21天减肥法，第一天，想变美的可以来打卡哦(第9页)[日志,每日话题] 

妖娆的猫咪写道：

Ginina写道：

这样21天会掉多少肌肉呢...你想想你前11天都不吃主食和肉，哪儿来的力气做无氧运动...光做有氧和节食是能减肥，可是反弹很快，你自己也说啦如果2个月后反弹就再来一次断食，那你一辈子都要这样？还不如一次性把肌肉练出来以后怎么吃都不怕胖~

我在尝试中啦，2个月反弹应该不会很多的，那是他们成功过的经验，嘿嘿

greatkid写道：

妖娆的猫咪写道：

哒啦啦，第二天瘦了一斤，今天下了一天的雨，没法骑车出去溜达了，晚上加半个小时的运动，这几天有减脂肪哦，大腿瘦了4cm，感觉脸也小了呢，好开心，嘿嘿，继续加油

还减脂肪呢，肌肉都先流失了好么。反正你也做好以后多吃一口就狂长肉的心理准备了吧。呵呵

妖娆的猫咪写道：

C柠檬写道：

第二阶段第二天的默默飘过，起使体重102，今天早上空腹体重100，我的方法是清肠，然后每天吃蔬菜，低糖水果，加红豆粥，紫薯，量都很少，加晚上的暴走一小时，腹部运动。嘿嘿。一起坚持吧，其实清肠有个很简单的方法，盐水清肠法，百度搜搜。很管用的，不用辛苦饿三天，一早上就搞定了。

一起加油哦

加油楼主！人有一个期望和真心想做的事很不容易，做就做了，坚持两天也有成就感。总之：希望楼主有成果，开心！同时注意健康！！见某人时美美的！(^.^)

第一阶段第三天开始 已减2公斤

amy818写道：

加油楼主！人有一个期望和真心想做的事很不容易，做就做了，坚持两天也有成就感。总之：希望楼主有成果，开心！同时注意健康！！见某人时美美的！(^.^)

胖不啦叽公主写道：

第一阶段第三天开始 已减2公斤

加你了  

我会关注你的亲 我年纪大了 受不了这方法了

胖不啦叽公主写道：

我会关注你的亲 我年纪大了 受不了这方法了