![]() 等级:大树 财富:662 发贴:4 |
注意饮食加多运动不吃垃圾食品 ![]() ![]() |
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注意饮食加多运动 不吃垃圾食品 健康减肥 ![]() ![]() |
![]() 等级:绿 财富:7119 发贴:1835 |
越来越漂亮
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![]() 等级:树枝 财富:163 发贴:7 |
我也在英国...我天天早上喝蜂蜜水,吃黄瓜和苹果,中午没时间就吃两片面包,有时候加个煎鸡蛋,晚上是西红柿2个和柠檬水...可是我怕自己是不是处于脱水了,应该怎么辨别是真瘦还是脱水呢... |
![]() 等级:大树 财富:741 发贴:71 |
貌似我也吃的太少了。。。适当中午增加点主食的好 为了更美的自己:)加油! |
![]() 等级:大树 财富:893 发贴:292 |
我在那一分钟了解自己代谢率那里说我的基础代谢率为 1193 大卡,那么意思是不是说我一天要摄氏入的热量要跟这个同等的。然后再加上运动才能瘦?我每天摄氏入的热量是没多少的,加上早晚一次45分钟的有氧健身操,就是不见体重下来。也没吃零食。
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![]() 等级:树妖 财富:1975 发贴:96 |
快走可以塑身吗? |
![]() 等级:树枝 财富:257 发贴:22 |
什么时候回国,能帮买燕麦片吗 |
![]() 等级:参天大树 财富:367 发贴:302 |
我最瘦的时候是86斤。那时候班里的帅哥还给我说话。。。其实我本身超级自卑的。只给跟自己差不多的人说话。别的人不吭。本人也是超级内向。好朋友没几个。但都是很铁的那种。后来就一直保持体重92斤。。直到认识我老公。一年后。。。生了宝宝了。宝宝三个月目前。恢复到96斤了。还没有恢复。又到冬天了。。冬天就是屯肉的时候。讨厌冬天 从小就被叫胖妞。。 ![]() ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:257 发贴:22 |
努力的阿夜写道: 能帮买燕麦吗 |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:4806 发贴:447 |
亲,好棒,继续加油 2013.6.5-2013.7.2 65kg——>62.5kg (已结束,减了2.5kg) ![]() ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:144 发贴:2 |
好好的身材哦,好羡慕你的大腿和腰围啊,教教我要做些什么运动,每天多长时间,可以维持 ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:530 发贴:1 |
为什么我已经一个多礼拜每天吃一千三百大卡左右,而且每天都跳pump it up。还沉了两斤呢。。好困惑 |
![]() 等级:树枝 财富:238 发贴:9 |
真的是越来越美啦,好棒啊~~~~~特别有味道~很时尚,很morden ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1250 发贴:19 |
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![]() 等级:参天大树 财富:1015 发贴:312 |
越来越美了~嘻嘻(^_^) 你是宇宙的奇迹, ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:392 发贴:115 |
消化好 |
![]() 等级:大树 财富:479 发贴:47 |
真的必须迟到1200大卡吗? |
![]() 等级:大树 财富:868 发贴:4 |
看了楼主的帖子,很是佩服,我也是一吃就胖的类型,断断续续的坚持两个周不吃晚餐,每周3次健身操吧,称了一下,基本没怎么减啊,真是让人崩溃,能不能给大家总结一下,减肥的过程和简单的食谱呢,快速有效的,因为太长时间的等待很容易让人失去耐心,可以先迅速减掉一部分,在慢慢调整巩固效果呢,谢谢了 鉴定信心,寻找适合自己的方式,健康减肥!!~~~~ ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:253 发贴:2 |
怎么提高新陈代谢呢 亲 晚应吃啊? |
![]() 等级:树枝 财富:160 发贴:1 |
厉害,有毅力。那我三餐正常吃(吃到七分饱),零食一个月吃一次,然后一周运动5次,应该也可以瘦吧
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![]() 等级:树枝 财富:179 发贴:4 |
你好,我是个大胖纸,身高190CM,体重139KG,我算了我的基础代谢一天是2300大卡,但是我吃来吃去也不觉得很饿一天下来才1400大卡的摄入,这样的情况算是什么样的呢,能否棒我解答下我的情况,每天动感车早晚各40分钟,哑铃一天大概500多次!新人,望您帮我看看我的减肥有什么不正确的地方。 |
![]() 等级:树枝 财富:179 发贴:4 |
孙小豆写道:对哦,怎么能提高代谢呢 |
![]() 等级:小树 财富:286 发贴:74 |
楼主写的很好,继续努力。。加油!!!!!!!!!!!!
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![]() 等级:小树 财富:291 发贴:26 |
支持!!! ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:208 发贴:50 |
和露珠一起加油↖(^ω^)↗ 和captainmiao一起乘风破浪,打败肉肉大魔王!\(^o^)/ ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1387 发贴:7 |
赞~保持身材是毕生的事业 |
![]() 等级:树苗 财富:195 发贴:18 |
我好奇的是楼主头发长的蛮快,半年从短发长成可以扎马尾的头发,羡慕啊!求经验! |
![]() 等级:小树 财富:433 发贴:10 |
顶你,讲的很在理,向你看齐哦!我们要美丽也要健康 健康维持体重 ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:339 发贴:60 |
保持的真好,羡慕啊。。。 |