踏步机(第2页)[成功经验] 

我也买了踏步机，用了一个月了。踏步机自带可以计算卡路里的，平均700下可以消耗100卡。我每天做2-3次，一次700下，一次20分钟。体重没有减少，但是大腿瘦了3CM,小腿瘦了2CM。 无节食什么的，只是做这个踏步机。我觉得减腿的效果挺好的。

我现在也在健身房用踏步机

感觉跑步机跑完下来头会晕一阵，所以一直没用

之前买了个，感觉不出汗，以为没效果就闲置了。。。晚上拿出来用一个月试试。

这个有点兴趣，但是怕过2个月后会有噪音。。。

我有一个空气踏步机 挺好踩的 有6个档可以调

我能说这玩意达不到心率嘛 我每次跳操有些不想做的动作 我就直接上踏步机，一到踏步机上面一会 虽然踏的很累，但心率明显下来了。。

ＳＶ写道：

这个有点兴趣，但是怕过2个月后会有噪音。。。

握不住的沙写道：

我有一个空气踏步机 挺好踩的 有6个档可以调

空气式的不错呢 感觉很高档~~

changhai1976写道：

绝对同意使用踏步机, 我就是用踏步机从54公斤减到现在48.5公斤的, 就是减的速度比跑步机慢, 结果都是一样的.

nankina写道：

2个月24斤！！强人！！请问你每次运动量是多少啊？多长时间，多少次呢？

我的显示是2900次左右，每天40分钟。木有效果的说~~但每次都大汗淋漓的，有时慢点儿就出汗一半多。有时汗滴答往下掉。

peonyada写道：

我也买了踏步机，用了一个月了。踏步机自带可以计算卡路里的，平均700下可以消耗100卡。我每天做2-3次，一次700下，一次20分钟。体重没有减少，但是大腿瘦了3CM,小腿瘦了2CM。 无节食什么的，只是做这个踏步机。我觉得减腿的效果挺好的。

Hasel写道：

我觉得这个东西非常好，我就是用它来减肥。

它属于有氧运动，超级方便

用它2个多月，已经减了24斤！！！！

我的闲置了

站着使用踏步机，它是踏步机。弯腰使用踏步机，它是动感单车。刮风下雨不出门跑步的日子里，踏步机真是居家必备一举两得的神器

形而上流星写道：

站着使用踏步机，它是踏步机。弯腰使用踏步机，它是动感单车。刮风下雨不出门跑步的日子里，踏步机真是居家必备一举两得的神器

busy写道：

形而上流星写道：

站着使用踏步机，它是踏步机。弯腰使用踏步机，它是动感单车。刮风下雨不出门跑步的日子里，踏步机真是居家必备一举两得的神器

亲有使用踏步机吗？

用

会不会膝盖疼，能瘦到肚子吗

我也用的，觉得蛮有效果的，有时候不想跳操了就踩踏步机 基本上10分钟后就开始出汗，每次都是半小时到五分钟之间

我觉得有用，踩的时候用腰部的力量，就会不会伤害关节，另外如果可以的话，踩的时候举个1.5L矿泉水瓶过头顶，效果非常给力！

嗯 其实边看电视边完成，不知不觉时间就过去了

你们都好厉害 我觉得超级超级难用 买了N多年 一直拿来垫脚...