自制三餐热量分配表格 提供下载(该吃多少再也不用迷茫)(第12页)[原创,总结] 

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sunny983

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超好的。谢谢了。

天天19870413

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LZ,我都是晚上运动,运动完都8点半左右,所以我晚上就算睡前饿也不吃东西,而且我在运动减肥前已经1年没吃过晚餐了。但是我早餐有时能吃到超标400-500卡,午餐也在400卡左右,这样应该也可以吧。

夏日听雨

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很奇怪,我下不下来,能麻烦传给我一下吗,594408011@qq.com 谢谢楼主了

CM100

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楼主 下载不了 能给我发一份吗 谢谢啦~~ 2350033543@qq.com

抹茶门门

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顶一下

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下载了,多谢楼主。。。。。。。。。。

yikis

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为毛点下载没反应??

zhyach123

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我好像下载不了么···

糖戒戒

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幸运叶莎写道:

最近看到论坛上有位热心的宝宝给大家提供了一个食物份数的表格,受她的启发,今天上午自己抽空做了个三餐热量分配的表格,只要在表格中第一行橙色背景的单元格中输入自己每天要摄入的总热量,其它数据就可以自动计算好了,觉得这样挺方便的,现在发上来,和大家分享下,哈哈~

 

 

ps:三餐热量算好后,可以截个图,转到手机,就更加方便自己查看监督和规律自己的饮食习惯了!..嘿嘿.gif

 

 

效果图展示:


表格

Jenny24

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怎么下载不了呢?

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