生完宝宝,重新出发!年前一定全面恢复身材!【NICE减肥达人参赛帖】我的身材我做主——乖小小的瘦身之路(第15页)[成功经验,原创] 

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真厉害!

肥肥肚

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乖小小写道:

三、制定计划合理的减肥计划

 

对身体进行全面分析了解,并且有了一个明确的目标后,宝宝们就可以着手制定详细的减肥计划了。制定计划的目的是要时刻提醒自己什么时间该做什么,因为减肥初期,人的惰性很大,几次没有认真遵守运动或饮食后,人就会受到惯性牵引重新回到老习惯上去,而有了计划表,每天早晨看一眼,完成了就打个勾。一个月后,你会发现你的计划已经成了一种习惯,一种每天必做的作业,这时你就可以真正享受减肥的快乐啦~~

 

一个完善的计划表应该以7天为周期,分生理期与非生理期,包括以下几个内容:三餐及加餐时间、每餐各类食物的分量、运动时间及长度、运动种类等。你可以把计划表当做课程表来做,尽可能详尽、直观。下面是小小使用的计划表,大家可以参考哦~~这张计划表也不是一成不变的,亲们可以根据情况适当做出每周的调整哦!现在小小已经不用计划表也知道什么时候应该做什么,每顿饭吃什么最合理了呢~~


学习下

水瓶月瑶

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我看她的进度表,好像又弹回60多了。

水瓶月瑶

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哦,原来是生了宝宝呀。继续减肥吧,终身事业啊······

乖小小

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哈哈,对于生宝宝一下爆肥我表示很惭愧实在是,在大家的鼓励下没刹住闸啊

 

我会继续努力滴~生命不息,瘦身不止啊!

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