离开学还有将近一个月。(第3页) 

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神隐酒壶

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greatkid写道:
神隐酒壶写道:

我是篮球早上200下。

下午4到5点跳绳,跳绳打算循序渐进的来,每天多跳几个,500个是基础。

睡前来一套PIU,也是循序渐进,但不少于半小时。大家都建议隔天一做,所以打算PIU和郑多燕十分钟那个交叉着来。

躺床上再蹬蹬自行车哈哈大笑

运动前后做伸展拉抻运动,防止受伤~

 

饮食上都吃7分饱,正餐上不吃肥肉和蛋黄,其他都吃。

零食饮料都戒掉。

6点之后不吃东西包括水果。

每天8杯水,防止便秘,我是便秘型肥胖,皮肤也很差。

 

生活上不熬夜,11点前睡觉,注意站姿,经常看看笑话。

 

 

这样的~

每天踮脚靠墙15分钟也在考虑当中~

哇塞,计划相当棒呢。楼主坚持,开学前能减几斤是几斤。
谢谢~其实之前定制了很不科学的计划结果饿得要死,连冷的剩菜也被我吃了……减肥不能急于求成,要健康的来~

greatkid

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神隐酒壶写道:
greatkid写道:

谢谢~其实之前定制了很不科学的计划结果饿得要死,连冷的剩菜也被我吃了……减肥不能急于求成,要健康的来~

身体都反抗了肯定是不科学的么,楼主加油,现在的计划很好哦。

Ib

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asura-moon写道:
神隐酒壶写道:
哭泣
我指的不是胖,绝对跟漫画里,电视里帅帅的学长不一样,男人基本都是屌丝汗,很挫,一个寝室里的女人面和心不合,钱少的可怜,觉得艾格都是高档货,大家都很忙,忙着各种社团,或者上图书馆温习功课,或者在寝室80分,然后我终于熬到毕业了,开窍早的女孩会化妆穿衣打扮,开窍晚的又胖的就是悲剧了,谈朋友更多是因为周围人都谈了,寂寞在一起呗,我是靠天天走读回家才没有辍学砖头过去
。。。。。这个大学上的 好艰辛!!

寒鸦春雪

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哎,大学四年,胖了四年,没谈过恋爱,不过学习倒挺认真的,后来工作了,瘦了20斤,同时有几个人追,那种感觉真是。。。。。后悔在大学沉默了4年。

徐瑞娜

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神隐酒壶写道:
同加油!
此话怎讲

神隐酒壶

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寒鸦春雪写道:

哎,大学四年,胖了四年,没谈过恋爱,不过学习倒挺认真的,后来工作了,瘦了20斤,同时有几个人追,那种感觉真是。。。。。后悔在大学沉默了4年。

瘦了就自信啦~

理央~

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神隐酒壶写道:
理央~写道:
哭泣
平台貌似要做点无氧运动?
做了但是没有用呀 ~哭泣

黄金安娜

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求带上我一起吧!我也要上学了,大家互相监督吧!加油!

viovn

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同准大学生

熙熙浅浅

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我也是准大学生!

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我也还有一个月开学,不过是大二了,加油↖(^ω^)↗

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