第一周食谱(只看楼主贴)[日志] 

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记得等我

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早餐一杯豆浆或牛奶搭配全麦面包2片,6分饱

午餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和全麦面包1片

晚餐则是素的海带汤和青菜

一天最少8杯水

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早上一杯无糖豆浆加两片全麦

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不会呀,这是第一周的,我不敢吃零食,一吃就难控制

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午餐时间到,水煮海带一份,水蒸蛋一份,全麦面包一片

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减肥嘛,不想多吃 加餐也就一个小苹果寒

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明天配合减肥茶 内容明天公布

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