写给那些减肥减胸或是减肥减得胸部变形,而想要丰胸或是塑形的MM们,附带自己从80C到65G的经历(只看楼主贴,第14页)[花絮,爱美丽爱自己] 

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沁竹心

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yymll写道:

肩带不到2cm耶,是不是不够宽纳,话说我穿的是替调整型的。

最近跳操减肥,发现胸胸变软了。。。。额,我都快疯了哭泣

2cm够宽了,调整型。额,话说当年穿过,实在不懂所谓的调整型除了比一般的内衣小一罩杯之外还有什么区别……亲有那内衣的照片么?话说增加弹性,VE和葛根粉是首选的说

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叶如悱写道:

哇啦啦,偶去过那家云享衣尚,他们说我的码子卖的快,目前没下手买。。。。我穿70F啊,他们推荐65G。。。。木有啊。。。 话说我还没过21周岁的生日,楼主好小。。。。 不过我减肥确实把胸减小了点,原来75F,其实应该是大E。。貌似我是乳腺型的。准备多吃这些食物,把胸部弄得更好看!嘿嘿。 楼主的精神我很喜欢,我也从来不信别人可以做到的事,自己做不到。撒花。。。

云想衣裳家的内衣,有时候会这样。底围65的,65、70都可以穿,貌似她们家的解释是底围弹性大,但是我觉得还是买适合的底围比较好。底围拉着拉着,很伤内衣。我买过她们家的一件内衣,底围70居然可以拉到80,这种感觉,真的是……

微笑我感觉一个人没自己想得好,也没自己想的差。很多劣势,在不同的条件下也可以转化成为优势

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magicianyanran写道:

亲FX之后是怎么减肥的呀?如果不减食量,单靠每天运动40分钟,很难瘦下去的吧?可是亲居然那么瘦了呢,好羡慕啊!

我怎么可能还吃那么多?我又不是某人……我减肥的时候每天吃1550~1850大卡,每天运动两个多小时(因为我心率跟一般人不一样)

这,还羡慕?天啊!

 

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xiaoxiao1104927写道:

个人最爱的菜就是豆腐,维生素天天吃,最胖时候是C,现在瘦点就到B,最瘦的时候是A。。。

亲每天吃多少呢?额,亲吃得是维生素片吧?汗

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柚子牛奶君写道:

呼~终于爬完了楼了~好贴啊~楼楼你是我的偶像!我一直觉得胸大又瘦的女人好神奇啊~那么大的胸会是有多重啊!!~感觉FX跟JF实在是两个矛盾体啊。我一直每天都吃这些东西的、看来量不够啦。不过现在已经比节食那会儿要大一些了。我还以为我永远只能是那么大的基因原因的胸了~说不准我也能UP点了、呵呵。

话说一般乳腺型的女生的胸会较脂肪型的重的说,因为我们那纯属脂肪,谁都知道,一斤脂肪,那是多少肉……实际上一斤都没到,可能这就是脂肪型MM最大的好处吧?

话说胸这东西的基因,真的是我见过最坑人的基因……

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Q凹凸曼写道:

好羡慕楼主啊,我觉得我就是一个胖子中的例外,很胖但胸却没有,连A都算不上把,我都不知道怎么办了::>_<::>

       亲是什么时候发胖的?

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小一块五子写道:

其实我想要瘦胸。。。。不然穿衣服难看。。。。


其实胸不用瘦,底围小自然看起来就小,我伪平胸都可以的汗

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magicianyanran写道:

想问mm爸爸那边的女性基因是什么样儿的呢?比如奶奶或者姑姑,胸大咩?


不知道欸,奶奶很早就不在了,没姑姑。

如果算其他亲戚的话,一般不至于平就是了

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Q凹凸曼写道:
沁竹心写道:


一直都挺胖得,


亲所谓的胖的概念是……

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司幽梦紫写道:

我现在才发现原来我从小到大爱吃的东西全是丰胸的


所以亲也是……

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cat411写道:

小妹妹你好厲害啊,姐比你矮,BMI和你差不多,但胸部也只有65D而已(曾經有試過E,但冬天瘦了之後就沒了)不是我想瘦的,就是胃不好吃少了一點就瘦了..我現在有一個很大的問題,就是我胃不好,我吃飽之後就有胃氣,不斷打嗝,有時候打嗝打得不能睡..T^T


额,我都是冬天胖的,夏天我是怎么吃都吃不胖的怪异体质。额,亲,你算好了,我胃病严重那会儿,吃完直接吐掉。现在我都是吃完饭习惯性的再吃一点健胃消食片的。

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我是美美写道:

其实想问问减肥的方法~~~


我能说我只减了6斤左右,其他都是它自己瘦的吗?

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Dwson写道:

对楼主很是膜拜,G啊,是什么概念


平常穿比较宽松的衣服,薄杯内衣,近乎于平。穿比较显的衣服,D杯这样。脱了衣服,锁骨下面一片骨头,一大片的胸,接下来全是肋骨。寒

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cat411写道:
mengbo_627写道:

有点假,增肥能把胸从A增到G,你这是特例,我从140斤时,就是90B,到100斤时,是80B,然后我又吃到了115斤,胸部也没变大,还是B,你这绝对是特例,不是普遍的,我从来没听过你这种特殊情况。你说的到是对的,但是会下垂还是会下垂,根本没什么用。

拜託.他豐胸食物吃超級多啊汗你能吃那麼多嗎?如果你能的話,你的胸部也會大叽叽歪歪

我也是胃口大的人,但摸摸鼻子的表示我不可能吃那麼多..單是早餐我已經暈死...

又豆漿又牛奶又玉米甚麼甚麼的一大堆,我吃完絕對會打嗝打死

胖不一定會大胸,我也胖過,胸部也只有75A..後來吃對了,身體越來越瘦,胸也有大了一點點


我真的不觉得我胃口大……我身边比我能吃又吃不胖的很多很多啊大哭

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l小哑写道:
沁竹心写道:

减肥减得胸首当其冲的瘦了,有木有啊有木有?

好不容易想运动减肥,跳绳跳得胸小了不算,还带下垂,连A都不放过,有木有啊有木有?

特别是脂肪型胸部的MM最凄惨,一减肥,胸就跟气球放气一样直接缩水,有木有啊有木有?

那神马FX神药都是坑爹的啊,有木有啊有木有?


 

表示我减肥的时候是160cm,63KG,80C。现在是164,42.6KG,差不多65G(请勿学习瘦成这德行,很恶心,没事可以数肋骨玩,手瘦的像九阴白骨爪,我就是个反例,所以最近在增重大哭)。

之前很多MM问我到底是怎么FX的,怎么瘦了这么多,胸还是没事(表示我是脂肪型,不属于减肥自然不减胸的系列)。我这几天想了又想,还是决定写出来吧,免得很多MM走弯路。因为很零散,所以花了一些时间整理,让亲久等了。微笑

 

 

四年前,我开始减肥,从63KG到了53KG,可是胸部缩水得,从80A直接到了75A(貌似还不到,还带下垂的,往事不堪回首哭泣后来为了胸,抱着长胖10KG的心态重新增了肥。到了59KG,到了75D,然后75E、75F、75G,期间稳定59KG不动(不敢太刻意去减),去年75F~G,70F,65F。今年春节65G


关于减肥不想减胸,想FX的MM,我说下自己的经验。主要是补充蛋白质、异黄酮、VE

1.首先,我不怎么挑食,但是我有三大不吃,太油的不吃(不是不吃油,不要弄错,我才不吃水煮菜那种东西),太重口味(尤其是太甜的)的不吃,肥肉不吃。

2.多运动,能动则动,不要偷懒(不要说没时间,时间都是挤挤就有的)。如果 不急的话,或是有空的话,可以适当绕绕远路啊。

3.即使是坐着,背和腰也挺起来,不要软趴趴的靠在椅子上。看电视的时候,没 事可以动一动,做一些小小的塑身运动。

4.周末多出去走走,陪家人朋友出去逛逛街也行啊。去个超市,少用手推车,如 果能拿的话提提篮子吧,这也算一种运动啊。

5.好吧,如果你说你是宅女,只在家上网。那你就在上网一个小时候,起来动一 动,五分钟不过分吧?这样的话,你如果上网8小时,每一小时五分钟,5×8=40,那你就有四十分钟了,如果比较勤奋的MM,十分钟,那就是80分钟,那是很可观的。

6.平时没事多喝点水,可以提高代谢率的(其实我每天都喝2000ml+的)

7.不要太挑食,FX其实很注重营养均衡的。因为只有营养均衡了,你的身体才会好,身体好,吸收才能好

8.选好内衣,一定要选好的内衣,不要因为什么尺码问题就觉得自己随便买件内 衣就好了。XB这家伙,你对它好,它才能对你好。好的内衣虽然不能FX,但是 对于外扩、下垂、副乳等问题都是有很好的效果。最好能选用日本的内衣,因    为日本的杯型对于防止外扩比较好。还有,我知道,很多女生爱穿厚的内衣,    但是我要说,这对XB的成长很不好。

9.要适当摄取油脂,不要因为减肥就拒绝油脂。这是非常不明智的做法,XB的成长需要脂肪。动物性油脂,植物性油脂都要。减肥可以适当降低动物性油脂的   摄取,但不能排除。还有,很多MM认为,我这菜里放了足够的油,那我就吃够了。其实关于这点,我想说:“菜里有水分吧?水分会变成菜汤吧?菜汤会有油吧?你会喝菜汤吗?还有,你那盘子上没油吗?”

10.反对节食,一旦节食了,自己身体的供能都不够了,不直接分解你XB的脂肪不错了,FX根本没可能

11.反对不吃主食,不要鄙视人家主食,其实主食也FX。

12.FX是跟减肥一样的持久战,不要想着速成,那根本不可能。要说FX,依我的情况来看,严格来说,四年来,我每一天都在FX,从来都没有间断。对我来说,我这不是在FX,我只是在做我想做的事情。


FX大忌——节食、单一FX食品(光是蛋白质,至少也要保证植物和动物的都有)、素食主义、拒绝主食

美胸丰胸食品——豆制品(既补充植物性蛋白质又补充异黄酮,建议燥热体质的MM喝豆浆)、奶制品(牛奶一定要全脂的,别抠那么一点点的热量,那是动物性脂肪,人体也是必须的,对FX也有好处。建议寒性体质MM喝牛奶,但是如果你是寒性对牛奶又过敏的话,豆浆+红枣也OK)菌菇类、鸡蛋(别想只吃蛋清)、瘦肉、坚果(补充VE的)、玉米、芹菜、海鲜、葛根粉(听说这是FX的,但个人觉得是美胸的,增加弹性很好撒~)、鸡肉、主食

 

 

暂时就只想到这些,如果还有什么,我会来补充的哈大笑

好吧,表示春节营养太好,加上LZ最近胃口很好,LZ的Gcup回归了,也变胖了一些。表示有了新发现,当你食量低于一定量的时候,胸自动会缩水(根本不用节食),我一个朋友也是这样,她说她没节食,只是饭比以前少吃了一点,大概就五六勺一般喝汤的勺子的量,青菜多吃了一点,胸就变小了,从80B降到80AA。不知道这个规律是不是只适用于脂肪型的MM


lz说是12号才上,我今天就来汇报了.

 

基本上是用lz介绍的方法啦,帖子也用心看过好几遍.因为我宅家时间很长,长期不穿内衣,所以比较外扩.有段时间看它比较缩.有点伤心.可能怪我自己,已经是80左右的底围了还在穿以前的85,那段时间就觉得胸比较缩一样,反正85C是不满,差很多,换了80C终于好很多.

 

终于我停止减肥,下决心丰胸.就是在研究了lz的帖子很久.我按lz介绍的方法吃了1个多月,5月3号开始的.我朋友说有大,真的有大.当然,只穿内衣看或者不穿内衣看是可以看出区别的.我也重新买了内衣.只是因为底围是77 78这样,我不太量得准.上围按照有的亲说要俯身量比较准确?那我是97,站直的话那是只有95.7这样吧.大姨妈来之前,有达到过98.没有按lz的方法之前只站直量勉强是93多一点,那个时候木有俯身量.

 

虽然我还是很胖,但是下定决心丰胸就是为了想试试.证实lz说的都很对的,坚持穿内衣,现在胸型都有改善了.真心谢谢lz.

 

我想说我不是托,就是说下自己的试验结果和真实感受.我大概也许是乳腺型?我捏到的貌似是小米粒.我是按照一天500左右的牛奶和700左右的自制无糖豆浆这样,核桃水我是坚持了4个月,还在坚持.酒酿是最近又开始吃的杏仁最近加到20颗每天.奶酪有就吃,一天18到25g.lz介绍的那些食物都在很努力地吃,只是勇于拿自己当小白鼠,所以核桃水和酒酿也在继续了.我刚过完28周岁.如果以后还会有长,我还会汇报.没得长就这样吧,我还一身肉要减肥的说.身材怪异,上肥下瘦,胸围永远地大于臀围,人还超懒,哈哈开心

 

谢谢lz了,真的学了不少.微笑


恭喜MM,开心。只要坚持下来一定有效果的,我有个朋友她就是这么AA到D的,只要不是天生太悲剧,身体一点面子都不给,都会大的。这就跟减肥一样,按正常情况,只要坚持,一定能减下来。

亲是胯骨大吗?如果胯骨一般的话,减肥是很容易减下来的。我75G那会儿胸围就是98cm左右,臀围只有92汗,现在臀围以我不能阻止的速度下降。

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