三天苹果结束,接下来的食谱该怎么安排呢,好怕反弹,亲们帮一下 

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乐儿

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最近在用三天苹果,掉了9j,很满意,可是我也知道掉得越快弹得越厉害,亲们帮忙说说,接下来该怎么吃呢,郁闷了

honey蛋仔

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清淡饮食+有氧运动.

yangxiazqvg

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首先要从流质食品开始吃起,吃些燕麦啊,,玉米湖,反正是流质的,绝对不能接触油和肉还有反,大概慢慢加,一定要慢慢的,过个最多2个星期,就可以一点点是带油带肉的,象这样才可以保持,不会反弹

乐儿

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谢谢亲亲一个

一条妈妈

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早上多吃点,不然下午晚上很容易暴。。。

乐儿

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清淡啊~~~

露亚公主

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我也试过3天苹果餐~ 也才减掉3到4斤~

mnmn11

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乐儿写道:

最近在用三天苹果,掉了9j,很满意,可是我也知道掉得越快弹得越厉害,亲们帮忙说说,接下来该怎么吃呢,郁闷了


很好的成绩啊~请问三天吃了几个苹果

煮酒Y头

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刚开始三天还是吃的清淡点,然后不要吃的太多,8分饱,不然前三天缩小的胃又要被撑大了,之后可以选择慢慢吃点肉,主要是放在中午吃,主食也要吃的,早上吃的一定要好,这是很关键的

song83118

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多喝汤,少吃主食,会有点反弹的,别怕,接下来就是不要再暴把胃撑大了,你会发现现在吃很少就能饱了

乐儿

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最多的时候5个,都是小个头的,最后一天吃了3个

乐儿

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恩,谢谢亲亲一个

乐儿

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嗯,亲一个

tiffany521

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li hai a

shirely_jj

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试试柚子餐啊~ 我觉得这个比较能坚持

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