这样计算每日消耗对不对?(只看楼主贴)[讨论,反馈] 

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我爱竹纤维

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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根据瘦身课程:每日实际消耗=基础代谢+活动消耗+食物热效应

我身高154,体重47公斤,年龄36周岁,基础代谢1158大卡

活动消耗(日常活动150大卡+运动消耗200大卡)

我每日摄入热量为1280大卡

食物热效应=1280*10%=128大卡

我每日实际热量消耗=1158+150+200+128=1636大卡

我每日负热量为=1636-1280=356大卡

7700大卡/356大卡=21.6天,我可以减下1公斤脂肪

请薄荷老师能否告诉我,我这样的热量消耗计算是不是正确的?

谢谢!

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