暴食的6种境界(只看楼主贴)[故事]  

   有一个同事，国庆放假的时候得阑尾炎住院了。为什么会得阑尾炎呢？原来是有一顿觉得自己吃多了，吃完坐了一会儿就直接上跑步机了

   怎么说呢？我真的很感慨呀。突然有个疑问，到底什么叫吃多了？吃多少是吃多了呢？到底什么叫暴食？吃到什么程度才叫暴食？再想想，自己包括很多正在减肥的人，动不动就觉得自己暴食了。把神经弄得好紧张。

   觉得每一个人对暴食的定义都不一样。

   我今天下午都会很闲，所以想对大家大致划分一下："暴食"的几种境界。大家可以看看自己是在哪一种境界。 

   首先，假定有个叫小绿的女孩，小绿和大多数女孩子一样，平时爱吃零食，晚上爱吃夜宵；也不太喜欢运动。可叹她又不是那种天生吃不胖的体质，某一天，她终于决定要减肥了。她呢，于是给自己设定一天热量摄入不超过1500大卡，另外加睡前跑步30分钟。 

暴食第一境界

   经过几个星期的卡路里限制，吃惯夜宵的小绿有一天晚上突然好想吃东西哦。她好想像从前那样，临睡前煮一包方便面，热乎乎地吃下去，然后满足地睡去。可是，她又想，自己正在减肥嘛，于是纠结来纠结去，最终决定：吃是可以的，不过，只能吃个苹果。第二天一早，她开始计算前一天的卡路里摄入。天呀，居然1630大卡啦！比1500大卡多出130哎！她心里大喊一声：“暴了暴了！。。。。。昨天晚上不吃那个大苹果就好了。。。5555.。。。！”

暴食第二境界

     渐渐地，小绿减肥已经有1个月了；天气也一下子冷了许多。小绿觉得减肥貌似困难起来了。有那么几天，她总是忍不住，一会儿吃块饼干，一会儿含一颗巧克力；吃饭的时候呢，也每每忍不住多夹几块肉，多吃半碗米饭。她心里真的是纠结死了：这样乱吃！这样暴食！要到哪天才能瘦啊！！！于是，她对自己发下狠誓：“明天开始绝对不吃零食！再吃就噎死！"

暴食第三境界

   果然，小绿发誓说不吃零食就真的不吃零食了；她又回到了刚减肥时候的那种状态-----每日摄入都维持在1500大卡内。这样又过了2个星期。已经是初冬的时节了。某一天晚上，妈妈拉小绿逛街去。路过一条小吃街，满街的臭豆腐，烤羊肉串，麻辣烫。。。。飘香阵阵，小绿身在这活生生的诱惑中，要抵御似乎太难了，再加上边上啃羊肉串啃得不亦乐乎的妈妈，小绿再也忍不住了，也来了串！吃完还不过瘾，还另外买了支鱿鱼串！满足了口腹之欲的一霎那，小绿感到前所未有的畅快；可是这种畅快在接下去的几秒里立即烟消云散了，取而代之的是说不尽的悔恨和懊恼。小绿暗暗骂自己：“你个猪！！！这两串东西的热量高得可以抵一顿正餐了！！！怎么又暴食了啦！”

暴食第三境界

   经过那个羊肉串事件，小绿发誓以后再也不和妈妈去逛街了。她痛定思痛，不仅加大了每日运动量，还削去了一半的热量摄入，规定自己每天摄入的食物热量不超过800大卡。小绿原先每天只摄入1500的时候已经觉得很难以接受了，现在突然只吃800大卡，当然更痛苦了。不过，她不知道哪里来的毅力硬是扛了下来，居然又坚持了2个星期。有一天，她闭眼往秤上一跳,然后惴惴不安地扫了一眼指针。哇！华丽丽地掉了5斤多呢！！！小绿兴奋死了，伴随而来的是想大吃一顿来犒劳自己这么多天辛苦减肥的念头！她拉上妈妈，重新去了原来那个小吃街，一下子吃了5串羊肉串，8串馒头片，10块油炸臭豆腐，最后还吞掉一大盒香酥鸡。看得一旁的妈妈目瞪口呆。而小绿虽然吃得撑得要死，可是心里那个爽啊！这次，小绿根本没想到暴食这个词，就是一个劲地爽啊满足啊。

暴食第四境界

    经过上次那次大吃以后，接下来的日子，小绿发现自己每天都还想着像上次那么吃一次。感到自己胃口又被放开了，再也回不到那次大吃以前的减肥状态。当然，一开始，她还是很有定力的，基本上能克制住自己。可是渐渐就有点松动了，于是，她经常，比如今天大吃一顿，接下去的2，3天努力节制，然后又忍不住大吃一顿，然后再节制2，3天。。。。如此恶性循环了1个多月，小绿再次上秤的时候，体重居然又华丽丽地飙升了回来，甚至比没有开始减肥以前都还要重了半斤！！！！小绿那个绝望那个痛苦啊！

暴食第五境界

   小绿见体重大反弹，使出了杀手锏。她决定，绝食一个星期，一定要把体重再重新压下去！然而，坚持了2天，她就忍不住了，结果是狠狠大吃了一顿。她不放弃不气馁，鼓起勇气，重新开始绝食！可是坚持了2天，又忍不住了。。。。。。。。。于是，小绿发飙了，干脆破罐破摔开怀大吃。。。。。。。吃的时候撑得要命，可是她还是拼命往嘴里塞。心里却又恨又怕，纠结得要命。自此，她不敢再称重。

暴食第六境界（也称终极境界）

    后来，不敢称重的小绿，每每想重拾减肥，每每有意识地少吃点东西，反而会导致自己莫名奇妙地大吃一顿。她每天一睁眼就想着吃，明明已经吃饱了，却还总是忍不住要把东西放到嘴巴里去咀嚼。她可以一晚上接连干掉：一大盆蛋炒饭，一袋150克的旺旺煎饼，一罐500克装的炭烧腰果，一袋150克的奥利奥，一袋350克的面包，外加2条60克的德芙巧克力。。。。。。。。撑到要死，可是就是刹不住嘴巴。。。。这样的情况持续了大约1个月，小绿比原先还没开始减肥的时候还胖了10多斤。。。。。

     某一天月黑风高的夜晚，小绿终于在减肥和暴食的挣扎中选择了跳河。。。。。。。。

    六种境界介绍完了，小绿的故事也完了。我想问问大家，你们觉得自己是哪一种境界？个人觉得，大多数情况，大家通常都是在二，三两个境界的吧。能到第四境界的就很了不得了！ps：我向大家坦诚：我曾经到过第四境界，并且持续了有三个星期之久。

各种境界的应对法

   第一境界，根本不能算暴食，劝在这个境界的人不要自己吓自己；这种“暴食”对减肥没有任何影响。 

  都没有暴食过，这次国庆也是安稳度过的哟

   如果，真的，有谁这么这么这么这么地不幸，到了第五个境界，甚至那个恐怖的第六境界。

   那我告诉你，你一定要听好。

   你，现在给我马上停止减肥！先给我过回正常人的生活！先正常吃饭！像普通人那样吃饭！我给你举个例子，普通人是怎么吃饭的（我怕你已经不记得了）

   一个普通人的三餐可以是：

  早饭：8只生煎包（通常是一次性餐盒的一盒）+1杯咸豆浆

  中饭：一碗牛肉面

  晚饭：一碗米饭+家里烧的大大的2块红烧大排+四分之一盆炒青菜+四分之一盆炒绿豆芽

   我知道，这样的三餐，热量可观。但是在不减肥的人眼里，这样的三餐再正常不过。你现在是要回归正常，减肥不是你现在应该考虑的了。这点很重要：先回归正常。

   这样的三餐，你一天按时按点吃下，其余的时间基本上不会饿。而减肥餐往往是很容易饿的。你之所以出现第五，第六境界的暴食情况，是因为一饿你就容易纠结到底是吃还是不吃；你现在处于一种病态的心理状态中，你越是摇摆不定，就越容易大吃一顿。所以保证自己不要长时间处于饿的状态中对控制你的暴食至关重要。

   呵呵，我还可以告诉你，你大吃一顿的热量最起码是4000卡向上的，而这正常人的三顿，绝对不超过2500大卡。你认为哪个合算啊？

   这正常人的三餐，你先吃1，2个月，等身体适应了，或者说当你发现自己不会再莫名其妙地机械性大吃大喝了；真的到了那个时候，你再重新考虑减肥吧。

   最后，愿神安小绿的灵魂。。。

顶顶~~哈哈

Lilyspiteri写道：

很形象，很容易理解。可是偶想不通，小绿至于跳河吗？偶永远不会！！！

小绿是我杜撰出来的，小绿的事迹却是普遍存在的。至于自杀的确是极端了点。呵呵

不过，我从前看过一篇报道说：有的人减肥，后来发展成暴食，心理上就越来越极端，生命中除了减肥就是减肥。减肥等于是他们的命一样。而不能控制的暴食却往往导致他们的减肥失败。减肥的失败对他们来说就是生命的失败。所以。。。。。。。。我也很寒的。

呵呵，看你的头像，你也喜欢李小冉吗？话说，我很喜欢她的。气质很灵的！

yogiyang写道：

我到了第五境界，但我很乖乖自觉的每餐正常吃饭饭，没胖但也没瘦，接下来怎么办？

这位亲，“我到了第五境界，但我很乖乖自觉的每餐正常吃饭饭”，你这句话好矛盾哦，我不明白哎。

难道你的意思是，你经历过类似绝食一样的节食之后，恢复正常吃饭，然后也没有变胖也没有变瘦；我这么理解对吗？

没有变胖我不知道原因，但是也没有瘦下去，我个人觉得是近乎绝食的节食导致代谢变慢，所以才会再瘦下去比较慢。具体我也不知道。

不过，能恢复正常吃饭，光这一件就值得庆祝了。

夏小然写道：

靠,这是你编的么.

故事里的人是我杜撰的，故事里的事情是到处都存在的，其中有些我自己也经历过。

嘿嘿 不是厄运连连就是好事成双。我的生活怎么那么极端！

刚才一高兴，扭了腰了。555555.。。。。。

KILLBILL写道：

第六境界就要死啊？没这么容易死吧。。

呵呵，小绿不是真人真事啦。我是结合自身经历以及平时所见所闻编的。

不过，真正医学意义上的暴食的确会导致患者有轻生的念头的。

我没有到过五，六两个境界，本来应该没有什么发言权的。

不过，最终让小绿跳了河是有点警示的意思啦~

亲不要在意哦

lynnfiona写道：

你以为每个人的眼睛都是X射线能穿透你那层厚厚的肥肉发现藏在那肥肉深处的所谓“内在美”吗？

呵呵，这不是我的签名吗？

亲是反问我吗？那我回答咯~  ---“嗯，对的。至少我这么认为。”

lynnfiona写道：

lz来薄荷很久了？

注册了有1年多了。

最近几个月才爱上论坛的，因为有时候上班太闲了。

ˊ尐璐﹏丶写道：

要是不要计算热量。不要这么计较。是不是就会好点，哈哈~

亲，人的掉以轻心是挥之不去的本性啊~~~

不计算热量，很容易就超了~

某些东西是小小个子，超高热量的；比如说蛋挞好了，三口两口就下肚的。要是不注意不知不觉就可以吃掉2，3个。但是你肯定不会觉得自己吃多了的。心里想：那么小的东西2.3个而已嘛。但是1个蛋挞就300大卡了，3个就900大卡了。要是，你每天下午茶的时候都来那么3个，。。。后果不看设想啊。到最后，说难听点（亲不要拍我，我没有恶意的），自己怎么死的都不知道~~~~

myayingying写道：

亲写得真好呀！

我去年十一月份开始减肥，今年二月份到八月底一直处于第五阶段了···经常是不想自己做饭然后去超市买零食，一买就买了好多，想着留些以后吃，可是一般在在回家的路上就吃完了，超级不淑女的···心里还想着，反正已经吃多了，今天最后一天吧，吃够了就不会再想吃了，明天再减好了，然后再去超市买，一直吃到想吐为止···不过那个时候我在养MC，所以绝食到是没有，而且养MC也成为我暴食的借口

暴食这几个月重了5KG了，不过我现在已经真正健康减肥了，三餐都吃的很正常哦，MC也正常了，要多谢我男友啦

呵呵，恭喜这位亲咯~~~ 走出这个阴影是多么幸福的事情，仿佛重生一样。

常瘦_长寿写道：

今天我和妈妈出去逛街了,一路上也没有吃零食的欲望,但是在避风塘里吃的很多,两人吃得都胃胀胀的,只想多走路舒缓下.不过......我一点也没有负罪感啊......

呵呵，我已经10多个月没有像亲这么吃了。但是，想当初，我绝对没有你达观。唉，这就叫人与人之间的不同吧。

gulubasu写道：

我是第六境界，而且有三年了。

压力大，焦虑是主要原因。

我不知道怎么做，完全没信心了。

任何负面情绪和焦虑都会让我想吃东西。一吃就停不住啊。

这位亲，第六境界3年？有没有看过心理医生呢？

确实难得写道：

昨晚吃了很多座上客的爆米花 罪恶的要死然后决定还没开始消化的时候把它吐了出来 吐的眼泪都出来了不过今天感觉非常好 吐了半小时 换来今天一天心情阳光

用催吐来换一天的阳光心情？？

我从来没有试过什么催吐，连想都没有想过吃下去还去吐出来。我是到了这个论坛才知道有催吐这回事情的。

貌似很伤的，这位亲，尽量不要这么做啊。

xiaopangball写道：

那几种阶段我都经历过，那种纠结啊！！不过幸好，我现在已经走出了这些阶段，对于吃东西，已经能够好好的控制了，一个主要原因是早餐喝中饭很重要，每天想着法来丰富这两顿，慢慢的，零食不吃也可以了，如果没有吃饭的，更容易暴饮暴食。

嗯，又是一位走出阴影的亲~~~ 呵呵，三餐真的很重要，不好好吃饭就是容易瞎吃。

sica写道：

我就是第四種境界…… 堅持了差不多兩三個禮拜……165cm身高 從96j長到110j……現在正在減肥- -。但是發現吃那些高熱量的東西真是沒有以前的定力了 總覺得我天天吃這些吃了三個禮拜 現在就吃一點點有什麽的。而且原來覺得200卡是很大的一個數量（比方說） 但是現在覺得 很少- -真的很少。

要命了，高境界的人还是有相当数量的嘛！我本来以为就我自己会比较极端走到第四境界~~~

额，这位亲，即使现在你已经到了第四境界，也不要紧张。因为我也到过，持续时间和你一样。

心态放松，走出来不是很苦难的哟。加油哦~~~

Latte妮妮写道：

第五境界,而且我吃完了有过无数次轻生的念头.

 

曾经抠喉抠到喉咙流血,第二天发不出声音,造成现在怎么抠也不会吐了.

 

现在如果暴了会吃大把的泻药,所以便秘很严重.

 

我暴完了是无法运动的,因为身体都站不直了,胃太痛太撑了,唯一能做的就是倦在床上狂流泪.

 

这位亲啊，那你以后不要这么做了呀！就算大吃了顿，你也不能吃泻药呀。

食色性也。吃得再多也是人的本性。人的本性有什么错？？？但愿亲已经重拾了好的心态

gulubasu写道：

我也是只有吃东西才能让我开心，觉得温暖，但吃完之后又非常痛苦。吃之前总是极度纠结，精疲力竭后就妥协了，一吃又停不下，像是跟自己有仇似的，非把自己撑死才停止。

请问亲是怎么好的呢？怎样把生活的重心移到别的事物上来？

亲，当你开始把心态放松的时候，就等于跨出这个深渊一大步了。

就像我在这个帖子最后部分写得那样。先让自己变回正常人，像正常人一样吃三餐，暂且不要考虑热量。

因为如果你现在继续减肥，继续吃低卡的减肥餐，是很容易饿的。正常人的三餐比较不容易饿。

现在，估计亲的心理状态有点异常，你饿的时候纠结吃和不吃的同时，是极易引发暴食的。所以，保证自己不要长时间地处于饿的状态对控制暴食很重要。

亲，先摆脱“一吃停不下”的机械性进食，再考虑热量摄入。

而且就算是正常人的三餐也肯定比你大吃大喝一顿的热量低很多的。

亲，加油噢~ 相信自己一定可以走出来的。放松心态，不要怕，很快就会过去的。