减肥前后对比(有图)2012年6月-至今(第2页)[总结] 

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qqarashi

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flora521写道:

励志贴。顶一下。坚持不住时,上来看看。

大家一起努力!

银色火弩箭

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吃多少啊……一个月8斤超级无敌羡慕( >﹏<。)~呜呜呜……>

qqarashi

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l317078249写道:

吃多少啊……一个月8斤超级无敌羡慕( >﹏<。)~呜呜呜……>

开始慢跑第一天到现在早上是200ml牛奶加3勺麦片 10点加餐苹果一个 中午12点吃两份蔬菜 3点半或4点晚饭面+大排素鸡 下班到家后8点开始跑步 10点睡觉 零食油炸全部不吃 一天里必须要吃肉 不然没力气运动 4点吃好到睡觉我是不进食的

妍妍一夏

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很羡慕你,决定是励志帖,挺你!

笨笨娜

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厉害。孩子都上小学了自己还怎么年轻!

qqarashi

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mark 2014.3.27 体重100斤 下胸围:71----臂围:26-----臀围:84----腰围64----大腿围:48----小腿围:33 2014.5.18 92斤 下胸围:68.5---臂围:24----臀围:81.5---腰围:60.5---大腿围:46.5---小腿围:31.9/31.5

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qqarashi写道:
l317078249写道:

吃多少啊……一个月8斤超级无敌羡慕( >﹏<。)~呜呜呜……>

开始慢跑第一天到现在早上是200ml牛奶加3勺麦片 10点加餐苹果一个 中午12点吃两份蔬菜 3点半或4点晚饭面+大排素鸡 下班到家后8点开始跑步 10点睡觉 零食油炸全部不吃 一天里必须要吃肉 不然没力气运动 4点吃好到睡觉我是不进食的
OTZ,我晚饭必须跟爸妈一起吃,可能吃的比较多,可是,8点跑步,算9点跑完,10点睡觉会不会太兴奋睡不着啊……我都是10点半这样子休息好洗澡,然后11点半上床躺到12点半这样子才睡得着

丁丁爱家

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慢跑确实有效果,而且简单,表示减肥操太麻烦了

jenniezhang

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我跑步快两个月才减2.5公斤。。。

米米316

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我现在是快走减肥,慢跑的话会不会把胸跑小了,我也想慢跑减肥,今晚开始慢跑起来

qqarashi

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l317078249写道:
qqarashi写道:
OTZ,我晚饭必须跟爸妈一起吃,可能吃的比较多,可是,8点跑步,算9点跑完,10点睡觉会不会太兴奋睡不着啊……我都是10点半这样子休息好洗澡,然后11点半上床躺到12点半这样子才睡得着
跑的累了自然睡的香 不过我也基本11点睡这样子

qqarashi

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米米316写道:

我现在是快走减肥,慢跑的话会不会把胸跑小了,我也想慢跑减肥,今晚开始慢跑起来

多多少少会小点胸的吧 不过还是要带上定胸的内衣 固定好相对好些

qqarashi

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jenniezhang写道:

我跑步快两个月才减2.5公斤。。。

跑步是长远的计划,2个月5斤 想想每个月减掉1斤我也开心。

qqarashi

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终于可以穿比基尼了

2014年5月28日 压箱的比基尼穿上了

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