想问下关于大基数瘦肚子的问题~~~~~ 

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杨了了

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最近一个月瘦了20斤,肚子是比之前小了,但我感觉先是胃小了,小肚子虽然也小了但还是一大坨,像我这种大基数的能做什么样的腹部运动呢,还是要先整体瘦下来再局部锻炼呢?还有大腿也是,我现在小腿腿围42cm,大腿要有72cm,惨不忍睹啊,大腿根那一大块肉,看着就心烦,可这一个多月了也就减了2cm,姐妹们有没有好的办法啊,我就不明白为毛大腿这么粗啊大哭大哭大哭大哭

leedscat

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去健身房请私教吧。。

好苹果花开

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继续控制饮食,配合运动,瘦下去,体重下来了,围度自然下降的,到时候看看哪里不满意,再塑型就好了。

monoclinic

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个人意见 现在体重还很大暂时不用考虑这些局部问题吧 我在90kg的时候大腿是70,80kg的时候是62,70kg的时候56,慢慢就降下来啦,加油!

藏蓟

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继续减脂吧,多做有氧,等重量在减小一点可以做一些无氧或者器械来做辅助!!

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