Insanity一个月结束,减掉15斤,150斤-135斤,175cm,经验分享给大家!(第24页)[方法,心得] 

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prettytch

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7月底到现在按课表撸了3周半了。。。才轻了1KG。。。汗

不过腰围好像有细2CM。。。

摩羯雨

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GoExplore写道:

孙俪和张歆艺都是气质型美女,大爱。 做了三天IN,热身也能坚持下去了,后半截顶多能跟上一遍,重复加速段心率基本超155跟不上了,希望能坚持下去,不知楼主有什么好建议。

建议的话就是慢慢来,一开始我也不行,每次做到自己的极限就好了,慢慢的,你的体力就变好了,就能坚持下来了。

摩羯雨

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prettytch写道:

7月底到现在按课表撸了3周半了。。。才轻了1KG。。。汗

不过腰围好像有细2CM。。。

饮食也要稍微控制哦。
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