经期您还在减肥吗?(第30页)[总结]  

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mengmeng2030

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我也在经期中,也胖了2斤啊

denmok

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大爱楼长~多谢啦~~

宝贝微笑1212

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特殊时期身体不舒服也不想吃东西,之后就会瘦一点,不过一天就能吃回来了。

mia.an

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第二天第三天不是我不运动啊,是真心动不起来啊,大姨妈以来各种全身上下酸痛啊,歇两三天应该没事啦

嘟嘟喜猪

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健康最重要了。经期还是好好保护,保养,等经期完了再加强锻炼。

小倩公主

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我来再支持下亲爱滴,我听了大a小Q说mc后2天要是身体觉得可以的话,量少的话可以慢走的呢 这次就坚持了呢 赶紧还可以,能承受的了呢,现在黄金周呢 嘿嘿 拼命加油呢 哈哈哈

尔玺

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一般月经来了,我就会吃平时不敢吃的东西,感觉爽啊。。。

MAKIYUI

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减不过就是饮食上注意下不要爆,吃的清淡点保持。大的运动停止就散步缓和下基本上不会运动过度。

佳凝娃娃

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为什么偶MC的时候食欲特别不好呢,不想吃东西~

dxh760724

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我觉得不管是经前还是经后都要好好对待自己的身体,月经才会正常,人才健康。

蜜儿MIA

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不错呀,以前我就是经期也减肥,那时我才高二,其实我168,52kg,已经很瘦了,但是就是不满意。结果4个月没来mc,因为一直支持水果蔬菜啥的,伤不起呀,那个时候身体超级差!后来吃胎盘粉才好的,不过一下就反弹了,现在身体已经好了,我也开始健康的减肥了。

我是超级无敌小小雨

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她们说经期是燃烧脂肪的黄金时刻

坏兔子

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知道经期减肥很伤身体的,还是半断食了 还好都没有什么痛经 坚持瘦下来吧

3nancy

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要健康,我吃饭基本上是不忌的,mc在时就稍微多走走,mc不在时就多动动~ ···嘿嘿···mc在时还能吃点小零食哦微笑~

piaoling

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简单的步行可以吧

安妮a雪莉

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前3天不跳绳运动了,我月经期食量很少的(因为痛经。但又不喜欢吃红糖,吃怕了闻到那味道都要吐.)

Lynne90

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这不是给我的帖子嘛。。。

ajlly

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很到位~

蛊惑寒心

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想动都不行

来姨妈肚子会很难受

全身酸痛

哭泣

ann123230

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要健康瘦,我经期都比平时多些,我是瘦的很慢的那种,原来也用过减肥药啊之类的,但是身体被我整得都是点毛病,所以,还是运动适合我~健康第一,减肥第二!

blackcatmiao

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偶从来不克扣饮食,运动根据身体状况来~~~

珊珊0928

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楼主的目标即将达到了 我看到了感觉也很开心呢 我还是在初始阶段 目前也正处在月经期 吃饱了,但是摄入的热量不达标 可在多吃,胃就会消化不了

o妖o

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上次经期就没太注意,下次要注意了呢

一直想瘦的吃货

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king21226写道:

经期的重要性,不用我多说,想必大家也清楚的很。可 还是有些急于减肥的人们情不自禁的控制饮食。

减肥已成为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈,因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调,反而容易造成肥胖,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。

  “月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。

  结果这名病患者发现月经量马上减少许多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。

  月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。

  除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。

  在门诊病人中观察到这个现象。而事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣粥,是不错的选择。

经期中,总是想吃东西。消化吸收的特别快。亲们一定有同感吧。因为这个时候您的身体正处于虚弱状态,当然需要充分的营养啦!所以为了您的健康,您的美丽,请让您的身体吃饱些吧!

献玫瑰

刚在杂志上看到的。又结合了些自己的语言。半天才打完,亲们一起支持吧!

我们要在薄荷健康的瘦身!!


biti_dona

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学习了!

奶糖_Audrey

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mc期间休息~mc一过猛减!还是要好好爱护姨妈君的!不然她翻脸真不是小事儿!

莉缇亚

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我一般也不会太在意

宁做疯子&92斤的AMY

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正处于MC期间,桂圆红枣粥。这方法好、

蓝蓝的瘦瘦计划

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经期看来还是不减肥啊 微笑

喵小花丶

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经期我就光明正大的偷懒哈,不用做运动了~当然零食还是节制的。

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