【更新对比】(合理饮食+力量训练+有氧)腹肌出现了哦(多图)(第13页) 

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小小雪爷

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一起加油吧。

廖廖爱生活

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素手抚琴香

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楼主我下班后直接去健身房,锻炼完差不多就八点以后了,这个时候还能吃晚餐吗?可是不吃的话我一天的热量摄入根本就不够。难道我要在前几顿狂吃吃够基础代谢?这个问题真是太纠结了,望指点

肥肥肚

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怎么好的帖子咋不更了呢 强烈要求楼主发个最近的帖子 学习下

flora521

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励志贴,必顶。

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牛人,厉害!我也要努力!

糖戒戒

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好帖!

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素手抚琴香写道:

楼主我下班后直接去健身房,锻炼完差不多就八点以后了,这个时候还能吃晚餐吗?可是不吃的话我一天的热量摄入根本就不够。难道我要在前几顿狂吃吃够基础代谢?这个问题真是太纠结了,望指点

吃。不过要注意饮食结构哦~不必在意食物摄入的时间,要关注食物的营养结构和热量。运动后一定要吃东西哇~~没有柴火,哪里有能量烧脂肪~
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