■茉雅2跳后感■适合的就是最好的！(第14页) 

感觉跳M01都蛮累的，因为有很多跳跃动作，等我把1轻松跳完后，再跳地，不过觉得1的时间好长呀

爱自己__写道：

当初跳茉雅1是我第一次尝试跳减肥操，比较简单的动作正好适合0基础的我，

后来进阶的步骤依次是：茉雅，茉雅+小红帽，PIU04，PIU04+小红帽，

随着身材渐渐变好，个人感觉自己的舞蹈细胞也慢慢被激活了，

这次跳茉雅2，感觉在编排上更加像跳舞了，

相比较起来，茉雅1和小红帽更像是一拍一动作的广播体操，

而PIU系列强度以及难度又更适合基础和体力已经比较好的人，

所以，我觉得茉雅2最适合在跳顺了茉雅1，而又不能跳下来PIU的时候跳，

动作方面，我觉得茉雅2的拉丁风格，在锻炼全身的同时，能更加有效的瘦腰，

这点正好是我最需要的，所以赞个，之后会多跳茉雅2的！！~~

开始跳茉雅2的时候手忙脚乱的 然后就下了公测版的跳 跳两三次后就熟了 我感觉是不错的 跳完后腿脚都不怎么累 但是会出很多汗~主要是茉雅2的编排比较像舞蹈 我比较感兴趣~~~郑多燕太像广播操了 不容易坚持！

爱自己__写道：

当初跳茉雅1是我第一次尝试跳减肥操，比较简单的动作正好适合0基础的我，

后来进阶的步骤依次是：茉雅，茉雅+小红帽，PIU04，PIU04+小红帽，

随着身材渐渐变好，个人感觉自己的舞蹈细胞也慢慢被激活了，

这次跳茉雅2，感觉在编排上更加像跳舞了，

相比较起来，茉雅1和小红帽更像是一拍一动作的广播体操，

而PIU系列强度以及难度又更适合基础和体力已经比较好的人，

所以，我觉得茉雅2最适合在跳顺了茉雅1，而又不能跳下来PIU的时候跳，

动作方面，我觉得茉雅2的拉丁风格，在锻炼全身的同时，能更加有效的瘦腰，

这点正好是我最需要的，所以赞个，之后会多跳茉雅2的！！~~

想减脂跳哪个呢？

银酱的棒棒糖写道：

mark！下班来个强回复~

 

          茉雅1 VS 茉雅2 VS 郑多燕

易学    4❤         3❤           5❤     无可否认，郑多燕的操是最简单的，适合没有操舞基础的人最先学习。茉雅1也不难啦~ 茉雅2有点小挑战，不过学会后很有成就感！

好看    3❤         4❤           2❤     有舞蹈元素的操就是很美好吗？！郑大妈的操真的和广播体操很像好吗？！

时长    5❤         5❤           3❤     从科学角度来说，1个小时的有氧操比较完美，但是耐不住有些人时间少，本着动则有益的原则，做一套30分钟的郑多燕总比躺着吃薯片来的好~

占地    4❤         4❤           5❤     郑大妈完胜！因为没有跑跳的动作，动作幅度也很小，所以占地真的很小，1㎡就行！茉雅1和2差不多，基本都是横1.5m竖1m左右的空间，略输给大妈。

拉伸    4❤         4❤           2❤     郑大妈有拉伸吗？有！在大妈意识到自己的操没有拉伸后，专门出了一套15分钟的拉伸操，黑衣黑裤，单独做意义不大，在有氧后做才比较有用。茉雅的拉伸就不用说了，好评！

心率    4❤         5❤           2❤     我24岁，燃脂心率117-156，茉雅1心率130左右，茉雅2心率160左右，郑大妈90左右，只讲事实，不讲故事。

乐趣    3❤         4❤           2❤    其实这个是和动作难度、美感相关的，越简单的动作越容易腻，郑大妈的动作毫无美感……不过茉雅的动作有点少，重复也比较多，还是会容易觉得无聊，希望茉雅3可以改进！ 

安全    4❤         4❤           3❤    我跳茉雅和郑大妈都没啥问题，但是听说很多人跳郑大妈伤到了膝盖，应该是因为下蹲的动作太多了。

 

音乐    2❤         4❤           4❤    我忍不住要吐槽茉雅1了，真心没法听啊，还好茉雅2有所改进，表扬~

服装    2❤         4❤           4❤    = =|||| 此条基本同上

解说    3❤         3❤           3❤    晶晶老师说话太温柔，不太合我的口味，大妈的旺、吐、死力、佛也雷的我外焦里嫩，不过现在也已经习惯了……

演员    2❤         3❤           4❤    这点茉雅真的有输给郑大妈，看看人家大妈小姑娘那胸挤的，那是相当汹涌啊！穿粉红背心的男人咧嘴傻笑、大妈左眼猛跳，都是勾人的细节啊！

画面    3❤         3❤           5❤    听说郑大妈是日本公司制作的，日韩在这方面是牛X许多，茉雅还有很大的提升空间。      

想减脂，您推荐我跳哪个呢？

前两天在家里试着跳了一次茉雅的瘦身舞，我觉得效果非常好呢，这次虽然在有氧运动上的时间比茉雅之前的那个减肥操要短，但是也是大汗淋漓，后面的瑜伽动作增加了不少，非常有助于运动后的按摩与拉伸，这样第二天的时候肌肉不会那么酸。我觉得效果很不错，有空就会坚持跳的！谢谢这么好的健身操分享！

shmily回到写道：

银酱的棒棒糖写道：

mark！下班来个强回复~

 

          茉雅1 VS 茉雅2 VS 郑多燕

易学    4❤         3❤           5❤     无可否认，郑多燕的操是最简单的，适合没有操舞基础的人最先学习。茉雅1也不难啦~ 茉雅2有点小挑战，不过学会后很有成就感！

好看    3❤         4❤           2❤     有舞蹈元素的操就是很美好吗？！郑大妈的操真的和广播体操很像好吗？！

时长    5❤         5❤           3❤     从科学角度来说，1个小时的有氧操比较完美，但是耐不住有些人时间少，本着动则有益的原则，做一套30分钟的郑多燕总比躺着吃薯片来的好~

占地    4❤         4❤           5❤     郑大妈完胜！因为没有跑跳的动作，动作幅度也很小，所以占地真的很小，1㎡就行！茉雅1和2差不多，基本都是横1.5m竖1m左右的空间，略输给大妈。

拉伸    4❤         4❤           2❤     郑大妈有拉伸吗？有！在大妈意识到自己的操没有拉伸后，专门出了一套15分钟的拉伸操，黑衣黑裤，单独做意义不大，在有氧后做才比较有用。茉雅的拉伸就不用说了，好评！

心率    4❤         5❤           2❤     我24岁，燃脂心率117-156，茉雅1心率130左右，茉雅2心率160左右，郑大妈90左右，只讲事实，不讲故事。

乐趣    3❤         4❤           2❤    其实这个是和动作难度、美感相关的，越简单的动作越容易腻，郑大妈的动作毫无美感……不过茉雅的动作有点少，重复也比较多，还是会容易觉得无聊，希望茉雅3可以改进！ 

安全    4❤         4❤           3❤    我跳茉雅和郑大妈都没啥问题，但是听说很多人跳郑大妈伤到了膝盖，应该是因为下蹲的动作太多了。

 

音乐    2❤         4❤           4❤    我忍不住要吐槽茉雅1了，真心没法听啊，还好茉雅2有所改进，表扬~

服装    2❤         4❤           4❤    = =|||| 此条基本同上

解说    3❤         3❤           3❤    晶晶老师说话太温柔，不太合我的口味，大妈的旺、吐、死力、佛也雷的我外焦里嫩，不过现在也已经习惯了……

演员    2❤         3❤           4❤    这点茉雅真的有输给郑大妈，看看人家大妈小姑娘那胸挤的，那是相当汹涌啊！穿粉红背心的男人咧嘴傻笑、大妈左眼猛跳，都是勾人的细节啊！

画面    3❤         3❤           5❤    听说郑大妈是日本公司制作的，日韩在这方面是牛X许多，茉雅还有很大的提升空间。      

想减脂，您推荐我跳哪个呢？

茉雅瘦身夏令营？？科普一下啊

我也要跳跳看

四肢发达的人只能跳跳hiit,t25这种类型的。。。。

我覺得茉雅2的神奇之處在於，跳的時候並不是特別累，但是可以讓我出好多好多汗！喜歡~！