关于暴食,说一点点我的经历和感受(只看楼主贴)[防暴方法] 

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吱吱小狸

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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hello, 小狸好久没来薄荷了微笑

小狸之前也是受到暴食、mc不调、掉头发、面色黄等等等等的困扰。。。至于形成的原因,无非是节食,至于怎么坎坷波折就不详细讲了(有兴趣挖坟的可以翻我以前的帖子)。

anyway,现在差不多是走出来了,mc每个月准时报到,头发黑又多,也再没人说面色黄了大笑

暴食呢,不敢说完完全全走出了,不敢说彻彻底底正常了,但是基本能够有意识控制了哈哈大笑(我觉得暴食是最难的,其他的其实只要吃够了,体重上来了自然解决)

讲讲今天的生活吧先(我觉得还算正常。。。至少跟暴食那段不堪回首的经历比起来痛苦)。

早上9点多起来(闹钟定的8点,香港今天奇冷无比,赖床赖了一个小时砖头过去)吃了个昨晚买的美心流沙奶黄包,就溜出去跑步,跑了30min的样纸,回宿舍洗澡,然后吃了个梨子,又煮了牛奶香蕉燕麦粥喝(超级超级好吃!不要加水,加牛奶!明治纯牛奶!)

然后学术啊,在lab赶project搞得要死,12点去了晨兴食堂(这是个比较西式的食堂),本来想叫pizza+意粉餐的,想想热量还是太高了tr咽了口口水,吃了吞拿鱼焗薯和蒜蓉包配蔬菜汤(尼玛一个土豆夹点吞拿鱼就是20块,尼玛两篇面包配个汤就是18块冷峻),吃完买了杯雀巢低脂酸奶,屁颠屁颠又去lab了大哭

下午3点的样纸把酸奶喝了,还是有点饿肿么回事困惑,忍了一阵,想挨到晚饭饭点(主要是外面冷叽叽歪歪不想走啊喂),还是不行,去女工买了份鱼蛋,看到人家在吃糯米鸡,格仔饼,都想吃,有点想暴冷峻,告诉自己,暴了要后悔死的,吃了鱼蛋等晚餐再吃好吃的大笑,然后拎着鱼蛋边走边吃。。。

6点了,嘻嘻微笑,project进展神速吸烟,奖励去外面吃好吃的开心,坐地铁去了沙田新城市广场,喝了31块一碗的足料海鲜粥,吃了两包子,其实没有非常饱痛苦,但是还是比较满足大笑

瞎晃荡了一圈,买了2个可爱的碗,一瓶桂林辣椒酱,一瓶蓝莓果酱,2大盒明治牛奶。试了件大衣和一双靴子,不过大衣没买,因为信用卡超额度了汗

9点多的时候回去了,尾随进别人宿舍的健身房(我们宿舍没有健身房啊尼玛),乱七八糟举了会儿哑铃,抬了抬腿啊啥的混到10点就回宿舍了大笑

当我回忆这一天时,我感到愉快,充实。

我吃了美味的食物,尽管我没有把我想吃的都吃到(加了炼乳花生酱的格仔饼啊,软软的糯米鸡啊,我还在想是肿么回事);我做了些运动,尽管跑得不够快不够久,哑铃也是胡乱举的;我买到了喜欢的东西,尽管花了不少还弄得信用卡爆掉;我project有了进展,尽管明天后天大后天目测还得继续纠结。。。

暴食的时候,我每天回忆这一天,都是觉得内疚后悔伤心不已,我甚至害怕明天到来。

暴食的时候,我不敢买任何吃的东西放宿舍,别说零食,果酱、芝麻糊、固元膏都可以一下子吃完一大袋。

暴食的时候,我出门就是到处吃,没有心情买衣服,没有心情到处看看走走。

暴食的时候,我根本静不下心来看书、学习、写代码、查资料。

 

说了这么多,我无非是想用我的经历告诉大家:


1. 暴食不是不可以战胜的很多人觉得经历过暴食,就再也回不到暴食前了。回不回得去我不知道,因为我也没有完全回去,那时候多好,完全不用想有点东西热量高不要吃,好吃的可以吃好多,不喜欢的可以放到过期。但是我接受现在的我,虽然有时也有想暴的冲动,但我告诉自己要克制;虽然有时会对热量计较下,但是我告诉自己就算为了我爹妈我也得米面肉菜奶都吃;虽然有时还是忍不住,但我告诉自己现在停下来总比下一秒停下来好。我感到我逐渐走出了暴食的痛苦,不是因为我自制力变强了,而是因为我学会接受不完美的我,接受没有坚持跑完的5km,接受吃了一个雪糕的下午,接受多要了一个甜点的晚餐,接受喝了一杯奶茶的夜晚。


2. 很多人都在挣扎着,姐妹们不是一个人。香港这边公布的数字是没100个人中就有3个有eating disorder。我曾不止一次听到卫生间有人呕吐的声音,吐完就开始哭;我曾看到有个女生在超市买了10条曼妥思,出了超市就直接一条一条忘嘴里倒;我曾在健身房听到有男生说他早上可以只吃沙拉,但是到了晚上可以吃5盒方便面。这么多人都在挣扎着,这么多人也都在好好活着的,所以真的没那么可怕。


3. 亲情是最好的药,但是唯一能救你的还是你自己。我最初根本没意识到暴食有多严重,无非是今天吃多了,明天收敛呗,就算胖了那会儿也没觉得有多严重,想着反正可以减吧。后来有天我妈妈突然说,你怎么不停在吃啊,是不是有糖尿病啊,或者消化出问题了啊,然后她又跟我讲什么吃太多对胃不好啊神马神马,后来还说宝宝你怎么吃这么多也没胖啊,是不是吐掉了啊,然后她担心得要死(其实我吐不出来的= =没胖是因为暴了就会又节食)。从来没有人注意到我吃得多,但是我的妈妈注意到了,还一直担心我,我感到很愧疚,才决心要戒掉的。但是吃不吃是自己的事,没有人可以帮到你,除了你自己

 

小狸也在继续努力微笑,减肥不是生活的全部,而是为了让生命更加精彩。旅游,看书,追剧,买衣服,做指甲,烤面包,打羽毛球,学西班牙语,那些曾经因为暴食而离开我生活的美好事情,我都试着一件一件重新开始。

 

我不敢说我成功了,但是我觉得生活变得美好了,有希望了。

每一个曾经想要减肥变得更完美的妞都是热爱生活期待未来努力上进的妞。

我可以,你们也都可以。大笑

 

 

因明天上午不用上课而不想睡觉、还想再看一集broke girls的小狸

2014.2.11

于冷得可以穿羽绒服(却只穿了一件长袖睡衣)的宿舍

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