哥本哈根减肥日记---记录全程鼓励自己坚持,有毅力的朋友可以一起打卡哦。(第8页)[日志] 

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hello猫vv

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第11日    8月25日 

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片    

中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶     

晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪 

 

延续上一日,折腾到下午一点到家,到家立马上称,十天瘦了六斤,其实不大满意,距离我的目标还差四斤,还有两天希望有突破吧。男朋友接到我时当即就说瘦了很多,脸明显小了腰也紧实了,但说不喜欢过瘦希望我到此为止,只不过六斤我自己倒没意识到这些变化。因为我身高将近170,55KG别人看着都说瘦,但后腰的肉肉和小肚子只有我自己知道,最好到52就可以欢乐的玩耍啦。这一天补了一天觉,醒来后吃掉应该吃的。。

叽叽歪歪

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第12日   8月26日  

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁     

中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油     

晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块 

 

今天开始上班了,一整天都很忙,我也最讨厌鳕鱼这一餐,巨少,还不够塞牙缝的,都坚持到第十二天了,还有什么理由放弃呢。。没有告诉同事们自己在减肥,中午找个理由弱弱的次掉了可怜的我的午餐,竟然木有一个人说我瘦了,难道大家眼里是真的不觉得姐们瘦了嘛,还是我家那位大哥逗我呢。。哈哈。。开玩笑。 今天是饿劈叉了,办公室发了新鲜大葡萄,一颗没吃,咩哈哈,我开始对自己的意志力赞不绝口十分自豪,晚上大厨做的牛排比我做的美味多了吃的很爽,可是算错了克数做少了。。芹菜多放点椒盐咽下,生菜菜市场木有,竟然木有,噢耶。。。 

明天最后一天,我已经计划好第十四天三餐吃什么了,留着口水数着小时。。

渴望

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milanwoman2003写道:

其实我最关心的是 要是没理解错 楼主mm说节食两年多了 不吃碳水什么的 你的mc还正常吗?

碳水我是吃的极少,一天三四口吧,偶尔早上会和小米粥,也不是完全不摄入,MC还算正常。

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alice2007写道:

我也是看了朋友推荐的开始尝试,可是今天都第4天了,一斤都没有掉下来,好急啊

千万别每天称重,会摧毁意志力的。

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cathyzhsid写道:
以前试过这个方法减肥,结论就是,如果不配合运动,一旦开始重新摄入淀粉,反弹的很快。所以说还是要健康的饮食结构啊…
我也很担心恢复饮食后反弹,虽然也会控制摄入,不知道之前的战友们都怎么样了。

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小团月写道:

我也来占个地方!楼主加油一定要坚持记录呀~包括复食什么的~如果好用我也想试试(主要是改变易胖体质这点太诱人了!)

我是看餐单有肉有菜也有碳水,并且说能调节代谢系统才开始这种极端方法的,以身试验了就当。。

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sejui写道:

lz你轻了多少斤哇?我打算来完mc后也执行这个

第十二天,才6斤呃。

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yokozhao01写道:

来看看LZ的结果。

哈哈,最后一天啦,不知道结束之后我该怎么吃。。

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zybvivien写道:
妹子,前面已经有好几个人不建议你用这方法了,但是我估计你在兴头上也大概听不进去。你太急了或者太心慌了。凡是关于自己健康的事情,都选择那种最稳妥的办法吧。前一阵我差点也开始这个方法,还好及时刹车了。
是啊是啊。。。我现在开始害怕反弹,健康其实没有影响呃,小声说下我之前长期减肥消化不好有些bianmi,食谱开始后消化很好哦。排毒功能升级啦。

milanwoman2003

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期待楼主复食以后的报告 有没有反弹?

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第13日   8月27日  

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片     

中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁     

晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁 

 

昨天晚上发状态了,网络原因没有成功发出。总之最后一天因为是工作日还是挺饿挺难熬的,实施这个餐谱最好在小长假期间进行,宅在家里保存体力嘛。晚餐吃了一份白斩鸡,有蘸酱油,没买到生菜还是挺腻歪的。 

 

今早起床后那种自由感啊,老好了。哈哈。早餐吃的从家乡带来的一种薄饼,冷藏三天没那么好吃了,便抹了辣椒酱(口味有点重了),到单位啃掉一个桃子一个李子,感觉已经很幸福了,控制控制~~~我决定前三天早晨吃碳水、中午肉和蔬菜、晚餐少肉和蔬菜试试看,会不会反弹。。。今早体重54.85

大笑

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