我的100%早餐,减肥成功~~~~回归~(只看楼主贴,第8页)[美食]  

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桑的树

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iceberg1fly写道:
luyanwen写道:

哈哈大笑恩恩~减肥么别把它当回事,要活的健康

大笑某错,要活的健康!

微笑是滴

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iceberg1fly写道:
luyanwen写道:

哈哈大笑恩恩~减肥么别把它当回事,要活的健康

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瑟风落叶写道:
luyanwen写道:


我在豆瓣找的哦~亲吸烟很多美食荟萃呢,亲也去瞧瞧

那我也百度一下haho~我下辈子要是男银就娶亲这么贤惠的女银嘿嘿

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乱子写道:

每天都会考虑第二天早餐吃什么,早餐神马的最幸福了!!!


我也是呢~我一般晚上会做好明天早餐和午餐的准备工作,并且计算好热量,嘻嘻~微笑

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地瓜圆汤

  材料:红心地瓜,糯米粉,红豆汤(下面有红豆汤的做法)。
  调料:水,糖,冰糖,淀粉。
  
  
  
  
  红豆汤做法:
  1.取适量红豆,冲洗干净,在清水中浸泡5-6个小时,然后沥干水分。
  
  2.汤锅中注入清水,煮开,然后下入红豆,煮滚后改极小的火煮40分钟,然后加些冰糖,接着煮20分钟,一直煮到红豆软烂,吃起来口感沙沙的就算好了,如果你的时间有限,最好也要保持一个小时的熬煮时间。这样红豆汤就算做好了。
  
  
  地瓜汤圆的做法:
  1.地瓜洗净,切成小段,上锅蒸熟,然后取出,撕去外层薄薄的皮,趁热压成泥状,如果保留外皮,就要用调理机打成泥。
  
  2.在热地瓜泥中加入糯米粉,适量清水,白糖,淀粉,揉搓成团。
  
  3.将地瓜团做成一个个的地瓜汤圆,并入滚水锅中煮熟,将地瓜汤圆煮至浮起,就表明它已经熟了,可以捞出了。
  
  4.最后只需在红豆汤中加入煮好的地瓜圆即可。

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咖啡+车厘子+豆皮烧卖+麦片圈+酸奶酪+芒果

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瑟风落叶写道:
luyanwen写道:

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我想问下亲,在豆瓣里怎么搜啊???


你添加豆瓣相册小站就好啦里面很多滴开心

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鸡毛菜粥+煎蛋

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一碗鸡蛋粥+一些海苔+苹果

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一碗素乌冬(豆苗+鸡蛋)

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虾仁烧卖+香蕉麦圈酸奶+番茄

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麦片酸奶+白煮蛋+黄油煎荷兰豆+橙子

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饭团+红茶+蒸芋头+小兔型的白煮蛋

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stephanie_mingri写道:

好!O(∩_∩)O~在跟同事商量做姜汁双皮奶啊


嘻嘻~姜汁双皮奶冬天好适合哦~选择适合自己滴

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Daydream_D写道:
luyanwen写道:

【胡萝卜燕麦酪】

原料:胡萝卜打成丝 洋葱切小块 燕麦 葡萄干 黄油 盐 黑胡椒 牛奶

1.黄油起锅
2.加入洋葱 翻炒
3.出香味后加胡萝卜丝 翻炒一会后加牛奶
4.加入燕麦
5.加一点点盐 黑胡椒调味
6.快出过前加葡萄干 翻炒几下
7.出锅。

亲做法如上哦~微笑

谢谢亲~飞吻没有黄油就用普通油代替好了,热量也低一些,虽然味道没那么好。

看起来亲经常逛新浪的美食博呢,我平时也很喜欢看,哈哈

微笑用橄榄油代替也不错哦~我也超级喜欢美食,平常就喜欢品尝美食,当然减肥开始后就收敛了不少~嘻嘻,浅尝即止

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