我,真的要开始正式减肥了,你们要支持我啊![建议,公告] 

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胖蝴蝶

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我,真的要开始正式减肥了,你们要支持我啊!

首先,我163公分,47.15公斤。

我之所以要减肥主要是因为两点:

1.我胃口大开,而且喜欢吃高热量的东西。无论是从减肥角度还是身体角度都对身体不好。

2.受我妹妹的刺激。她和我一样高,44公斤(PS:她13岁,我大她两岁。她胃口比我大一点点,但怎么吃体重都一点点,今年他长身体才重了,前几年她160公分的时候才41公斤!)。那天试裤子,我问她一条裤子我可不可以穿,结果他说:“他都穿不下,我腿比他粗,更穿不下。”当时我巴不得。。。啊!!抓狂中。。。。

好,其次,向大家说我的计划。

我总体体形还勉强,但下半身不太完美。

1.我6月份中考,4月份考体育,得养身体,所以不节食减肥。

BUT:绝不吃甜食、零食及油炸食品,坚果种子类尽量别吃,咖啡奶茶不喝,多喝茶(我去买助减肥的花茶)。除一日三餐和100克以内的水果及适量水,我绝不吃别的任何东西。

2.吃饭细嚼慢咽,多吃蔬菜。吃完饭站5分钟。

3.晚上慢跑10分钟(这可是我挤出来的时间啊),做拉伸运动,深蹲30个,转手臂各50个,空踢腿各50个,按摩小腿10分钟(买大S用的按摩板,最好能买到瘦腿霜),锻炼大腿内侧100个,做拉伸,结束。平时狠做题,高脑力运动。

4。我目标:

大腿围:45公分,小腿围:30公分,体重:44公斤。

我以前最胖的时候是一次吃完年夜饭,我去药店里称:52公斤(我妹42公斤。PS后来他暑假打球,和我一起锻炼,怀疑他要3打头了),不过那段时间我胃口特大,午饭和晚饭都要吃三碗饭。诶,那时候傻,应为我父母个子矮,大人都说吃吃吃,结果个子没长多少,体重倒是飙升,现在想减都瘦不下来,体重一下来,我就嘴管不住,又让体重上去了。

所以!小女在此郑重向大家宣告:我,要减肥!坚持!管住嘴,加油!

weenie

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赫赫

024

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中考?亲还小啊,还在长身体呢,不要盲目减肥,影响生长发育的

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