【超级简单易懂的塑身运动】附图(只看楼主贴)  

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CiciAn220

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 背部伸展有美化全身的背部线

  

 

  雕塑双腿和腹部线条

  

 

 减去小肚腩

   做这个挺累的。

 

 美化腰部,消除赘肉

  

 

 强化腹肌及腰背的肌腱

   我平时没事的时候就做这个,真的有效果。

 

 收紧腹部肌肉 

  

 

 手脚并用可以让身体左右均衡一下

  

 

 同时增加手部柔软度

  

 

 消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉

  

 

 左右两边伸展运动

  

CiciAn220

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- -几天了就这么一个人回我。。。郁闷几。也感动几。。总算有1人回了。。。

CiciAn220

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