减重31斤后的小结,有对比照片——“NICE减肥达人”报名贴[总结,减肥故事大赛] 

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Lily1980

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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      不知不觉在薄荷也混了300多天了,一直都只是看别人的贴,自己从没有写过,趁这次“NICE减肥达人”的活动也出来冒个泡,虽然已经减掉了31斤,但是还没达到目标,所以只能算是个阶段小结微笑

      我从小就胖,一直觉得自己注定都是那种喝口水都长肉的体质,汗小时候被人家说“胖乎乎的很可爱”时心里还挺高兴,但随着年龄的增长,体重也一路攀升,一直到了生产后的150斤大哭。到了小孩断奶后下决心要减肥了,也正是这个时候从妹妹那里知道了薄荷。(我双胞胎妹妹,和我一样,也是从小就胖)

      话说来到薄荷看了些别人减肥成功的帖子,也激励了我减肥的决心,随着刻意的节食,体重也慢慢的减到了66公斤,但是之后体重就好久不动了,为了突破平台期,于是从2011年3月17号开始选择了为期3个月的NICE减重服务。当我看到NICE减重服务给我列出的方案后,才知道以前自己关于健康减肥真的是一无所知,还以为减肥就是要饿肚子,对热量啊卡路里啊根本都没一点概念,对于运动更是一点兴趣都没有,看了方案才知道要健康的减肥就是要合理的饮食,适当的运动。而且方案详细到怎么吃,怎么运动,有运动的日子怎么吃,没运动的日子怎么吃,自己适合做哪些运动,运动前后的拉伸和按摩都有,让自己有了一个很明确的计划。

       刚开始的时候为了按照NICE方案要求的分量进食,我专门买了个食物称,每天计算着吃,不过没多久就不用称也可以大概估算出重量和热量了。而且把每天的食谱记录到薄荷上,都有指导老师会详细的指导哪个吃的对,哪个吃的不对,该怎样改进。以前为了减肥饿的不行,按照方案吃的时候,每一顿都吃的饱饱的,而且热量还不多,心里那个得意啊。开心最主要的是通过三个月的方案执行,让我养成了健康的饮食习惯,而且是可以受益一生的好习惯。

        最近两个月因为没有运动的条件,所以把运动给停了,吃的方面因为没有指导老师天天监督,也松懈了,不过有了那3个月NICE方案的基础,现在就是想多吃,也多不到哪去,所以体重虽然没有减,但是一直保持着没有反弹,这也是这个方案的优点之一强,不象以前吃减肥药,虽然体重暂时减下去了,但是一停就又反弹了。

       我从开始的150斤到现在的119斤,虽然还没有达到目标,但是已经有了很大的改变,体形上明显的瘦了一圈,更重要的心理上,终于有了一点自信。希望更多的姐妹们能通过改善自己的体形来获得开心快乐!开心

这是150斤时候的,故意拿包挡着腰,还是露出来那么多

这是119斤时候,虽然跟别人比还是胖,但是跟我自己比已经瘦很多了

这个是侧面的

王么

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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恩,效果明显!继续加油哈~

nancy5

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有效果,顶

不顾一切减肥的胖闪电

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继续努力啊

了蓝凌

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加油哦,像你学习,我和你一样啊

梦梦要瘦回去

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好强啊~ 我也要瘦!

翠里个翠

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瘦了漂亮很多呢。

╰岁月静好ヽ

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厉害啊

风羽·柔茜

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楼楼好厉害哦

随风而逝e

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加油,坚持,呵呵

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