运动基础 相关内容

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运动减肥需要注意的7个问题
你知道吗?奋力跳有氧舞蹈一小时,所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活...
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๑۩۞۩๑ 俺是怎样56天甩掉7KG的(已经添加对比照片)╰( ̄▽ ̄)╭ 。。。
从10月6日下定决心开始减肥以来,到今天一直都没有松懈这个决心,当初的53.5kg到今天的46.5kg,56天的时间瘦了7kg。也许对于其他减肥达人来说,...
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减肥:小窍门 运动不瘦的4个原因
转载请说明薄荷瘦身网原创 很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧! 原因...
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姐妹们一起爬楼梯吧(个人经历,附真实照片哦)
先说说我的个人情况吧(当然是这次发胖前的……) 我初中时期和高中时期都是骑自行车上学,那个时候我的体型大概就是标准的上细下粗...
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金薄荷9月运动计划贴(全)
:D 总结了一下9月给我们的全部运动,大家以后的每个月也能练哟。 :oops: 偶反正是打印出来了,加油加油加油 亲们,为了大家打印方便,所以...
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肌肉型MM的减肥方法
应该说肌肉型的MM只是少数,但也决不能忽视。在健身房工作的时候,间或就会遇到一个肌肉发达的MM,她们往往比一般的胖MM来得自卑,常常是付出了十二分的努力,...
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如何养成每天锻炼的好习惯
 转帖: 我的一个朋友Scott Young最近写了一篇文章《New to exercise? Make workouts daily》。这篇...
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运动后如何正确饮水
运动后必需及时补充水份,但非体育专业者往往忽略或不了解运动后正确饮水方法,前不久我在中央电视看到一个体育节目,才发现自己在日常运动中也忽略...
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运动不忘皮肤保养
薄荷的宝宝们大多数都是采取运动+节食的健康方式减肥的。运动对皮肤的刺激颇大。因此,运动前后要有意识地对皮肤进行保养,一是保护皮肤不受损伤;二是取得美容效果...
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锻炼的益处
1.       锻炼能够增加肌肉组织中的血管系统的数量,从而增加血液在身体肌肉组织中的存储空...
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我的一些运动体会,供大家参考哦
在大学的时候就经常运动,我觉得自己也算是运动细胞比较发达的人吧,呵呵,现在把我曾经尝试过的运动体会告诉大家,给各位减肥的MM一些参考哦。 1、跑步,绝对...
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亲们,我新办的健身卡 能告诉我在健身的时候应该注意点什么吗
今天办了一张健身卡,下定决心减肥健康减肥了。 可是不知道在健身房应该注意什么。减肥的行头也都准备好了, 我想全天呆在健身房里,中午吃点什么好呢?哎 苦恼哦
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如何有效利用运动进行瘦身
由于人们生活水平的提高,再加上运动量减少,“胖子”越来越多了。身体肥胖 不仅给行动带来不便,更对身体健康造成很大危害,减肥运动已经刻不容缓了。 肥...
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小窍门 运动不瘦的4个原因
很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看其中的小窍门吧! 原因一:运动时间太短   运动是减肥最有效的...
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运动型mm支招
运动型mm通常是很难减下来的~~~因为有长期主食吃的偏多的习惯。据我的轻绳试验,运动型mm千万不可以晚上吃饭,白天不能吃饼干,因为如果一天吃了超过2块苏打...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
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减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
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