身高162,体重45kg不到点,请问...[花絮] 

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emijunjun

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1210505wltbcnz50u.gif求助~~大哭

本人身高161.5cm,现在体重44.7kg。

 

哭泣其实看上去不瘦,而且腿有点粗。

减肥的时候每天1100卡左右,然后体重在09年的时候减了一些,从46kg到43.5kg,没有特别运动,每天走路5000步左右,但是自从恢复1400到1500卡饮食的时候,体重回来了,就现在这个体重,有点郁闷痛苦

我现在遇到难题了,以前测基础代谢的时候和现在差不多1100卡一天,但是现在每天吃1400到1500才会觉得饱,觉得够了,而且不吃到这个值身体就是和你作对,会饿,像有了记忆性一样,但是体重就一直不动了,保持在这个水平。

万能的亲们,想问问,我这样一天摄入多少卡才能减肥呢?是要减肥的摄入量哦~而且如何能让身体适应低热量的饮食呢?谢谢,我在这里给亲们鞠躬啦大笑

 

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亲已经很瘦了,真的啦

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你知道,女人都是很贪心的,只是我想回到原来43kg的时候,新买的裤子都没穿就要送人,不舍得...

MISSQIU

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我跟你身高体重差不多 之前一直保持1200 1300的热量 体重在44.5左右 前几天打工 吃到1500左右 不过晚上热量低 高热量都是白天吃的 到小年夜打工结束 有段时间没称体重 过年大年夜开始到今天 每天都是饭局 还会在半当中吃花生 糖什么的 就不算热量了 可是体重却下来了 这几天 每天称都是44不到的

Jessica1989

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我158cm 45公斤 , 人家说我看上去蛮瘦的。。。。。。亲 你应该也差不多吧 但是我也觉得自己还是肉肉的 减到何时才是尽头。。。。。。。。。

浅步调

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瘦了的也苦恼啊~

Nikita555

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LZ呀,我也162cm,我都减了那么久才54kg。有的时候做仰卧起坐都觉得屁股上的骨头搁着疼,我还再想我还要不要减了。大哭LZ你说你胖,那我不活了。

mayhuang

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跟你一样身高的人伤心的挪过

emijunjun

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谢谢楼上这么多亲捧场,我估计我现在就是晚上多吃的那些容易肥,所以晚上不能多吃,最好六点以后就不吃东西了。所以除了加快新陈代谢要运动一下之外,还要控制好饮食,特别是晚上睡觉前的几个小时,千万不能多吃哇。

emijunjun

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想当年我也曾一度胖到五十七公斤,那个时候脑子里无时不刻想减肥,然后自然就开始少吃,也是经过3年的调整才到现在这个状态,这样瘦下来的我比以前精神状态也好了,而且不容易反复反弹,养成了少吃的习惯,和以前吃的差不多了,现在也不容易胖到原来的状态,总之,减肥真的是调整生活习惯的过程,开始的时候是很痛苦,但是习惯了就好了。希望亲减肥成功微笑

semmy

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我也觉得亲已经很瘦了。。。再下去就要成排骨了。。。

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