【燃烧吧我的脂肪】教你“计算”脂肪率(第2页) 

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LLH爱薄荷

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我一直以为自己蛮低的,没想到这高20.56

clover244

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我果然很胖,都27.77%了

没有毛的虫

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我是14.35哦~

赢赢cheery

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我居然是32.19%。。。55555

mfst900711

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算出数值后,这些数据又有什么意义呢!?有什么对照表吗!?

饭还是要吃的啊混蛋

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兜圈圈写道:
不错,终于可以知道自己的脂肪率了

 

JiessieShow

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天....汗好高啊~~~

加菲

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25.23,,,,有没有个标准范围做参考哇?

aorh

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20.63。。。。但是我身上脂肪真的很多!

⒈朶丶小愛

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lqycheery写道:

我居然是32.19%。。。55555


MM有没算错,那个身高是 米,不是 厘米

我刚才算错了,算出来34%。。

包子要变面条

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37.3 好像我最高 难道我算错了

包子要变面条

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包子要变面条写道:

37.3 好像我最高 难道我算错了


错了  错了    砖头过去

忘了平方了

是19.7

扔炸弹的猪

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不会算诶。。。

soya

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25.806

赢赢cheery

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⒈朶丶小愛写道:
lqycheery写道:

我居然是32.19%。。。55555


MM有没算错,那个身高是 米,不是 厘米

我刚才算错了,算出来34%。。

啊~~~~这样。。。。。

靡靡蜜糖

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只要几十元钱就可以买到脂肪仪的广告时要警惕,现在有很多价格很便宜的所谓脂肪测量仪,就是使用公式进行大概地估算,而不是用生物电阻法进行相对准确的测算。 我看欧姆龙的脂肪测试仪和香山脂肪测试秤真的大不一样。有点不敢买了

靡靡蜜糖

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亲们有谁用过香山脂肪测试称的,价格太低了120左右,我怀疑测试的脂肪率准不准呢~~

晔沫泠

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居然是27.5寒天啊,我本来以为会和体质指数差不多呢,没想到差了这么多砖头过去大哭

mtx129

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脂肪率匝地用咩?简直是太高了···要人命哦···32.88

ipad

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15.3.。。不过 是不是其实高一点 容易减?

休思呀

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20.35% ……羡慕低于20的……

禧月

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31.62.估计目前我最高了。55555555555555555555

a3mayday

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22.11%

lovemushroom

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我的是29.2。好高阿|||

雪茄

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可以长寿的标志「BMI」

可以算出这种标准体重的一般方法就是“BMI(body mass index)”。

 

BMI=体重(kg)÷(身高(m)×身高(m))
例:体重55kg、身高160cm的情况 55kg÷(1.6m×1.6m)=21.5

不足19.8      瘦
不足19.8~24.2   普通
不足24.2~25.0   轻度肥胖
25.0以上      肥胖

  ※ BMI只适合成人、不适用于小孩子。

脂肪量的检测“体内脂肪比率”

       瘦    标准     轻度    肥胖
男性 不足10%  10~20%   20~25%   25%以上
女性 不足20%  20~30%   30~35%   35%以上

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帮亲转来了薄荷课程中比较权威的数据哦:

1、用BMI来判断:

通过BMI判断是否肥胖,是最被普遍接受的判断肥胖方法之一,也是最简单的判断方法之一。

世界卫生组织认为,对于18至65岁的人来说(孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员除外),可以按以下的标准判断一个人是否肥胖[1]

BMI<18.5 25>BMI≥18.5 30>BMI≥25 BMI≥30
轻体重 正常范围[2] 超重 肥胖

另外,中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会根据中国的国情,提出BMI在18.5~23.9时,这个人的BMI在正常范围内,此时他的身体 比较健康。

BMI<18.5
24>BMI≥18.5 28>BMI≥24 BMI≥28
轻体重 健康体重 超重 肥胖

BMI高于正常范围,就意味着患高血压、糖尿病或血脂异常等肥胖相关慢性疾病的概率会大大增加。

因此,如果您的BMI接近或大于24,就需要特别注意体重问题了。

2、用脂肪率来判断:

脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。结合世界卫生组织和亚洲一些肥胖学会的肥胖标准,薄荷专家组对健康脂肪率与肥胖作出了适合中国人的判定:

性别 年龄 偏瘦 标准 偏胖 过胖
18~39岁 5~20% 21~34% 35~39% 40~45%
40~59岁 5~21% 22~35% 36~40% 41~45%
60岁 5~22% 23~36% 37~41% 42~45%
18~39岁 5~10% 11~21% 22~26% 27~45%
40~59岁 5~11% 12~22% 23~27% 28~45%
60岁 5~13% 14~24% 25~29% 30~45%

另外需要注意的是,女性在脂肪率低于17%时,可能出现月经推迟或闭经的情况。

 

1、用BMI来判断:

通过BMI判断是否肥胖,是最被普遍接受的判断肥胖方法之一,也是最简单的判断方法之一。

世界卫生组织认为,对于18至65岁的人来说(孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员除外),可以按以下的标准判断一个人是否肥胖[1]

BMI<18.5 25>BMI≥18.5 30>BMI≥25 BMI≥30
轻体重 正常范围[2] 超重 肥胖

另外,中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会根据中国的国情,提出BMI在18.5~23.9时,这个人的BMI在正常范围内,此时他的身体 比较健康。

BMI<18.5 24>BMI≥18.5 28>BMI≥24 BMI≥28
轻体重 健康体重 超重 肥胖

BMI高于正常范围,就意味着患高血压、糖尿病或血脂异常等肥胖相关慢性疾病的概率会大大增加。

因此,如果您的BMI接近或大于24,就需要特别注意体重问题了。

2、用脂肪率来判断:

脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。结合世界卫生组织和亚洲一些肥胖学会的肥胖标准,薄荷专家组对健康脂肪率与肥胖作出了适合中国人的判定:

性别 年龄 偏瘦 标准 偏胖 过胖
18~39岁 5~20% 21~34% 35~39% 40~45%
40~59岁 5~21% 22~35% 36~40% 41~45%
60岁 5~22% 23~36% 37~41% 42~45%
18~39岁 5~10% 11~21% 22~26% 27~45%
40~59岁 5~11% 12~22% 23~27% 28~45%
60岁 5~13% 14~24% 25~29% 30~45%

另外需要注意的是,女性在脂肪率低于17%时,可能出现月经推迟或闭经的情况。

Cirkeline

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好了,都不要争了,我29,53四舍五入就30了

锦陌花开

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31.3,意料之中,好好加油了我!

zhouyixuan2010

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26.65 我想长高先,就没那么辛苦了,呵呵~

_小羽

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23.6????是在正常范围内吗?感觉好高哦

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