感谢薄荷, 终于在继续掉秤时寻回了MC(只看楼主贴)[爱美丽爱自己]  

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Sallyzyz

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从2月正式减肥开始,

仔细算算,原来我已经7个月没有用过卫生棉……汗

当然我也不是完全闭,就隔个一两个月能见到一抹红丝,也就一两个护垫的事儿,减肥以前我可是相当正常月月定时定量的呢!~

都怪得当初太过激进无语,仗着年轻就对自己的身体胡作非为,万幸基础打得牢靠,在薄荷调理一个月后MC第一次恢复到原来的状况(颜色和量)。

这一个月来调理情况:

早,6点半-7点半起床,洗漱后一杯蜂蜜水

如有时间就稍微活动一下,赶着上课就算了

早餐 先吃10颗生花生 6颗红枣

(每天的早餐保证有:奶制品+谷物+蛋白质+水果+蔬菜)

10点11点左右加餐 奶制品或者水果

午餐 谷物+蛋白质+蔬菜+水果 (午餐蛋白质通常会来自肉类)

下午4点5点左右加餐 水果或者蔬菜

晚餐 粗粮类谷物+蔬菜 (偶尔也会有豆类的蛋白质)

这样的饮食下来一个月,瘦了1.5斤左右吧,因为我现在已经是到了一个很不容易瘦的阶段了,对我来说更重要的是塑形而不是体重秤上的数字。

当然饮食同时还保证了运动量

基本天天游泳40分钟以上(一星期至少5次的)

没有游泳的时候通常也会有逛街几个小时或者高强度家务劳动。

因为我重点减手臂和小腿,所以每天竖腿和手臂的局部训练少不了,其实个人觉得像我这种手臂松散水肿型加入适当力量训练更好~微笑

 

有同样问题的亲们,加油啦~

不要再继续用些不健康的方法折腾自己,仗着年轻……闭嘴我现在不知道多珍惜自己的身体了,就今天早上MC报道,我就笑了一个早上。。这种失而复得的心情,真不是别人可以理解的……

不要再想着先减完以后慢慢调理,这中间的煎熬,我见过多少人吃药吃个一年半载也没办法,终把自己补得比减肥前还要胖的,趁着还不太严重,恢复饮食吧,保证热量在1200以上,只要坚持,只要合理,我们一样可以瘦,还瘦得更健康更漂亮大笑

版主留言

供因为减肥MC不正常的宝宝们参考:)

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candacewu写道:
怎样瘦小腿啊 好像很难啊! 我的小腿一直怎么按摩也瘦不了 真烦

这个难倒我了……

我从40cm瘦到现在35.2以后。。就一直没动好几个月了……

感觉以前包裹在小腿外面的肥肉没了,现在全是肌肉。。轮廓都有呢……

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kelewenxiang234写道:

我都回复正常饮食一个月了

月经还不来

我是正真的回复啊- -

都吃超过2000K了哭泣

那要多吃点补血的东西才好呢

养成好的生活习惯,但是实在严重的肯定要看医生了~~

希望亲也早日恢复~

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icey03写道:
赞mm 生活态度很健康啊...

呵呵

谢谢~

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hyohisoka写道:

e ...我也是上个月节食开始mc不来了。。。。上个月节食太厉害了

现在要好点 我基本上就晚饭不吃。。。在吃点红枣。。。看看下个月的情况

 

如果还不来有什么办法嘛?我绝对不可能为了mc再去暴食的。。。

晚上也不用完全不吃

你看我没有暴食MC也回来了。。

但是,女人啊,MC真的太太太重要了~~~

如果连这个都没有了……要身材合用??没有MC就等于不是女人了……

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玄小喵写道:
哎...MC我心中的痛啊~ 两个月没来,第三个月吃黄提同来了~ 这个月就是一点点见红,几个护垫就解决了~都烦死了~ 不知道下个月怎么样呢~ 亲没有MC的时候是不是也没有白带啊?

基本我有几天白带多了以后

再过个把周MC就来了。。但是以前都是超少量。。就这次才正常了的

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strawberry1988326写道:

啊 LZ啊 我MC也是晚了十几天了 现在着急呢

这几天也恢复饮食了可是还没动静 最主要的是我恢复饮食之前吃的也不算少 每天主食 蛋白质 等等都是保证的

可能是压力的原因吧 好烦

 

其实我想问的是,LZ的小腿是怎么从40CM减下来的。。。全身所有地方我都相信我能减下来就是对小腿绝望。。我现在小腿也是40CM 感觉和大腿都要不成比例了 555555

晚了十几天应该不会很严重吧

才恢复几天饮食,再等等,MC也闹情绪呢,好好坚持应该不会有问题的啦。。

 

我小腿从40cm下来的时候没有用什么特别的方法,就是全身瘦它就跟着瘦了。。。

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恶魔小米写道:
MC不正常会有什么后果? 另外小腿减不下来啊

那后果严重的~~~

 

  有一种叫做卵巢早衰……你就听听这名字吧。。我才20岁的人啊。。

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美美镁写道:

我的mc也不正常

lz是怎么恢复的啊

都写在帖子里啦

我是以前身体底子好吧

然后又即时恢复了热量,没有拖得太严重了才那么幸运恢复的

如果亲很严重就要去看医生了

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汤汤要瘦写道:

我都是早上中午吃的很好,就晚上不吃...

我MC是月底来,到时看情况....

 

晚上可以适当吃点的

完全不吃也不好,。这样让肠胃太空。。伤胃,而且还提高了第二天早上的吸收率。。

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舒女小x写道:

我上个月也没来。。。医生说3个月一上就算闭经了,要吃黄体酮,不知道这个月能不能准

问以下,每天多少卡以下会导致mc不正常?

恢复到多少才能有利ta快来?

喝牛奶和吃黑巧克力有用吗?

当初直接导致我闭经的,是21天+过午不食。

我吃的很少,每天都在500kcal以内,估计就400左右。。而且除了早餐有点燕麦片外几乎没有任何谷物

从7月恢复谷物,但是热量还只是700多800,到9月底热量才开始到1200.。现在MC的量总算是正常了,看下个月时间对不对了。。

牛奶和黑巧克力对女人绝对是好的,但是对MC有没有用我就不清楚了~

还是要吃点补血的东西,类似红枣红豆之类

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hui5816写道:
哇,还是不要节食啦,我主要是害怕,还有不节食我会更加的暴食,所以不敢节食!看来不节食是健康的习惯哦!

嗯~~

节食的唯一好处是……让我变得不挑食了。。

我没节食之前好多不吃的东西。。。在我节食以后。。。我都很喜欢了……流鼻血

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sisi357写道:

大哭说到了伤心处啊..以前因为过度的节食....也导致了月月不来..

不过我也开始重视这个问题了..要健康减肥啊烧香

 

我也揪心了好久。。又不敢跟家里说MC的问题。

庆幸我清醒得早~

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milocaca写道:

没有MC就等于不是女人了……

这句话倒是真理,我上个月也是不吃晚饭,结果这个月量少的吓人。。。

所以这个月我改正了,晚饭照常吃,结果压根瘦不下来。。。

看来不能不吃,也不能完全照吃,我要减少晚饭的量,但是还是要吃一点的~

如果一点不控制饮食,只是运动,那只能让你身体结实,却是瘦不下来的。。

但是节食过度就伤身。。。

所以只有控制饮食+适当运动才是健康减肥的王道。。虽然这王道需要的时间长。。但只要坚持,总能达到我们期待的效果,。。还能养成更健康的生活习惯

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胖猫儿写道:

我MC从来都没有正常过

这个月已经来过一次了

减肥刚开始

下个月看情况

MM要重视啊~

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自己来顶一下

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muzichenchen写道:

帮MM赞一个。。

不管怎么说,MM都是个有毅力的人啊!~~

呵呵~谢谢MM支持~

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要瘦瘦嘚写道:
亲,我也有八个月没来了,但不是减肥的原因我 我从开始就这样了,前两天腹部有点痛,像是和以前MC来的一样 但却没有看到红色迹象.

我也总有这种感觉呢~~

觉得身体有点浮肿。。肚子有点痛。。却没有血迹……

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旭宝Bei写道:

只要保持在1200以上就不会乱对吧叽叽歪歪

至少身体机能在1200以上应该是健康的

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botam47写道:

大哭我没节食也不正常啊..

医生之前也说营养跟不上.

我以前也是这么吃的啊.

难道说高三的消耗就真那么大么...大哭大哭大哭

节食肯定不会是影响MC的唯一原因啊

亲要好好调理一下

MC对女人来说真的是很重要的

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huanjue幻觉写道:

我有一个月没来了~~~!

桑心啊...急死了都...

那一定要注意了

如果是节食的关系,尽快恢复饮食吧

绝对要保证谷物摄取

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瓜胡采波波写道:

我以前用过午不食减肥,结果弄得MC量很少,到现在都没恢复。真怕把健康减掉了,瘦也瘦的不漂亮。所以,我从今天开始改变减肥方式,准备健康减肥,按照薄荷大笑推荐的减肥方法。

不过亲如果之前节食节得厉害呢,建议要逐渐恢复饮食,因为之前新陈代谢慢了,突然迟到1200的话可能会导致体重上升。。本来是个小问题,但是体重总会影响到减肥的我们的心情,这样容易丧失信心……

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薄荷婉儿写道:

哗。。。可怕,节食居然还会害MC不来啊?

MM~真可爱微笑

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jack5460写道:

幸好补救了回来,真替你担心

是啊是啊

我当时每天都紧张。。尤其在听到类似 卵巢早衰之类的词语……

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绿色呼吸写道:
我每天慢跑10公里,打算坚持一个月看看效果

一万米啊……强

佩服跑步的MM。。。叫我跑步啊。。还是杀了我吧……

    坚持一定可以成功的

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bonnie0903写道:
我是吃了减肥药变成这样的。

那玩意儿比节食更可怕

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baby155写道:

不爱运动,有爱美食,我何时才能瘦下来,那个MM介绍种好用的减肥药哭泣

考减肥药。。这辈子不可能真的瘦下来……

就只能不停在数字见反复徘徊了

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暖暖浅笑写道:
我MC第二个月没来了,恢复饮食有一阵子了,但可能是之间紊乱比较严重的关系,现在怎么也等不到。心急。准备过阵子去看中医。。恭喜亲MC正常,这可是个大问题,要对自己的身体负责,我现在才明白。

有条件尽快去看医生。。。

越早越好。。现在明白要对身体负责也不晚。。我也庆幸着呢~

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下着雨de天写道:

这个帖子非常的好,我就曾经有过MC不正常,学习学习,现在又在减肥了,我也很担心这个问题。

有过同类经历的MM才更能体会其中的苦楚啊。。

那种担心~不是别人能理解的。。试想一个20岁不到的女孩,因为减肥,搞得卵巢早衰,子宫不正常。。甚至被告知可能影响生育。。太可怕了……虽然我至今仍然看到小孩就头晕到极点,我也不想就因为减肥搞得自己不是个女人了……

总之,只要对得起我们的身体,就不会有大问题的。

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水妞写道:
MC啊,上半年由于减肥3个月没来,夏天吃了10来付中药调好了,可体重却猛增到64KG。从9月份开始减肥,MC又不正常了,女人咋这么难啊~

就是~

之前每次MC来嫌麻烦,后来MC不来了担惊受怕。。要考虑身材,要担心健康。。还要做抉择。。女人啊~

不过,我们也有我们的好处嘛大笑

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