玉珠娴减肥瑜珈体验实录,大家一起来交流(第13页)[日志]  

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black_eyes7756

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做过一阵子,有些效果,可惜没坚持下去。

逗懿

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昨天老公说我的屁屁和大腿摸上去紧了一点,还是有效果的
柔韧性也是相对的,后面的骨盆动作和扭转动作我做得很轻松,但前面的用腰部柔韧性的动作就不行,半月姿势不知道猴年马月能贴到小腿的,还有兔子姿势

什么都做到差不多,不勉强,至少动作越来越好,总是有变化的。

我是豆豆LI

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第一个纠正盆骨的姿势 我不说弯下去,我左腿照做,右腿完全无法放过去,难道我的盆骨没有救啦哭泣,第二个纠正盆骨姿势,还勉强可以做,腰很难挺起来

 

 

 

就是这个,就是这个,,找到知音了。。。。放过去是没错,压不下去呀。。。。

我是豆豆LI

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鲤小莫写道:
悲哀啊。我一做那个矫正骨盆的动作我就疼得要命。而且总有一边的屁股挨不着地面。痛苦的要死。都是訿牙咧嘴坚持完。哭泣

同理同理。。。。。我还真是骨盆歪的。。。闭嘴

一池

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瑜伽动作不需要做的很标准,但是要有意识得做标准,比如说弯弓姿势,膝盖要记得往里面推,我感觉在地毯上做比在平地上做难多了,我每次做到单脚站立得姿势都得去厨房做

mengqianxun

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http://my.tv.sohu.com/u/vw/4049825?TPSecNotice 中文的 不过不是很清晰。

卩s浪漫灬小貓貓

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我也做这个瑜伽,确实有点难度,很多姿势没法做到位,只能尽力去做,慢慢来吧

逗懿

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努力做,总比不做好,反正比以前做得好了

雪霰飘零

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这个瑜伽看起来很简单,可是实际要做到位其实挺难的,我觉得最难的是弯弓和矫正盆骨的动作,一个站不稳,一个做不了,慢慢来总有一天能完美的

和也s

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我每晚郑多燕、茉雅、还有这个瑜伽轮换着做。 这些动作不是一朝一夕就能做好的,还是贵在坚持,减重效果不知道怎么样,但是塑形是绝对不错的。

那那那安

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坚持练过,蛮有效果的,而且还有利于练气质,就是没一直坚持下来,一停就弹回去了哭泣

玩WOW已7年

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有没有人做腹式呼吸的时候觉得头晕的啊?我好晕啊,觉得自己快要倒下了。但是呼吸浅一点之后几分钟就好了。难道真的是吸入氧气太多的缘故?

范范better

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我感觉做瑜伽好多都做不到位,所以我选择了郑多燕的减肥操,感觉那个比较到位,就是不知道哪个顶事了,先跳着了,嘿嘿,楼主觉得哪个好啊

新瑜星

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可以发到我邮箱吗,374277571@qq.com
胖胖猫头写道:

这个我也开始在做,个人觉得还是中文配音好,尤其一开始,起码不用老师看屏幕~ 做熟了就可以换韩文拉~ jm们有要中文配音的可以问我要哦~ 大家一起瘦瘦瘦!!


听阳光在指尖绽放

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打算晚上来练一遍呢

小企0519

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我也在练这个瑜珈的,减肥效果怎么样暂不知道,但是对身体舒展挺不错的。有些动作我也做不到位。

hlar0000

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蔷薇的刺z

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pucca迷糊_007写道:

我基本上只做站着的,因为坐着和躺着的根本看不到字幕了 好麻烦的说..


优酷上有中文的,

piaoling

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我是不行,腰都要折了

hktemp

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我也开始做了,希望有效。加油

 

 

粉刷酱

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跟着这个视频练了一段时间啊,大夏天的满身汗,那时候饮食没控制,所以没瘦多少,不过运动了确实身心都顺畅

幽兰小倩

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之前暑假里有做玉珠贤哦,早上一起来就做,唤醒活力!个人觉得那个弯弓姿势真心不是一般的难啊,脚能抬高不错了,抬高了又不容易站得稳。。。

孔艳

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腰痛是很正常的,时间做的长一些,就不会太痛了

 

kwokhamyiu

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练了一个月,每次都浑身汗,很舒服。 一个月一斤没掉,不过貌似看上去紧致了很多。我会继续

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