关于春节防暴我的建议(大家一起来聊聊)(只看楼主贴) 

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冰水琉璃

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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春节是一年一度都大节日,免不了大吃大喝。对于如何应对春节暴食呢?

让我们在这里畅所欲言吧~而且今天我又走亲戚啦,正好提供一下我都看法

以下是我都几个看法

 

1.早上起来空腹喝杯淡盐水,帮助排毒。

2.大家聚在一起都时候周围除了零食以外一定有茶水吧,哪么请多喝点茶水。。不但可以多跑几次厕所,还可以以跑厕所为借口少吃东西又可以当运动。哈哈大笑我就是这样干的。。

3.吃饭前要抢着帮忙摆摆碗筷,搬搬桌椅,收拾桌子什么的,不但给亲戚一个懂事都映像又为自己运动找一个很充分都理由吸烟

4.吃饭前喝杯水,或者喝点淡汤,使你吃饭时更容易饱。

5.吃饭的时候素菜多吃点,多嚼几口细嚼慢咽很重要。我先在碗里面放半碗汤,然后塞点素菜进去,就当是过油啦,而且当别人劝你多吃点的时候,就说碗里有菜,待会再吃~大笑

6.吃肉菜都时候尽量少吃带皮的,可以在碗里都汤水里面过一下油~吃惊这个叫做一汤多用

7.不喝喝饮料,用白开水代替。即使要喝饮料也要尽量少喝。避免方法是,让给比自己小都孩子喝tr体现自己大姐姐谦让风范嘘

8.饭后半小时一杯普洱茶没有普洱茶用其他都茶水代替,可以帮助消化~普洱茶帮助刮油~

9.吃过饭半小时后再坐,如果有时间出去溜达溜达;还可以借口帮助收拾碗筷什么的,当做是饭后消化的运动.

10.如果吃的是火锅,记住吃完之后喝杯酸奶~

最后,给自己一个反弹都空间~春节嘛,难免吃得多就当作是我们嘴巴都一次解放吧,暂且把体重丢在一边,吃好心情爽,心态决定一切~有个好心情,减肥有个好动力!

另外付上关于普洱茶的减肥效果:

普洱茶减肥的饮用方法:
1.想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。

普洱茶之美容减肥方法

1.健胃消食普洱茶减肥法
配方:用沸水冲泡普洱茶6克10分钟,或加水煎沸5分钟即成.
用法:每日一剂,多次服饮.
功效:健脾消食,适用于肥胖、咳嗽痰多、呕恶诸症。

2.玫瑰普洱茶减肥美容法
配方:玫瑰花6克,普洱茶适量,蜂蜜随个人口味增减。
用法:普洱茶放入杯中,注入滚水。第一泡茶倒掉不喝;第二泡加入玫瑰花,冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效:美容、养颜、降脂。

3.加味普洱茶减肥养生法
加蜂蜜:加蜂蜜会使普洱茶的味道更加甘美,长期饮用可以预防感冒。
加玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等:在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、桂花等,可以增加茶的香气,淡化普洱茶的陈味,对于女性来说还能起倒养颜、美容的作用。
加陈皮:加了陈皮的普洱茶会稍微有些苦味,但对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

网上流传的一个普洱茶减肥法及冲泡方法:
1:用小刀撬开一点,让茶松动开。(不行就用锤子^_^)
2:掰开茶,放入适当量(大概5-10g),冲入90度左右开水,将茶泡开一点,目的是清洗茶砖,出去异物。
3:冲入90度左右开水,茶汤成暗红色。可以一直泡,直到颜色变的较浅,味道较淡为止再换。(如果有条件的尽量煮一下,这样茶的成分可以完全释放。)
4:先喝100g的方茶,喝完再喝250砖茶。(方茶茶性猛一些,适合开始喝;适合砖茶稍微熟一点,适合保养。也有早晨喝方茶,中午晚上喝砖茶的。)
注意:
1:普洱茶要喝到经常感觉肚子饿和身体感觉比较热。(这是燃烧脂肪的缘故)
2:普洱茶可以隔夜,或者放凉了都行。甚至可以冰了喝。(夏天喝别有风味噢!)

普洱茶作为减肥养生茶来喝,需要持之以恒,不是一两天能见效果的,要坚持,时间长了你就能感受到变化了,但是是以保健为主的。

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