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注意饮食加多运动不吃垃圾食品   |
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等级：大树 财富：662 发贴：4
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注意饮食加多运动 不吃垃圾食品 健康减肥 |
 
等级：绿 财富：7119 发贴：1835 
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越来越漂亮
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等级：树枝 财富：163 发贴：7 
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我也在英国...我天天早上喝蜂蜜水，吃黄瓜和苹果，中午没时间就吃两片面包，有时候加个煎鸡蛋，晚上是西红柿2个和柠檬水...可是我怕自己是不是处于脱水了，应该怎么辨别是真瘦还是脱水呢... |
等级：大树 财富：741 发贴：71 
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貌似我也吃的太少了。。。适当中午增加点主食的好 为了更美的自己：）加油！ |
等级：大树 财富：893 发贴：292 |
我在那一分钟了解自己代谢率那里说我的基础代谢率为 1193 大卡，那么意思是不是说我一天要摄氏入的热量要跟这个同等的。然后再加上运动才能瘦？我每天摄氏入的热量是没多少的，加上早晚一次45分钟的有氧健身操，就是不见体重下来。也没吃零食。
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等级：树妖 财富：1975 发贴：96
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快走可以塑身吗？ |
等级：树枝 财富：257 发贴：22 |
什么时候回国，能帮买燕麦片吗 |
等级：参天大树 财富：367 发贴：302 
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我最瘦的时候是86斤。那时候班里的帅哥还给我说话。。。其实我本身超级自卑的。只给跟自己差不多的人说话。别的人不吭。本人也是超级内向。好朋友没几个。但都是很铁的那种。后来就一直保持体重92斤。。直到认识我老公。一年后。。。生了宝宝了。宝宝三个月目前。恢复到96斤了。还没有恢复。又到冬天了。。冬天就是屯肉的时候。讨厌冬天 从小就被叫胖妞。。   |
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等级：树枝 财富：257 发贴：22 |
努力的阿夜写道： 能帮买燕麦吗 |
等级：梦中的橄榄树 财富：4806 发贴：447 
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亲，好棒，继续加油 2013.6.5-2013.7.2 65kg——>62.5kg （已结束，减了2.5kg）   |
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等级：树枝 财富：144 发贴：2 |
好好的身材哦，好羡慕你的大腿和腰围啊，教教我要做些什么运动，每天多长时间，可以维持 |
等级：大树 财富：530 发贴：1
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为什么我已经一个多礼拜每天吃一千三百大卡左右，而且每天都跳pump it up。还沉了两斤呢。。好困惑 |
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等级：树枝 财富：238 发贴：9 |
真的是越来越美啦，好棒啊~~~~~特别有味道~很时尚，很morden  |
等级：参天大树 财富：1250 发贴：19 
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 膜拜 大神  |
等级：参天大树 财富：1015 发贴：312 
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越来越美了~嘻嘻(^_^) 你是宇宙的奇迹， |
等级：小树 财富：392 发贴：115 |
消化好 |
等级：大树 财富：479 发贴：47
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真的必须迟到1200大卡吗? |
等级：大树 财富：868 发贴：4 |
看了楼主的帖子，很是佩服，我也是一吃就胖的类型，断断续续的坚持两个周不吃晚餐，每周3次健身操吧，称了一下，基本没怎么减啊，真是让人崩溃，能不能给大家总结一下，减肥的过程和简单的食谱呢，快速有效的，因为太长时间的等待很容易让人失去耐心，可以先迅速减掉一部分，在慢慢调整巩固效果呢，谢谢了 鉴定信心，寻找适合自己的方式，健康减肥！！~~~~   |
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等级：小树 财富：253 发贴：2 |
怎么提高新陈代谢呢 亲 晚应吃啊？ |
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等级：树枝 财富：160 发贴：1 |
厉害，有毅力。那我三餐正常吃（吃到七分饱），零食一个月吃一次，然后一周运动5次，应该也可以瘦吧
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等级：树枝 财富：179 发贴：4 |
你好，我是个大胖纸，身高190CM，体重139KG，我算了我的基础代谢一天是2300大卡，但是我吃来吃去也不觉得很饿一天下来才1400大卡的摄入，这样的情况算是什么样的呢，能否棒我解答下我的情况，每天动感车早晚各40分钟，哑铃一天大概500多次！新人，望您帮我看看我的减肥有什么不正确的地方。 |
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等级：树枝 财富：179 发贴：4 |
孙小豆写道：对哦，怎么能提高代谢呢 |
等级：小树 财富：286 发贴：74
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楼主写的很好，继续努力。。加油！！！！！！！！！！！！
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等级：小树 财富：291 发贴：26
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支持！！！  |
等级：小树 财富：208 发贴：50 
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和露珠一起加油↖(^ω^)↗ 和captainmiao一起乘风破浪，打败肉肉大魔王！\(^o^)/  |
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等级：参天大树 财富：1387 发贴：7 |
赞~保持身材是毕生的事业 |
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等级：树苗 财富：195 发贴：18 |
我好奇的是楼主头发长的蛮快，半年从短发长成可以扎马尾的头发，羡慕啊！求经验! |
等级：小树 财富：433 发贴：10 
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顶你，讲的很在理，向你看齐哦！我们要美丽也要健康 健康维持体重 |
等级：小树 财富：339 发贴：60 |
保持的真好，羡慕啊。。。 |