【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(只看楼主贴,第2页)[日志,爱美丽爱自己] 

回复:1175 | 浏览:608771前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
          去其他板块

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

非凡two只兔写道:
    一起加油~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天姨妈来了,这几天得好好养姨妈了,等姨妈结束了,再Insanity走起~ 这个月姨妈推迟了2天,不过谢天谢地,还是来了。真开心。。。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Insanity健身系列已坚持跳了22天,基本正常饮食,体重的数字下降得很慢,但惊喜的却是体型开始变化。感觉腿瘦了些,以前穿靴子紧紧的,现在穿上松垮垮的~大腿也瘦了,总之身体的各个部位都在变化。

                                    

昨天出去的时候,一同事在我背后跟了我半天,我转过头她才说刚刚都不敢叫我,太瘦了,怕叫错人。

另一同事也说怎么不经意的你就苗条了呢?

哎,我哪有不经意的就瘦了呢,你没有看见我努力的时候,没有看见我流汗的时候。。。

还是会继续坚持跳Insanity,它带给我很多惊喜。继续坚持,希望春节的时候,家人能看见一个不一样的我。今早体重:60.4kg。的确很龟速的。。。

但我现在比57.7kg的时候体型更好看些~ 加油~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

如果单纯的追求体重,我想我饿几天就可以到50多kg,但现在我觉得没有那个必要,想减得健康些。头发掉得那么厉害已经是一个警示了,不能再对自己不负责任了。

现在的任务是塑造体型比单纯减重重要些,身体紧致些,总比身上的肉松松垮垮的要好。

我说我160cm,120斤,穿M号的衣服,估计很多人都不相信。

体型好了,自然穿衣就好看了。加上饮食控制,合理饮食,我相信我会达到目标的。

早餐、中餐正常吃,跳操的话我不吃了,吃了东西我真心跳不动。实在饿的话,跳完操后喝点粥,或者吃个水果。

坚持,终会有奇迹的

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

alice_zhou写道:
未央115写道:

如果单纯的追求体重,我想我饿几天就可以到50多kg,但现在我觉得没有那个必要,想减得健康些。头发掉得那么厉害已经是一个警示了,不能再对自己不负责任了。

现在的任务是塑造体型比单纯减重重要些,身体紧致些,总比身上的肉松松垮垮的要好。

我说我160cm,120斤,穿M号的衣服,估计很多人都不相信。

体型好了,自然穿衣就好看了。加上饮食控制,合理饮食,我相信我会达到目标的。

早餐、中餐正常吃,跳操的话我不吃了,吃了东西我真心跳不动。实在饿的话,跳完操后喝点粥,或者吃个水果。

坚持,终会有奇迹的。


我也是160,60kg,穿M码,可是我骨架很大

 

      见过一些身边的姐妹,60kg赶得上我80kg时候的样子了,也不明白为什么。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

【Day 4 2013.12.30】

鸡蛋1个、Weet-bix燕麦2片+澳牛高钙牛奶250ML、善存1粒

杂粮粥1碗、生菜+莴笋肉片+竹笋肉丝

鸡蛋1个、肉松面包1个、Weet-bix燕麦1片

包菜+芹菜木耳+竹笋肉丝、胶原蛋白3g

走路1.5小时

总结:姨妈期的时间里,食欲总会变得超好~各种想吃。。。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

从20140101开始,运动继续。。。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

在坚持,不过断网了,不能每日更新。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

坚持了那么久,平台终于破了,体重达到历史新低。历史最低为57.7kg,今天57.6kg.继续加油哦~

 

2013.12.31—2014.01.08 饮食及运动:

断网好几天,未能及时同步更新。


未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

坚持了279天,一定要继续坚持下去,养成好的习惯,优雅一辈子,再也不要做胖子~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

【Day 14 2014.01.09】

饮食及运动情况:

07:00—07:30 空腹橄榄油1勺、鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+高钙奶250ml、善存1粒

10:00—11:00  柠檬水250ml、黑咖啡1杯

11:20—11:30  香蕉1根

15:00—17:00  柠檬水250ml、黑咖啡1杯

18:00—18:40  Insanity07(约40分钟)

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

精品奶茶写道:

亲·真不错··你很棒·向你学习·

       我想多学习健康减肥的知识,所以从减肥吧转移到薄荷安家。这几天情况特殊,所以吃的比较少。

       我们一起努力,相互支持和加油,希望早日达成目标。 
    

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

卡卡诺写道:

LZ很厉害!赞个!

      只要能坚持,人人都会很厉害~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

【2014.01.09】 一些关于insanity的小琐碎

 

在论坛里看见一个网友对Insanity描写的,挺搞笑的,借用一下:

晚上换上短裤,运动鞋,LP问,你要去跑步啊?我说,不,我要跳健美操。她大笑。 我把电脑摆上桌子,在黑人教练大声伍气的怒吼中,开始跳起来。教练带着一男一女两个人跳,女的象亚籍,长得不行,但是身材好。男的是很正常的体型,我要是有那个腰身,早就知足了。一节课大概半个小时,有多种动作,每个动作一开始,屏幕下面就有时间倒计时,让人感到一点希望。 前面的动作还好,跳到叉腿俯卧撑时,自己开始跟不上。两个麻豆还在板命,我坐地上看着他们板命,汗从前胸滴滴嗒嗒掉下来,摔成八瓣。流汗的皮肤闪耀着光辉,感觉很好。于是,跑到镜子前,照了几张相。等回来一看,麻豆也累翻在地。女麻豆还吐舌一笑,羞涩起来可爱。 要是哪一天,我没有记这一笔,肯定是偷懒或者减肥成功了,或者喝醉了。

 
进入正题:     
Insanity健身系列到2014年1月8日,已完成32天课表进度。老实说,一开始完全没运动习惯的人跳insanity还是吃紧的,选择insanity是因为看视频的时候觉得这套操挺简单的,心想应该自己能跳。接触后才知道insanity是看起来简单,练起来残酷哇。
最初的几日身体比较难受,浑身疼痛,早上起床的时候会感觉小腿都不听自己使唤了,生生的疼。但后面越来越爱这项运动。每次跳完后那种酣畅淋漓的感觉,真是让人身心愉悦。
以前的自己,不爱唱歌,不爱跳舞。总觉得自己声音难听,身体协调性差,不知道怎么去唱和跳?再说那么胖,怎么跳得动?我认为运动改变了我很多。从最初的跟不上节奏,到现在可以跳完一套操。虽然累,但还要坚持。
最开始跳insanity的时候,有过动摇,觉得这套操真心折磨人,宁愿大冬天的出去快走或是跑步都不愿再受这份罪。可是不服输的念头刹那涌上心间,告诉自己:你要一直努力,才可以看起来毫不费力。
因为心中有这样的信念,我坚持下来了。 
平台了3个月时间,这一次我没有灰心和放弃。跳insanity一个月,体重开始慢慢下降。现在M码的外套已经开始有宽松的感觉,我依然是胖子一枚,希望自己能好好保持现在的成果,通过运动塑造体型。
青春只有一次,何况我已是在青春末梢。再不为自己灿烂一次,如何对得住这美好的时光?

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我想变美丽穿新衣写道:

楼主你好棒啊,加油啊

       一直在坚持,也会继续加油的~
           返回