(附图)咩咩咩ling的减肥日记 - pump it up 08 (只看楼主贴) 

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咩咩咩ling

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关于很多的慢跑知识在这里我不一一做解释

大家可以看看这篇帖很多东西就会明白了

http://www.boohee.com/posts/view/286523


续上一个帖《我的慢跑减肥日记(转PUMP IT UP 08) - 71.5kg附图

那里骂战连连实在不适合我们一起减肥记录

在这里重开新帖

大家往这边来吧

随时欢迎大家跟帖


下面的照片不定时更新吧

尺度有大的照片我撤了

不想一些有心人唧唧歪歪的

烦……

将就着看吧无语

5.13(Day One 刚运动完拍的)

2014.07.30


两个半月对比照

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pump it up 08  45分钟

昨晚忙完自己的事已经很晚了
没办法只能运到45分钟
运动完都12点多了
好悲剧……

今天被称搞得很不称心
打算把新的称给退了
准确度是很离谱寒

咩咩咩ling

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mtjtzt写道:

昨天又去跑了1万米,晚上吃的好多啊!300克米饭,1份豆角,1份土豆,2小碗稀饭,600克西瓜,1个西红柿,1个桃子,估计热量有1000大卡,哎!现在想想都害怕啊!我想晚餐不吃米饭,吃3小碗稀饭可以吗?稀饭也是米饭啊,虽然相比较稀了些。

你晚饭确实吃的有点多了

还是hold一下效果比较好

不要浪费了自己的努力哈

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cike写道:

哇,一环占位。哈哈

大家很速度嘛哈哈大笑

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mtjtzt写道:
cike写道:

薄荷里面有记录每天饮食情况的功能,就在你自己的空间里,你可以算算你晚上吃了多少卡。

目测是多了,起码要减半,对于减肥的人来说,晚上也不要吃太多,中午可以多吃一些。微笑

听说碳水化合物吃少了,容易引起酮中毒,也是担心这个啊。我今天想了想,还是晚餐把那300克米饭去掉。

早餐午餐吃多点没关系

晚餐一定得控制好

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锦瑟无弦的梦写道:
我在快走,打算体重下了120以后再慢跑。因为一直没有运动,只有循序渐进。一直看你的帖子,大家一起加油!

欢迎一起跟帖

一起努力加油

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Claire-yan写道:

占位,哈哈

憨笑欢迎欢迎

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米达写道:

二环就坐! 今晚去跳操。

来迟了烧香

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vivi_5219写道:

我也想慢跑减肥,楼主,一起啊

加油加油

祝成功烧香

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Faye1326写道:

加油吧,减肥也没有那么难。坚持下来就好了。


我觉得没那么难,也没那么痛苦!挺快乐的!

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cike写道:

今天去理发,洗头的小妹妹说,你好像瘦了一些啊,我回答说:啊?有么?可能是因为天气太热吧。 装作毫不在意的样子,其实心里早已经天崩地裂了,我勒个亲娘啊,终于有人说我瘦了,我特么容易吗。。满满都是泪啊。

你太不淡定啦哈哈哈哈哈

真是可爱……

加油加油哈哈大笑

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dragon7799写道:
嘿嘿 白天忙活一天,还好,赶在二环报道。

还想说二师兄怎么还没来我这报道哈哈大笑

不给力啊

 

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今天pump it up 08 50分钟

hiit 下蹲起立 6分钟 、

PS:6分钟是放在操做完之后做的,做到6分钟就不行了,心跳也变得好快

喘起来了都……

这个星期貌似又没有怎么掉了

不过不气馁

加油加油……大笑大家一起加油

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20140626

PS:裤子运动完从上到下已经湿透了哈哈大笑

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mengmeng2012写道:

亲 你的围度都是多少?看起来和我身材好像,一起加油!

你身高是多少呀,我163

我最近没有量围度

你的围度是多少

我明天量量

 

 

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