超级减腰腹的动感健身操zumba,希望有人和我一起跳。提供下载地址。[爱美丽爱自己] 

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lijia226

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Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈,有节奏的有氧运动,它通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”,这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系,包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞,并且简单易学,降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素,谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训练或有氧训练等练习流畅的连接在一起。它以特殊的循序渐进的节奏为中心,以简单的舞步开始,然后变为全身各部位的练习。

我经过一段时间的练习觉得不错。

下载地址:http://www.verycd.com/topics/2896714/

 

 

小洋要减肥

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宝妈l

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网址不能下了,能发经我吗?
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