求助 第一次暴饮暴食吃到吐 跑了几次厕所 肚子很难受 第二天该怎么办 求助 迷茫 

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防暴方法  |  
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babybabe

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   呜呜 一直在减肥吃的很清淡 昨天是周末我忍不住了 在家吃了水煮菜然后吃了好多小芝士又忍不住啃了半小时的麦片喝了快一升的草莓牛奶还是感觉不满足心里想反正都吃那么多了不如出去狂吃一顿 结果就跑出去各种吃零食雪糕烧烤糖水 结果吃吐了不是催吐哦 是真的吃吐了 然后跑了两三趟厕所 肚子一直不舒服 半夜睡不安稳 出汗 第二天起来上了厕所肚子还是鼓鼓的 不舒服也不饿 一上称 胖了三斤 心里好自责 刚刚喝了普洱泡柠檬茶 请问接下来我该怎么做才能恢复之前的体重??我本来打算绝食加运动三天 但是好不健康哦 所以想问问各位美女 拜托啦 心急难过欸   我减肥三个月了 天天吃的很少 来来回回就是水煮菜之类的 突然一下子吃那么多对我来说很油的东西 身体很不舒服又好怕自己胖回去 一下子胖了3斤啊=。=大哭大哭 

小胖子coco

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babybabe写道:
   呜呜 一直在减肥吃的很清淡 昨天是周末我忍不住了 在家吃了水煮菜然后吃了好多小芝士又忍不住啃了半小时的麦片喝了快一升的草莓牛奶还是感觉不满足心里想反正都吃那么多了不如出去狂吃一顿 结果就跑出去各种吃零食雪糕烧烤糖水 结果吃吐了不是催吐哦 是真的吃吐了 然后跑了两三趟厕所 肚子一直不舒服 半夜睡不安稳 出汗 第二天起来上了厕所肚子还是鼓鼓的 不舒服也不饿 一上称 胖了三斤 心里好自责 刚刚喝了普洱泡柠檬茶 请问接下来我该怎么做才能恢复之前的体重??我本来打算绝食加运动三天 但是好不健康哦 所以想问问各位美女 拜托啦 心急难过欸   我减肥三个月了 天天吃的很少 来来回回就是水煮菜之类的 突然一下子吃那么多对我来说很油的东西 身体很不舒服又好怕自己胖回去 一下子胖了3斤啊=。=大哭大哭 

对于这种情况,希望你晚上可以吃点谷物类的东西。比如牛奶加燕麦加玉米片。又饱腹又营养,还能排便

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