今天一直都没有松懈这个决心，当初的53.5kg到今天的46.5kg，56天的时间瘦了7kg。也许对于其他减肥达人来说，...

减肥：小窍门 运动不瘦的4个原因

转载请说明薄荷瘦身网原创 很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！ 原因...

姐妹们一起爬楼梯吧（个人经历，附真实照片哦）

先说说我的个人情况吧（当然是这次发胖前的……） 我初中时期和高中时期都是骑自行车上学，那个时候我的体型大概就是标准的上细下粗...

金薄荷9月运动计划贴(全)

:D 总结了一下9月给我们的全部运动，大家以后的每个月也能练哟。 :oops: 偶反正是打印出来了，加油加油加油 亲们，为了大家打印方便，所以...

肌肉型MM的减肥方法

应该说肌肉型的MM只是少数，但也决不能忽视。在健身房工作的时候，间或就会遇到一个肌肉发达的MM，她们往往比一般的胖MM来得自卑，常常是付出了十二分的努力，...

如何养成每天锻炼的好习惯

 转帖： 我的一个朋友Scott Young最近写了一篇文章《New to exercise? Make workouts daily》。这篇...

运动后如何正确饮水

运动后必需及时补充水份，但非体育专业者往往忽略或不了解运动后正确饮水方法，前不久我在中央电视看到一个体育节目，才发现自己在日常运动中也忽略...

运动不忘皮肤保养

薄荷的宝宝们大多数都是采取运动+节食的健康方式减肥的。运动对皮肤的刺激颇大。因此，运动前后要有意识地对皮肤进行保养，一是保护皮肤不受损伤；二是取得美容效果...

锻炼的益处

1.       锻炼能够增加肌肉组织中的血管系统的数量，从而增加血液在身体肌肉组织中的存储空...

我的一些运动体会，供大家参考哦

在大学的时候就经常运动，我觉得自己也算是运动细胞比较发达的人吧，呵呵，现在把我曾经尝试过的运动体会告诉大家，给各位减肥的MM一些参考哦。 1、跑步，绝对...