哥本哈根13天开始。实在没招了~(第6页)[日志] 

janice佐卫门写道：

yefei112008写道：

楼主，我是来求支持的！我也在用这个方法，今天晚上是第六天完毕。我是基本严格按照食谱的哦~而且色拉我都是用柠檬汁和黑胡椒的，除了该死的白干酪，我用脱脂奶代替了~很担心第七天啊~怎么熬！

我后来吃了粮食了。惭愧。因为不是饿，是太难受了，就吃了馒头和红糖火烧。

要是实在受不了可以吃点食谱上有的。但是肯定影响效果。我还有2天就结束了。

第二周就没那么难受了，最难受是第五第六天。挺过去就好了你很牛啊

今天第八天啦～周围人都说瘦了，体型变化也明显了起来。就是今天工作跑来跑去好累…明天还有饭局…一定要坚持住！！！

另外，我觉得最近偶尔有些腰酸，不知道是大姨妈快来了，还是食谱的问题，楼楼有这个现象吗？

能遇到一起减肥的真好～

seprainwht写道：

janice佐卫门写道：

恩，吃完之后，你每天控制多少大卡。

胃口就是哥本哈根时候缩小的，每天我控制在800卡左右，差不多隔两天就能瘦2两的样子。。。

我今天第八天，也在惆怅结束后怎么饮食…(・・?)。有什么好的建议吗？

yefei112008写道：

seprainwht写道：

我今天第八天，也在惆怅结束后怎么饮食…(・・?)。有什么好的建议吗？

 

janice佐卫门写道：

yefei112008写道：

我今天第八天，也在惆怅结束后怎么饮食…(・・?)。有什么好的建议吗？

 

喝点粥吧，养养胃。

恩，我也这么觉得。今天是第十二天了，还有明天一天就结束了。胃没有不适，没以前这么容易饿了~乖乖的没有称体重，忍到最后一天看看吧。

谢谢你的建议~

楼主都弃帖了

个人觉得不是特别合理，我试过，因为我中间破戒了两次，但是吃的都不多，都是节食的分量，只是样式不同，但是第七天遇到平台期，13天也总共瘦了8斤，最关键的是之后连续反弹4斤，最近控制热量和运动，还没回去反弹前的体重。

66加油瘦到95斤写道：

个人觉得不是特别合理，我试过，因为我中间破戒了两次，但是吃的都不多，都是节食的分量，只是样式不同，但是第七天遇到平台期，13天也总共瘦了8斤，最关键的是之后连续反弹4斤，最近控制热量和运动，还没回去反弹前的体重。

janice佐卫门写道：

66加油瘦到95斤写道：

个人觉得不是特别合理，我试过，因为我中间破戒了两次，但是吃的都不多，都是节食的分量，只是样式不同，但是第七天遇到平台期，13天也总共瘦了8斤，最关键的是之后连续反弹4斤，最近控制热量和运动，还没回去反弹前的体重。

我也胖了

greatkid写道：

janice佐卫门写道：

楼主我还等着你的报告呢……

西丁写道：

我坚持下来了。事实是，脂肪还是脂肪，我还是那个我。至于体重，的确轻了。但是不是我想要的那个结果。结束以后暴了两天，开始正常饮食加运动。哥本的好处（对于我）是可以让你管住嘴，不用一天到晚找零食吃，可以让你意识到吃到什么程度是合理的。总的来说是改变饮食习惯吧。除开之前爆的两天，我正常饮食已经一周多了，体重没有上升，如果你是追求体重的变化，这个方法应该是可取的，可是不足15天想要好身材还是要靠平时控制。从某种意义上，我还是感谢这个方法，我现在特别愿意好好吃饭，不吃零食。我也在薄荷开了帖子，记录正常饮食和懒人运动，还分享一些我用着好的东西。你也可以看看。加油啦~

Ps：楼主，我才看到你得体重是大基数对吧？那这个方法可能对你有用。至少会让你少吃。我用完以后，胃变得很小，吃一点就饱了。也不觉得饿，但是心情会很不好。