┈┾ 每日跳绳★大汇报!(只看楼主贴) 

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清水生芳

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各位跳绳圈圈里的宝贝,
大家赶紧行动起来,上报每天跳绳情况。(比如:场地、时间、花样及心情等。)
不用担心、顾虑,讲讲你每天都是怎样跳绳的。即使有事、身体不适耽误了,或是有时有些小懒,这都没有关系。只要你长期坚持就好。
在这帖子里相互交流,能够初步建立起监督机制。让你更有意志力,更坚持,而不是偷懒。
呼呼,大家都来说说啊!
o(∩_∩)o...

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呵呵,自己先无耻的顶顶!

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6.10日,去肥第二个月的第一天。
晚上8:45分,慢速跳绳20分钟,1000下。
感觉很好!不喘,腿很舒服。
准备继续坚持,一周3、4次。
o(∩_∩)o...

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昨晚没跳,休息。
今晚继续!
o(∩_∩)o...

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昨晚没跳,因为突然修改了跳绳计划。
跳一天,休息两天,因为跳绳是高耗能运动。
为了身体考虑!
今天可真的要开始了的说。
o(∩_∩)o...

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第二阶段跳绳计划于这周开始。
周一下雨,在家徘徊一阵后,趁几乎不下的半小时跑步去了;回家后,又接着下;之后,有氧、力量训练了一小阵。
周二,昨天,跳绳20分钟,慢速。不累,流汗了,很舒服!
今晚,考虑呼啦圈。
这阶段,想多换换花样,一种运动每周各三天。
汇报完毕。
加油!

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昨天,周四。
晚上,跳绳20分钟。
还是依旧轻松。
听说呼啦圈让人“肠扭结”!
转?不转?
徘徊中...

清水生芳

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可爱

好久没来了呢!

上周旅游,这周恢复运动。

跳绳,9月份再开始。

接下来的两个月,慢跑、瑜伽,再加上游泳。

准备这样,呵呵!

清水生芳

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哈哈大笑

哇塞!

好久不过来,好多宝宝加入了呢!!

明天开始,偶也要开始“秋季绳绳计划”了。

天凉了,适合跳绳哎。

宝贝们,一起加油!

经常来汇报下情况哦.。>

(*^__^*) 嘻嘻……

清水生芳

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开心

09.04

16:55-17:30

慢速跳绳约2000个,

折合63个/min

阔别两个月的绳绳,

今天重新拾起,

风采不减当年!

不很喘,但腿有点胀。

现在时刻,

BJ时间:

19:40

20:00-21:30

看连续剧。

期间,腿部专项练习30min

之后,泡脚、洗澡。

最后,觉觉。

汇报完毕!!

o(∩_∩)o...

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