宝贝。请认真生活。 (超长,希望亲们耐心看完)(只看楼主贴)[心情]  

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猪小糖

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想了很久。决定发这个帖子。

此帖献给自己及和我一样沦陷在减肥这个圈子里无法自拔的亲们。

首先说一下自己的情况。减肥减了两年。却依旧是那个肉肉的姑娘。减肥之路似乎永远都那么坎坷。

今年暑假的时候才知道薄荷。于是一直在论坛潜水。学习各种知识及经验。

不得不说的是。薄荷真的是个好地方。如此真心的引导各位JMS健康减肥。真的是很难得。来这里之后我认识到了健康真的比瘦要重要的多。

突然有想写这个帖子的冲动是因为前两天看了一本叫作《平静生活》的书。很有感触。

下面就来说说我自己的一些感悟吧。

关于心态。

相信正在减肥的亲都有过和我一样的状态。脑子里时时刻刻都只有“瘦”这个字。想要快速的瘦下来。越快越好。因为我们都迫不及待要变成瘦子。穿美美的衣服。享受别人羡慕的眼光。

可是,现实往往都喜欢和我们做对。我们心急如焚。可是却毫无进展。一次次的失望让我们越来越急躁。

不知道亲们有没有过这样的心情。减肥的时候都不喜欢去逛街买衣服。那些喜欢的衣服。穿在自己身上永远都怪怪的。当看到人家穿着漂漂的衣服招摇在街头。心里就会涌出强烈的自卑感。怨恨自己。为什么满身都是赘肉。于是更加想要急速的瘦下来。然而换来的并不是掉肉这样的美事。而是更糟的心情。

是的。我承认自己就是陷在这样的怪圈中无法自拔。

我的生活已经完完全全被减肥所占满。甚至被搞的一团乱。我常常觉得沮丧。无缘无故的讨厌自己。或者突然有哭的冲动。我知道这些都是可怕的情绪。以前不知道减肥是什么的时候。每天吃吃喝喝。过的很开心。而体重和现在也没差多少。就算是有什么烦恼,也不是由体重引起的。那样的生活才是正常人的生活。饿了,想吃点啥就吃点啥。从来不会想到这个热量高,那个油脂多。对我来说,食物只有好吃与不好吃。没有能吃和不能吃。我很怀念这样的生活。可是,我知道我回不去了。减了两年,虽然一直没有特别成功。但减肥已经成了我的习惯。我已经不可能再像以前一样完完全全把体重抛在脑后。但我要说的是。我抛不开减肥,但我要抛掉这样变态的心理。

我们自卑,自责,自我怨恨。都是因为我们不够爱自己。

亲爱的宝贝。其实我们都是很好的姑娘。善良又可爱。只是有一点点胖。那又怎么样呢。只是多了一点肉肉而已。我们并不比任何一个人差。为什么不能接受自己。多爱自己一点呢。

每天洗澡的时候仔细的在镜子中看看自己。那一点点肉算什么呢。它只是外在的附加。我们完全可以靠自己的努力把它甩掉。是的。不要怀疑。请你对这句话深信不疑。你,我,我们所有人都可以做到。

在这里我要提一下《平静生活》这本书。书中有这样一个案例:凯蒂是一个优秀的律师,有着略胖的身材,她总喜欢穿黑色的衣服来使她的身材不那么醒目。她从来没意识到自己的能干,她注意到的只有自己臃肿的身材。于是我们让她练习在脑海里勾画出自己的形象。一个健康,美丽,充满活力的苗条的姑娘。她必须坚信自己就是她勾画的这个样子。并且努力的保持这个样子。知道结果么?最后,凯蒂真的成了她想的样子。她健康,美丽,充满活力,当然也很苗条。

你坚信你自己是什么样子。你就会是什么样子。

所以。我亲爱的姐妹们。在心里默念吧。我是个可爱,优雅,又匀称的姑娘。

相信你自己的力量。你会成为你所希望的样子。

当我们坚信自己优雅。我们还会不顾形象的暴饮暴食么?

心态,也就是所谓的精神力量。它的强大,有时候是你无法想象的。

再来说说减肥吧。

很多亲说减肥其实很容易。

是的,只要找到对的方法,坚持下去真的可以很容易。

虽然一段时间内我们看不到效果。但坚持是最正确的选择。

既然坚持这些好的习惯并不会有什么损失,那我们有什么理由放弃呢。

我坚信,身体一定会看到我们的努力,给予我们最好的回报。

而这种坚持完全建立在好的心态之上。

别再把减肥当作一种折磨了。当我们心甘情愿的去做一件事的时候。过程就不会那么痛苦了。

减肥中最纠结的问题就是吃。其实真的没什么。不管吃什么。都要记得。认真的去吃。认真的享受这个过程。吃是为了满足心理和生理的需求。如果总是告诉自己这个不能吃那个不能吃。只会让自己的注意力更多的集中在这些东西上。你的欲望会变得无限大。最后的结果往往是拗不过心理的需求而大暴一顿。

我要承认的是,我也常常会暴食。然后后悔的想死。半夜因为撑的睡不着。一个人坐在地板上哭。觉得人生无比绝望。我相信。和我有过相同经历的亲一定不少。真的觉得好心疼。为什么我们都要变成这样呢。身体是我们自己的啊。这样狠心的折腾它是为了什么呢。

当我们想吃某样东西的时候,因为考虑到热量问题而不敢吃。于是一味的忍耐忍耐。这样的压抑何尝又不是种自虐呢。想吃了就吃吧。也许吃了那么几口也就不那么渴望了。毕竟我们跟自己没仇,叫什么劲呢。这样的强制到最后只会得到身体更强烈的反抗。因为你不是心甘情愿的。

仔细的想想。你会发现其实有很多你爱吃的东西热量都不是很高。好好的吃饭吃菜。如果喜欢吃零食,那就饿的时候当加餐吃一点点好了。你要关注的并不是食物的热量。而是身体真实的需要。就像我不喜欢喝甜味饮料,不是因为减肥,是真的不喜欢。所以就算有一堆在我面前我也不会有欲望想吃。这就是身体最真实的反应。只要顺从它,慢慢的就能掌控它。

其实零食真的可以戒掉的。记得曾经有一段时间没有吃零食。之后就发现对零食的欲望变的很淡。就算偶尔买也只是吃两口就不再想吃。对于零食,亲们完全可以改变看法。少吃零食并不一定是为了减肥。更大的原因是为了健康。那些膨化食品,油炸食品和过于甜腻的蛋糕对身体并没什么好处。反而会使我们的皮肤变差,气色不好,体制变成酸性,容易生病。多可怕丫。为什么我们还要大把大把往嘴里塞呢。我们可都是可爱优雅的姑娘。我们爱自己。就要好好对自己。让自己变得更健康。

关于运动。

很惭愧我是不爱运动的孩子砖头过去.但我喜欢走路。那我就选择多走路。散散步。偶尔兴致好跳个健身操。跑个步。平时做做局部运动。也就可以了。还是那句话。听身体的安排。但是,我们该记住的是。运动是好的。不只是因为减肥。它可以使我们的精神状态更好,身体更紧致。何乐而不为呢。你一定要在心里反复坚固这样积极正面的想法。才会很快乐的去运动。运动的时候听听high歌也是很不错的选择。归根究底。积极乐观的态度真的很重要。

吃饱了才有力气减肥。心情好才有动力减肥。

 

第一次码了这么多字。虽然有点乱。我只是想告诉很多和我一样的亲们。减肥并不是生活的全部。

让我们都认真的去生活吧。

认真的吃饭。认真的运动。认真的聚会,游玩。

多关注自己喜欢的书,电影,歌。

多关心周围的朋友,亲人,爱人。

用心体会每一天。我们都会活的很美好。

不管我们是胖妞还是瘦妞。我们都是这世界独一无二的天使。

 

希望有一天我可以在薄荷发自己的成功帖。

亲们都加油吧。祝福你们都能成为更加美美的妞。亲一个

猪小糖

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我爱上杉达也写道:

的确~给自己树立正面的想法是很重要的~ 还有亲~你一点都不胖啦~


觉得自己很肉的呢。所以要努力。和亲一样就想做个瘦子微笑

猪小糖

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我的美丽自己做主写道:

爱自己 爱身边的人 好好享受生活


同意同意微笑

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猪小欢写道:

一直以来看着你为了减肥, 反复伤心难过...看在眼里疼在心里.. 有时候恨自己为什么这么无能为力,不能把你带回快乐的世界里..你扑在我怀里哭的时候..想着就这样紧紧抱着你,轻抚你的头发,亲吻你的额头..把我的温暖都给你...<即使你听我说了太多次,在这里我还是想再说一次,你真的很好,你有无比灿烂的微笑,总能在我忧郁时,带给我阳光.. 你有充满活力的性格,会拉着我绕着操场走啊走.. 你有善良的心,一次次包容我的莫名其妙..>  可爱的你,美丽的你,善良的你,还有点小任性你...给我的生活带来了许许多多色彩...不管你是胖妞还是瘦妞。在猪小欢的心里猪小糖都是这世界独一无二的天使。微笑微笑


微笑微笑微笑

猪小糖

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记忆中的回忆写道:

我相信我是一个健康身体匀称的姑娘。


亲很苗条了呢。我们还要做快乐美丽的姑娘。微笑

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wxy_chris写道:
猪小糖写道:


觉得自己很肉的呢。所以要努力。和亲一样就想做个瘦子微笑


我发现我们总是只看到自己的缺点,就相亲100斤出头应该不能算胖,但是却还是觉得自己很肉

就像我,前面想着自己要减肥要瘦,现在每个看到我的人都说我瘦了,但是还是想着自己不够丰满的胸部不够细的腰和小腿

也许更多地认可自己欣赏自己,才能带来自信与美丽吧,我一直相信美丽是由内而外的


亲说的很对。美丽真的是由内而外的。内在的气质是关键。

猪小糖

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sunny96J写道:
亲的想法很正确,我们需要的是健康减肥,需要的是匀称美,而不是林黛玉式的病态美。摆正心态和目标,象辣妹式的零度身材并不是完美的,健康阳光运动型的完美体型才是理智的目标。


匀称是王道。哈哈大笑

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魔鬼健身女学生写道:

楼主, 52.5公斤还需要减肥吗?


可是我只有159寒. 而且我上半身比较胖。肉很松。看着比实际体重大。

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救命药丸写道:

说的对 应该快乐的减肥 一味的压抑自己 人没瘦多少心却变态了 是的啊 心态最重要


是的是的。我就是一度减的自己很不开心。也没瘦下来。相反减的最成功的时候却是没那么在意了,甚至2~3个月没称体重的时候。寒

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小happy写道:

刚暴食归来,不知道该说什么了=。=


其实我今天吃了一天呢。一直都很饱。可是我不想再用暴食这个词了。我不想再自责和后悔。

亲。一切都会好的。要加油。

猪小糖

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daisy7写道:

楼主加油,心态真的很重要······


谢谢亲。我会努力的。亲一个

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我要完整的海写道:

恩,说的真好。我好像看到了另一个自己,亲。我也相信。我们终会成功


会的。一定会的。

亲,我们一起加油吧。努力追求我们想要的生活。

猪小糖

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北岛写道:

关于吃的那么方面真的说到我心坎里去了。昨天吃了一大堆主食,不叫暴食。今天晚上吃了一大堆零食,不得不叫暴食了。不过我还是不想说自己暴了。因为我心甘情愿。我满足了自己的欲望。我把自己想吃的全吃了。没有任何遗憾。几千卡我也不想算了。我也不想再以运动补救。明天我要好好饮食了。一切都会好的。我会控制住自己的。


是的。总是告诉自己你又暴食了。你怎么那么没用。再也不能这样了。结果还是忍不住一次次去暴。

不如放宽心。告诉自己你只是吃多了,馋了。没什么大不了的。对自己宽容并不等于放纵。然后平静的面对明天。

猪小糖

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hakusf写道:

亲说的好好

健康和平和的心态真的超级重要啊

觉得自己现在的心态也不太好,其实不该太把减肥当回事儿,不然真的很压抑

偶尔我也会想,干嘛要这么折腾自己,但又总是希望自己能瘦一点,再瘦一点

现在在努力调整心态啦,好好过日子,好好的瘦

好好过日子真的很重要。

亲加油哦。让我们都甩掉不好的心态好好的瘦下去吧。微笑

猪小糖

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娜娜的猪写道:

看的很有感触.. 跟你好象啊... 没什么很成功,但是也放不下...


放不下就狠狠执着吧。相信我们会健康的瘦下来的。

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越洋必减肥写道:

亲说的很对!我从小就不瘦,但是我从来没有很正视过这个减肥的问题,每次都只是说说而已,最近才下决心说我要减肥,可是这就出现了你提到的一些问题,心情变得很差,动不动就吃到爆,然后接下来的几天心情都很差很差,没心思学习和读书。我想这还是和懒惰有关,减肥最大的捷径不是节食,而是运动加上合理的饮食搭配,可惜很多人包括我都因为惧怕吃苦而放弃了这条捷径砖头过去我们减肥,是为了健康更有活力,这才是终极目标哈!!感谢亲的文章,因为经历相似读来很感动,谢谢!!有一句话我很喜欢,“你坚信你自己是什么样子。你就会是什么样子。”自信的人最漂亮!我们一定可以通过自己不懈的努力成为心中理想的自己!我们彼此共勉~!


谢谢亲的支持。彼此共勉。加油哦!~亲一个

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wenjing8341写道:

其实吃点零食不会发胖的,我最近吃了很多自己喜欢的东东~饼干,奶酪,花生...但是因为减肥胃变小了,这些零食只吃几口就会觉得很饱,不想再吃..心理和胃口同时满足,而体重并没有增加,何乐而不为呢?吃了这些,我真的觉得很开心..觉得自己是个快乐的姑娘哈哈,为了身材时时关注自己的饮食不是很可怜吗?想吃就吃吧,只要有所控制,相信一定可以瘦下来的!


同感~微笑

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洛凝ll写道:

顶~我现在就想正常的生活,努力中!!!


亲瘦了好多哦。佩服。

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温柔七日写道:

LZ多高


159.哭泣

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魔鬼健身女学生写道:
猪小糖写道:


可是我只有159寒. 而且我上半身比较胖。肉很松。看着比实际体重大。


还是想再次确认一下, 你是从52.5公斤开始减的吗?

刚开始减肥的时候是这个体重吧。曾经减到100下。后来因为冬天堕落到110+哭泣. 现在还是52.5.主要是想塑形吧。腰和手臂太粗了。而且腰太粗有健康隐患的说。所以希望能瘦一点。

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Silence929写道:

发现胖胖的人更善良 我就是 嘿嘿~ 没什么不好的 只是我们调整生活饮食习惯 慢慢减 越着急可能越适得其反


哈哈。亲说出了我的心声。我们都是善良的孩子哈哈大笑

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xu_hong写道:

亲,又来看你的帖子了,觉得深有同感而且非常感动!把减肥当作一件快乐的事,把运动当作一个兴趣,把健康的吃东西当作享受。相信终有一天我们可以实现愿望,变身成热辣美女。相信我们都能得到路人羡慕和赞美的眼神。所以,我们加油~~~


不管怎么样。我们也要做自己心里的美女。加油哦~微笑

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陈小壮写道:

亲,我太喜欢你了,完全写出了我的心声呀。。 你坚信你自己是什么样子。你就会是什么样子。 我坚信自己是个可爱又美丽的姑娘,娃哈哈,我也要努力变成这样的姑娘。。。


微笑 亲加油哦。

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端木丶写道:

忽忽,直到一个月没碰膨化食品后,觉得其实也不是那么依赖那些高热量的东东。。曾经视为最爱的薯片和方便面,好像快忘记它们是什么味儿了。。呵呵,一起加油。。!


加油微笑

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大笨蛋12写道:

亲爱的,很感谢很感谢你···· 现在的我深深地陷在自卑里我很痛苦我恨我自己的肉恨自己肥··· 我想整容但又不敢我恨我这副皮囊······· 看到你的文字,很想哭,我已经很久不锻炼了···· 今天开始运动了几十分钟,出了一身汗,也把烦躁的心情沉淀了不少··


亲一定要保持这样的好心态哦。要好好爱自己亲一个

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liangxiaowan001写道:

亲写的真好刚刚我还发帖为自己下午的小暴食难过。但看了后好多了。心态真的很重要。享受过程,乐在其中的去减肥才是正理。我会坚持的,你也加油哦~


嗯。亲。让我们一起坚持下去吧亲一个

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cc89写道:

你写出了很多 我想说的话 嘿嘿


亲一个

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GAIYIN写道:

亲,不知道为啥,我一直在盯着你的头像看,害的我都没看完你的帖子。好喜欢你的头像哦,我也喜欢跳绳


哈哈~亲你太可爱呢。

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순순、写道:

问点题外的,亲是编辑,或者写小说么?


额。。当然不是。

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陽光女孩写道:

看著這個瘦身條往前走是多麼的滿足,用你的意志力來說你不會向後退就如同人生!


毅力真的很重要。我要拿出惊人的毅力!!!!!
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