大家看看成功不!!!!!!!!!!!11(第5页)[成功经验,减肥故事大赛] 

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如果,还有明天

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好厉害啊 一开始运动和节食肯定很累吧

秋煮茶

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会不会反弹啊

hongyun0804

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我现在就是按照NICE方案吃的, 但基本就是在1100到1200左右,也很饱

hongyun0804

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开开水水写道:
hongyun0804写道:

不一定非要吃到基础代谢吧,假如一个人吃饱了也吃不到基础代谢,(当然都是低卡的食物,但是量多),那是不是非要把自己撑到基础代谢以上呢?我个人觉得自己吃得合适就行,不必纠结热量


正常人的饭量,吃饱了也没吃到基础代谢,只有一种可能,饮食结构不合理

水是绝对的“低卡”食物吧,喝水也可以喝饱,只不过饿得快

类似的还有以前人没饭吃吃草皮树根观音土什么的,顶多是饱腹而已,并不是真的饱


我现在就是按照NICE方案吃的,营养绝对全面,我的顾问也是这样说的,自己觉得合适就行,前提是营养要保证,我基本也就1100到1200,没超过1300,我的基础代谢是1350啊,每次纠结的时候,老师都会说自己觉得OK就行,不必太纠结热量的

piaoling

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厉害厉害,判若两人

开开水水

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hongyun0804写道:
开开水水写道:


正常人的饭量,吃饱了也没吃到基础代谢,只有一种可能,饮食结构不合理

水是绝对的“低卡”食物吧,喝水也可以喝饱,只不过饿得快

类似的还有以前人没饭吃吃草皮树根观音土什么的,顶多是饱腹而已,并不是真的饱


我现在就是按照NICE方案吃的,营养绝对全面,我的顾问也是这样说的,自己觉得合适就行,前提是营养要保证,我基本也就1100到1200,没超过1300,我的基础代谢是1350啊,每次纠结的时候,老师都会说自己觉得OK就行,不必太纠结热量的

NICE说到底是健康减重的食谱,但是不是一般人的标准健康食谱啊

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开开水水写道:
hongyun0804写道:

我现在就是按照NICE方案吃的,营养绝对全面,我的顾问也是这样说的,自己觉得合适就行,前提是营养要保证,我基本也就1100到1200,没超过1300,我的基础代谢是1350啊,每次纠结的时候,老师都会说自己觉得OK就行,不必太纠结热量的

NICE说到底是健康减重的食谱,但是不是一般人的标准健康食谱啊

适合所有人的健康饮食,不管以后你还减不减重,都可以这样吃下去

无敌花花要减肥

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膜拜下!!

蒋个屁小花。

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可以告诉我你的具体方法么?好厉害啊,我是女生,身高176,体重目前是60,目标是50,想在两个月内瘦下来,你可以帮助我一下么?有什么注意的?
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