暴食的6种境界(只看楼主贴)[故事]  

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Mansfieldshen

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   有一个同事,国庆放假的时候得阑尾炎住院了。为什么会得阑尾炎呢?原来是有一顿觉得自己吃多了,吃完坐了一会儿就直接上跑步机了汗

   怎么说呢?我真的很感慨呀。突然有个疑问,到底什么叫吃多了?吃多少是吃多了呢?到底什么叫暴食?吃到什么程度才叫暴食?再想想,自己包括很多正在减肥的人,动不动就觉得自己暴食了。把神经弄得好紧张。

   觉得每一个人对暴食的定义都不一样。

   我今天下午都会很闲,所以想对大家大致划分一下:"暴食"的几种境界。大家可以看看自己是在哪一种境界。 


 

   首先,假定有个叫小绿的女孩,小绿和大多数女孩子一样,平时爱吃零食,晚上爱吃夜宵;也不太喜欢运动。可叹她又不是那种天生吃不胖的体质,某一天,她终于决定要减肥了。她呢,于是给自己设定一天热量摄入不超过1500大卡,另外加睡前跑步30分钟。 


 

暴食第一境界

   经过几个星期的卡路里限制,吃惯夜宵的小绿有一天晚上突然好想吃东西哦。她好想像从前那样,临睡前煮一包方便面,热乎乎地吃下去,然后满足地睡去。可是,她又想,自己正在减肥嘛,于是纠结来纠结去,最终决定:吃是可以的,不过,只能吃个苹果。第二天一早,她开始计算前一天的卡路里摄入。天呀,居然1630大卡啦!比1500大卡多出130哎!她心里大喊一声:“暴了暴了!。。。。。昨天晚上不吃那个大苹果就好了。。。5555.。。。!”

  

暴食第二境界

     渐渐地,小绿减肥已经有1个月了;天气也一下子冷了许多。小绿觉得减肥貌似困难起来了。有那么几天,她总是忍不住,一会儿吃块饼干,一会儿含一颗巧克力;吃饭的时候呢,也每每忍不住多夹几块肉,多吃半碗米饭。她心里真的是纠结死了:这样乱吃!这样暴食!要到哪天才能瘦啊!!!于是,她对自己发下狠誓:“明天开始绝对不吃零食!再吃就噎死!"

 

暴食第三境界

   果然,小绿发誓说不吃零食就真的不吃零食了;她又回到了刚减肥时候的那种状态-----每日摄入都维持在1500大卡内。这样又过了2个星期。已经是初冬的时节了。某一天晚上,妈妈拉小绿逛街去。路过一条小吃街,满街的臭豆腐,烤羊肉串,麻辣烫。。。。飘香阵阵,小绿身在这活生生的诱惑中,要抵御似乎太难了,再加上边上啃羊肉串啃得不亦乐乎的妈妈,小绿再也忍不住了,也来了串!吃完还不过瘾,还另外买了支鱿鱼串!满足了口腹之欲的一霎那,小绿感到前所未有的畅快;可是这种畅快在接下去的几秒里立即烟消云散了,取而代之的是说不尽的悔恨和懊恼。小绿暗暗骂自己:“你个猪!!!这两串东西的热量高得可以抵一顿正餐了!!!怎么又暴食了啦!”

 

暴食第三境界

   经过那个羊肉串事件,小绿发誓以后再也不和妈妈去逛街了。她痛定思痛,不仅加大了每日运动量,还削去了一半的热量摄入,规定自己每天摄入的食物热量不超过800大卡。小绿原先每天只摄入1500的时候已经觉得很难以接受了,现在突然只吃800大卡,当然更痛苦了。不过,她不知道哪里来的毅力硬是扛了下来,居然又坚持了2个星期。有一天,她闭眼往秤上一跳,然后惴惴不安地扫了一眼指针。哇!华丽丽地掉了5斤多呢!!!小绿兴奋死了,伴随而来的是想大吃一顿来犒劳自己这么多天辛苦减肥的念头!她拉上妈妈,重新去了原来那个小吃街,一下子吃了5串羊肉串,8串馒头片,10块油炸臭豆腐,最后还吞掉一大盒香酥鸡汗。看得一旁的妈妈目瞪口呆。而小绿虽然吃得撑得要死,可是心里那个爽啊!这次,小绿根本没想到暴食这个词,就是一个劲地爽啊满足啊。

 

暴食第四境界

    经过上次那次大吃以后,接下来的日子,小绿发现自己每天都还想着像上次那么吃一次。感到自己胃口又被放开了,再也回不到那次大吃以前的减肥状态。当然,一开始,她还是很有定力的,基本上能克制住自己。可是渐渐就有点松动了,于是,她经常,比如今天大吃一顿,接下去的2,3天努力节制,然后又忍不住大吃一顿,然后再节制2,3天。。。。如此恶性循环了1个多月,小绿再次上秤的时候,体重居然又华丽丽地飙升了回来,甚至比没有开始减肥以前都还要重了半斤!!!!小绿那个绝望那个痛苦啊!

 

暴食第五境界

   小绿见体重大反弹,使出了杀手锏。她决定,绝食一个星期,一定要把体重再重新压下去!然而,坚持了2天,她就忍不住了,结果是狠狠大吃了一顿。她不放弃不气馁,鼓起勇气,重新开始绝食!可是坚持了2天,又忍不住了。。。。。。。。。于是,小绿发飙了,干脆破罐破摔开怀大吃。。。。。。。吃的时候撑得要命,可是她还是拼命往嘴里塞。心里却又恨又怕,纠结得要命。自此,她不敢再称重。

 

暴食第六境界(也称终极境界)

    后来,不敢称重的小绿,每每想重拾减肥,每每有意识地少吃点东西,反而会导致自己莫名奇妙地大吃一顿。她每天一睁眼就想着吃,明明已经吃饱了,却还总是忍不住要把东西放到嘴巴里去咀嚼。她可以一晚上接连干掉:一大盆蛋炒饭,一袋150克的旺旺煎饼,一罐500克装的炭烧腰果,一袋150克的奥利奥,一袋350克的面包,外加2条60克的德芙巧克力。。。。。。。。撑到要死,可是就是刹不住嘴巴。。。。这样的情况持续了大约1个月,小绿比原先还没开始减肥的时候还胖了10多斤。。。。。

     某一天月黑风高的夜晚,小绿终于在减肥和暴食的挣扎中选择了跳河。。。。。。。。


 

    六种境界介绍完了,小绿的故事也完了。我想问问大家,你们觉得自己是哪一种境界?个人觉得,大多数情况,大家通常都是在二,三两个境界的吧。能到第四境界的就很了不得了!ps:我向大家坦诚:我曾经到过第四境界,并且持续了有三个星期之久汗


各种境界的应对法

   第一境界,根本不能算暴食,劝在这个境界的人不要自己吓自己;这种“暴食”对减肥没有任何影响。 

  都没有暴食过,这次国庆也是安稳度过的哟憨笑

   如果,真的,有谁这么这么这么这么地不幸,到了第五个境界,甚至那个恐怖的第六境界。

   那我告诉你,你一定要听好。

   你,现在给我马上停止减肥!先给我过回正常人的生活!先正常吃饭!像普通人那样吃饭!我给你举个例子,普通人是怎么吃饭的(我怕你已经不记得了)

   一个普通人的三餐可以是:

  早饭:8只生煎包(通常是一次性餐盒的一盒)+1杯咸豆浆

  中饭:一碗牛肉面

  晚饭:一碗米饭+家里烧的大大的2块红烧大排+四分之一盆炒青菜+四分之一盆炒绿豆芽

   我知道,这样的三餐,热量可观。但是在不减肥的人眼里,这样的三餐再正常不过。你现在是要回归正常,减肥不是你现在应该考虑的了。这点很重要:先回归正常。

   这样的三餐,你一天按时按点吃下,其余的时间基本上不会饿。而减肥餐往往是很容易饿的。你之所以出现第五,第六境界的暴食情况,是因为一饿你就容易纠结到底是吃还是不吃;你现在处于一种病态的心理状态中,你越是摇摆不定,就越容易大吃一顿。所以保证自己不要长时间处于饿的状态中对控制你的暴食至关重要。

   呵呵,我还可以告诉你,你大吃一顿的热量最起码是4000卡向上的,而这正常人的三顿,绝对不超过2500大卡。你认为哪个合算啊?

   这正常人的三餐,你先吃1,2个月,等身体适应了,或者说当你发现自己不会再莫名其妙地机械性大吃大喝了;真的到了那个时候,你再重新考虑减肥吧。

   最后,烧香愿神安小绿的灵魂。。。

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顶顶~~哈哈号召

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Lilyspiteri写道:

很形象,很容易理解。可是偶想不通,小绿至于跳河吗?偶永远不会!!!


小绿是我杜撰出来的,小绿的事迹却是普遍存在的。至于自杀的确是极端了点。呵呵

不过,我从前看过一篇报道说:有的人减肥,后来发展成暴食,心理上就越来越极端,生命中除了减肥就是减肥。减肥等于是他们的命一样。而不能控制的暴食却往往导致他们的减肥失败。减肥的失败对他们来说就是生命的失败。所以。。。。。。。。我也很寒的。

呵呵,看你的头像,你也喜欢李小冉吗?话说,我很喜欢她的。气质很灵的!

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yogiyang写道:

我到了第五境界,但我很乖乖自觉的每餐正常吃饭饭,没胖但也没瘦,接下来怎么办?


这位亲,“我到了第五境界,但我很乖乖自觉的每餐正常吃饭饭”,你这句话好矛盾哦,我不明白哎。困惑

难道你的意思是,你经历过类似绝食一样的节食之后,恢复正常吃饭,然后也没有变胖也没有变瘦;我这么理解对吗?

没有变胖我不知道原因,但是也没有瘦下去,我个人觉得是近乎绝食的节食导致代谢变慢,所以才会再瘦下去比较慢。具体我也不知道困惑

不过,能恢复正常吃饭,光这一件就值得庆祝了。微笑

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夏小然写道:

靠,这是你编的么.


故事里的人是我杜撰的,故事里的事情是到处都存在的,其中有些我自己也经历过。

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憨笑嘿嘿 不是厄运连连就是好事成双。我的生活怎么那么极端!

刚才一高兴,扭了腰了。555555.。。。。。晕了

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KILLBILL写道:

第六境界就要死啊?没这么容易死吧。。


呵呵,小绿不是真人真事啦。我是结合自身经历以及平时所见所闻编的。

不过,真正医学意义上的暴食的确会导致患者有轻生的念头的。

我没有到过五,六两个境界,本来应该没有什么发言权的。

不过,最终让小绿跳了河是有点警示的意思啦~

亲不要在意哦微笑

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lynnfiona写道:

你以为每个人的眼睛都是X射线能穿透你那层厚厚的肥肉发现藏在那肥肉深处的所谓“内在美”吗?


呵呵,这不是我的签名吗?困惑

亲是反问我吗?憨笑那我回答咯~  ---“嗯,对的。至少我这么认为。”

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lynnfiona写道:

lz来薄荷很久了?


注册了有1年多了。

最近几个月才爱上论坛的,因为有时候上班太闲了。奇怪

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ˊ尐璐﹏丶写道:

要是不要计算热量。不要这么计较。是不是就会好点,哈哈~


亲,人的掉以轻心是挥之不去的本性啊~~~

不计算热量,很容易就超了~

某些东西是小小个子,超高热量的;比如说蛋挞好了,三口两口就下肚的。要是不注意不知不觉就可以吃掉2,3个汗。但是你肯定不会觉得自己吃多了的。心里想:那么小的东西2.3个而已嘛。但是1个蛋挞就300大卡了,3个就900大卡了寒。要是,你每天下午茶的时候都来那么3个砖头过去,。。。后果不看设想啊。到最后,说难听点(亲不要拍我,我没有恶意的),自己怎么死的都不知道~~~~

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myayingying写道:

亲写得真好呀!握手

我去年十一月份开始减肥,今年二月份到八月底一直处于第五阶段了哭泣···经常是不想自己做饭然后去超市买零食,一买就买了好多,想着留些以后吃,可是一般在在回家的路上就吃完了,超级不淑女的···枯萎心里还想着,反正已经吃多了,今天最后一天吧,吃够了就不会再想吃了,明天再减好了,然后再去超市买,一直吃到想吐为止···无语不过那个时候我在养MC,所以绝食到是没有,而且养MC也成为我暴食的借口滴汗

暴食这几个月重了5KG了,叹气不过我现在已经真正健康减肥了,三餐都吃的很正常哦,MC也正常了,胜利要多谢我男友啦爱心

呵呵,恭喜这位亲咯~~~ 走出这个阴影是多么幸福的事情,仿佛重生一样。微笑

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常瘦_长寿写道:

今天我和妈妈出去逛街了,一路上也没有吃零食的欲望,但是在避风塘里吃的很多,两人吃得都胃胀胀的,只想多走路舒缓下.不过......我一点也没有负罪感啊......


呵呵,我已经10多个月没有像亲这么吃了。但是,想当初,我绝对没有你达观。唉,这就叫人与人之间的不同吧。憨笑

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gulubasu写道:

我是第六境界,而且有三年了。哭泣

压力大,焦虑是主要原因。

我不知道怎么做,完全没信心了。

任何负面情绪和焦虑都会让我想吃东西。一吃就停不住啊。


这位亲,第六境界3年?冷峻有没有看过心理医生呢?

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确实难得写道:

昨晚吃了很多座上客的爆米花 罪恶的要死然后决定还没开始消化的时候把它吐了出来 吐的眼泪都出来了不过今天感觉非常好 吐了半小时 换来今天一天心情阳光


用催吐来换一天的阳光心情??困惑

我从来没有试过什么催吐,连想都没有想过吃下去还去吐出来困惑。我是到了这个论坛才知道有催吐这回事情的。

貌似很伤的,这位亲,尽量不要这么做啊。烧香

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xiaopangball写道:

那几种阶段我都经历过,那种纠结啊!!不过幸好,我现在已经走出了这些阶段,对于吃东西,已经能够好好的控制了,一个主要原因是早餐喝中饭很重要,每天想着法来丰富这两顿,慢慢的,零食不吃也可以了,如果没有吃饭的,更容易暴饮暴食。


嗯,又是一位走出阴影的亲~~~ 呵呵,三餐真的很重要,不好好吃饭就是容易瞎吃。微笑

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sica写道:

我就是第四種境界…… 堅持了差不多兩三個禮拜……165cm身高 從96j長到110j……現在正在減肥- -。但是發現吃那些高熱量的東西真是沒有以前的定力了 總覺得我天天吃這些吃了三個禮拜 現在就吃一點點有什麽的。而且原來覺得200卡是很大的一個數量(比方說) 但是現在覺得 很少- -真的很少。


要命了,高境界的人还是有相当数量的嘛!汗我本来以为就我自己会比较极端走到第四境界~~~

额,这位亲,即使现在你已经到了第四境界,也不要紧张。因为我也到过,持续时间和你一样。

心态放松,走出来不是很苦难的哟。加油哦~~~微笑

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Latte妮妮写道:

第五境界,而且我吃完了有过无数次轻生的念头.

 

曾经抠喉抠到喉咙流血,第二天发不出声音,造成现在怎么抠也不会吐了.

 

现在如果暴了会吃大把的泻药,所以便秘很严重.

 

我暴完了是无法运动的,因为身体都站不直了,胃太痛太撑了,唯一能做的就是倦在床上狂流泪.

 


泪奔这位亲啊,那你以后不要这么做了呀!就算大吃了顿,你也不能吃泻药呀。

食色性也。吃得再多也是人的本性。人的本性有什么错???但愿亲已经重拾了好的心态烧香

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gulubasu写道:

我也是只有吃东西才能让我开心,觉得温暖,但吃完之后又非常痛苦。吃之前总是极度纠结,精疲力竭后就妥协了,一吃又停不下,像是跟自己有仇似的,非把自己撑死才停止。

请问亲是怎么好的呢?怎样把生活的重心移到别的事物上来?烧香


亲,当你开始把心态放松的时候,就等于跨出这个深渊一大步了。

就像我在这个帖子最后部分写得那样。先让自己变回正常人,像正常人一样吃三餐,暂且不要考虑热量。

因为如果你现在继续减肥,继续吃低卡的减肥餐,是很容易饿的。正常人的三餐比较不容易饿。

现在,估计亲的心理状态有点异常,你饿的时候纠结吃和不吃的同时,是极易引发暴食的。所以,保证自己不要长时间地处于饿的状态对控制暴食很重要。

亲,先摆脱“一吃停不下”的机械性进食,再考虑热量摄入。

而且就算是正常人的三餐也肯定比你大吃大喝一顿的热量低很多的。

亲,加油噢~ 相信自己一定可以走出来的。放松心态,不要怕,很快就会过去的。

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