战胜情绪化饮食(只看楼主贴)[防暴方法]  

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防暴方法  |  
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ruirui-rosamend

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幸运叶莎留言:总结的非常棒!推荐!

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cherrytea写道:

来报到~支持!


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聂小颜写道:

顶,让更多亲可以看到。

谢谢了!

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Myselfc写道:

亲什么时候再更新啊

更新中,今天准备要写的快写完了。

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rae8422写道:

你好啊楼主,我也叫ruirui,握个手先,之前用两个月断食的方法从65kg减到45kg.后来身体完全不听自己的了,然后复胖到现在的60kg,和你描述的一模一样。真的丧失信心,觉得生活都不在美好。现在也是按照楼主说的方式均衡营养,饿了就吃,吃自己想吃的。期待体重的下降。。。

缘分呐!难道这个时空真的存在另外一个自己?疑惑,呵呵,加油ruirui!好好吃饭,健康生活,体重自然会下降的。太好啦

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amian写道:

我是来支持楼主的!!!!!

从4月份看了这本书(网上看的哈。。)之后。。从58开始到现在的52(中间间断过4个月左右。).。帮助挺大的。。里面观点很不错!!!

我是完全按照上面的方法做。。半夜12点饿了照样吃个小面包什么的。。。

烧香  我要到44!!!!!

谢谢了,加油MM,好好吃饭健康生活一定可以达成目标!

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Myselfc写道:

我也曾经节食,真的就是只会肥,不会瘦。

没错,我也有深刻体会!

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玫儿写道:

情绪化进食受害者来报个到~~

 

新一次的对抗情绪化进食的战斗又打响了,坚持4天,目前一切正常~~

 

吃饱饭不吃零食的感觉很轻松,因为吃饭吃到饱不会长胖O(∩_∩)O~

 

晚上还要去吃日本料理~~减肥也决不放弃美食,嘿嘿~~

 

一起加油!!

看到玫儿留言,好开心啊,亲这么积极向上,一定可以克服!微笑

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河童kana写道:

冬天了 情绪不好 容易吃多 期待更新呢~

没错,天气冷啊,适当多吃点,抵抗严冬啊!

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zln_40写道:

我每天早上都会跑去称体重。。。瘦了。开心一整天。。胖了。一天都不开心。。然后还会导致我狂吃。。。 减肥还是个心理战。。

体重不要太频繁称,太影响心情了!

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果子果果子写道:

哈哈~必须关注!!! 我就是一个一吃就停不了的人,这几天都饱到想吐,但仍吃·····心里又极度负罪感。完全写到我心里去了TT

呵呵,今天我也吃不停了,明天估计要少吃些了!

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吴大丽写道:
晕.我也是一个不吃就不吃,一吃就难得停下来.后来我发现有种方法.就是吃一口零食后我喝好大一杯水.再就没有肚子装下零食了.哈哈.
果子果果子写道:

哈哈~必须关注!!! 我就是一个一吃就停不了的人,这几天都饱到想吐,但仍吃·····心里又极度负罪感。完全写到我心里去了TT


微笑,这也是个好方法啦,不过,会不会把胃给撑大了?困惑

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冄-冄写道:

类似这样的帖子我也有看过,可是为什么看再多我也无法抑制自己呢?

其实还是心态问题。自己如果不调整好心态面对减肥,类似补偿心理这种不健康的心理暗示会越来越严重的,看再多帖子也没用。呵呵,希望亲能尽快找到适合自己的方法!

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‘半粒糖,甜到伤’写道:

亲 真的写到我心里去了 我就是减下来又胖了10斤 最近一直爆 现在真的调整不过来 ╮(╯▽╰)╭

ruirui去开会了,刚刚回来,亲好些了吗?

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杨幂77写道:

ruirui 77这小半年真的和ruirui说的一样哦。一样的暴食经历,但好在,我还没到50kg我就悬崖勒马了。告诉自己正常吃饭。不想什么热量,重量。那段时间我还一直问妈妈,我小时候一天三餐都吃什么呢。后来就看着身边的人吃多少,就学着她们吃多少。那时候MC不来,脾气暴躁,还头发掉的严重(就是现在掉的也不少,但幸好MC来啦)第一次感觉自己身体不正常了,挺害怕的。但还好,把身体调整过来啦。要珍惜要爱护自己~对吧。ruirui,我们要一起健健康康的哦~加油。

没错,一直一直很担心77。你离开薄荷的那天,ruirui难过了好久,你是ruirui在薄荷认识的第一个MM哦!后来看到77又重新回来了好开心,看到77现在身体和心态都健康了好多,真的真的放心好多,健康不仅仅指身体,更重要的是心态啊!还好还好,77比当年的ruirui好很多啊,我是一路飙升到65啊!所以,幸好幸好,我们一起拒绝暴食!微笑
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