![]() 等级:树枝 财富:171 发贴:3 |
楼主励志啊,以后跑不动的时候就过来看看你的帖子!
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![]() 等级:树枝 财富:171 发贴:3 |
大家都加油吧! |
![]() 等级:大树 财富:533 发贴:7 |
慢跑可以,但是每次都跑得想屎,好累!!!累成狗感觉~ 我要加油啊~ 减肥就靠慢跑了!! |
![]() 等级:大树 财富:533 发贴:7 |
慢跑!减肥之王啊~ |
![]() 等级:大树 财富:697 发贴:39 |
现在是慢跑累了就换快走 感觉体重没变啊 有时候体重还涨了 怎么回事饮食上也没暴啊到保持在1200-1450之间 还是我晚上吃太多了 |
![]() 等级:树枝 财富:211 发贴:14 |
我也是通过慢跑瘦下来的 现在暑假就在公园快走 和跳郑多燕塑型 开学继续慢跑 我一开始的基数也不是多大 慢跑坚持了一年多了 减了20多斤 但一直都没有反弹 而且腿也没变成肌肉腿 一开始在操场跑步也只能跑几圈 但是慢慢增加 到最后能连续跑一个小时 耐力很好 每天晚上只要不下雨我都去跑步 也在于大学太无聊吧 总之只有能坚持 慢跑肯定有效 健康减肥 现在已经爱上慢跑了 越跑越轻松 |
![]() 等级:树枝 财富:211 发贴:14 |
yf1812写道: 会瘦的 亲要坚持呀 一个月之后再看看效果吧 亲身经验 已经慢跑一年多了 瘦了20多斤 我以前基数也不算太大 所以坚持就行了 |
![]() 等级:树枝 财富:211 发贴:14 |
joey-小佳写道:已经慢跑一年多了 每次一小时 几乎每天都跑 除了下雨天 真心瘦了 |
![]() 等级:大树 财富:595 发贴:16 |
像群主看齐! |
![]() 等级:树芽 财富:137 发贴:9 |
真有毅力 |
![]() 等级:参天大树 财富:1051 发贴:496 |
joey-小佳写道:跑步虽然腿瘦了 但是变的结实 现在根本不掉称,腿更顽固!开始绝食一个月逼腿瘦,跑步已经不行了,2月平台了 |
![]() 等级:树枝 财富:155 发贴:12 |
目前还在跳槽阶段,偶尔瑜伽,普拉提之类的塑身运动~总觉得状态好时还好,状态不好时,好烦躁坚持不下去~~有机会尝试下慢跑哈哈 |
![]() 等级:参天大树 财富:1318 发贴:194 |
看了楼主的帖子,我也有好多相似的经历和感慨,我自己半年时间减了30斤,现在面临的课题是怎么保持,幸好之前认识到不能一辈子克制饮食,也慢慢的恢复饮食,争取养成细嚼慢咽+8分饱的习惯,别把减肥当负担,就当做培养自己良好生活方式的一种过程了。 我现在的运动开始慢慢从有氧转换成无氧,不过就像楼主说的,一个动作重复很多遍的那种,我还真不太喜欢,最近有些犯懒。 或许我也应该走出去,别去管有氧、无氧什么的,毕竟慢跑带给人的好处不单单是良好的体型,对心肺功能的训练、耐力、体力的提升,这都是毋庸置疑的。很开心在这个时点看到楼主的帖子,希望楼主天天开心~ |
![]() 等级:小树 财富:294 发贴:57 |
哇,好厉害。 |
![]() 等级:神木 财富:3093 发贴:47 |
现在改快走了。跑步真的不适合我,说实话要不是因为考试我也不会练跑步 |