『健康美食大赛』夏日清凉美食登场喽~  

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稻草人

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原料:
1.紫甘蓝:营养丰富,既可生食,也可炒食。但为了保持营养,以生食为好。
热量:22大卡/100克
2.番茄:热量:11大卡/100克
3.酸奶:热量:75大卡/100克

做法:
1.甘蓝切条。
(若宝宝们不能生食蔬菜,可以先用水过一遍,再用凉水冲过,但过水时间不要太久,以防止营养的流失)
2.番茄切小块。
3.放入容器拌好,加入酸奶。
当当当当,完工了,很简单的哦。颜色是相当滴好看,心情随着也会变好。最大的优点就是拿它做菜或者当零食来吃也不怕热量超标,这大大一碗热量不会超过100大卡的

俺滴小相机有点差,拍出来效果不是很好,但绝对健康美味的哦,HOHO,而且制作简单,原料易得,亲们可以立马试试的。

稻草人

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占个楼层,明天上菜~

稻草人

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再占一个~

幸福在身边

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我喜欢小番茄和酸奶~~~~~

稻草人

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占最后一个了,hoho~~

稻草人

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purplefox wrote:
我喜欢小番茄和酸奶~~~~~  

亲的速度好快哦,哈哈,谢谢捧场~~,明后天会继续上菜滴~~

彼岸

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哈哈

顶 :D

BABARA

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好稠的酸奶啊~
好想吃~

瑾儿

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看着就不错,有时间回家也做做看。。。。。

一个人跳舞

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喜欢甘蓝啊 :D
世界防癌第一名哦

稻草人

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感谢亲亲们捧场啊~~

paopaozZzZ

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这个我很喜欢诶!!好漂亮!!支持你!!!恩嘛~

水样心情

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一堆白白的我还以为是沙拉呢,原来是酸奶啊,有创意~~口感如何呢?

肉娃娃

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不错哦!~
我自己也喜欢这么弄,我买了一些刀具模型可以把水果做成各种形状的,看上去效果会更好呢!·
我通常会放黄瓜,西红柿还有菠萝还有香蕉还有苹果.....
这样可以换着吃啊,就不会烦了。

六扇镶

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甘蓝。。。是什么样的啊。。。用酸奶做凉拌菜,有趣,有机会一定要试试

断尾蜥蜴

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很不错哈~好有食欲的样子哈

颜颜小妖

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这个好。好吃不怕胖

iamo

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mm你太强了
你的食物又健康又美味
看起来好丰盛 让人流口水
哇塞~~~~~~~~~~~
收藏了 HOHO

今天开始减肥

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今天去买厚厚的酸奶咯~

XYAN

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象沙拉了~

雪季天晴

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很可口哦、

Marinatw

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这个好 方便简单

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试试看`

zhouw

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强

琳琳要变美丽

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渴望哎 ,看楼主做出来的就是有食欲

asun65

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不错不错 卖相很好

蓝色安魂曲

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我喜欢小番茄和酸奶,(*^__^*) 嘻嘻……

Jillian1027

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我要试~~~~!!!!!

feiaiyao3344

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呵呵 试试喽

feiaiyao3344

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故地重游啊 那就在顶顶吧 没有灌水徳意思哦 呵呵

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