38岁158CM56.1kg (第3页)[爱美丽爱自己] 

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陈拖延要下百

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我现在姨妈刚走这段拼命减 过了这段就减起来困难了

vennvenn

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翦翦双瞳写道:

2011年来到薄荷,认识了好多朋友,现在她们基本不上线了。

近两年体重低值

2012年12月6号的时候50.5 2013年7月25日48.0

重新启程!

2014年8月11日至10月30日计划  

8.25:52kg 9.20:49.9kg
10.15:47kg 10.30:45kg

第一阶段:MC后黄金期。2周(8月8日--8月24日)52KG。减重1.7kg

今天8月12号,半周过去,减了0.6kg,53.1。


第二阶段:匀速减重期。4周(8月25日--9月20日)49.9KG。减重2.1kg。 

一阶段目标也许大概差不多可以提前完成。

   第1周 8月25-8月31日  MC准备周  52.0减至51.5    0.5kg  目标可行。。。努力吧。  一般努力即可。

  第2周 9月1-7日       MC周      51.5减至51.3   0.2kg    这周营养重要。正常进行。

  第3周 9月8-14日      黄金期    51.3减至50.1   1.2kg  这周配合饼干操和竖腿。要把握。

  第4周 9月15-21日     次黄金期  50.1减至49.9   0.2kg  这周计划很简单喔。

第三阶段:缓慢/平台/调整期。1.2周(9月22日--9月30日)49.5KG。减重0.4KG。 
第四阶段:快速减重期。四周(10月1--28日),46KG。减重3.5KG。 

第五阶段:维持及持续减重阶段。四周(10月28日-11月24日)。44KG,减重2KG。 

秋天到了。有意义的一个夏天BMI:17.6 LY的身材啊



支持支持,加油

翦翦双瞳

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陈拖延要下百写道:

我现在姨妈刚走这段拼命减 过了这段就减起来困难了

每个人的阶段不同啊。。。我月经后的这一周,就是黄金周基本没动啊,我是月经后第二周效果最好

翦翦双瞳

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一起加油!

翦翦双瞳

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周六马峦山

美!就一个字

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有的图片角度不对

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准备好下班。

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