亲自试过的超级有效:[简易平腹瘦腰操]~~~~支持瘦腰大赛(第9页)[纤腰]  

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yingnannan

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发力部位很难把握诶。。。 这就是我总是拉伤的元凶啊!!

zhaoliangyou

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做了腰没有感觉啊,怎么颈椎倒像是很难受啊

巴黎的樱花

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我试试 应该局部减肥管用

Yakexi

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支持一下!

ah_hn

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try it

青花记忆

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感觉很好,做完第一个动作肚子那块就发热了微笑

nanxiaopao

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最后一个动作 有点不懂啊 只做三组行吗

fxmingli

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嗯,应该挺有效的,瑜伽里也有的,我练过几次,腹部的肌肉都好疼。

香宝囍囍ღ

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张三妮儿

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呼呼~貌似不是很难,晚上回家试一下~

腾腾z

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回家试试 看着因该有效

撕心裂肺的甜蜜

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恩恩,我也要试试

为梦想而坚持

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有效果没啊?今天试试。

kathleendd

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床上躺着,音乐放着听多舒服啊。不用站起来大幅度运动,也不用半夜怕吵醒家人。

蓝小静静静

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泪奔  留下足印,记录一下,今天晚上开始,哦不行。。 忘了来姨妈 无语

ada心若飞扬

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坚持应该很重要

欢欢1230

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试试

nanxiaopao

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之前减肥做过这个 ,明显感觉侧腰的肉少了。。。不过后来没有坚持了。。。唉 我再来

Felislynx

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诶。。。亲做了多久又效果?

chenfew

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看着靠谱,减肥以后好想穿婚纱

christi0182

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今天开始尝试第一天

馄饨0056

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腹部!!!巨大的怨念

恩恩fairy

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练练

紫紫小花

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什么才是未来的娱乐方式?”

君子素

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哈哈!等我MC结束我就开始!谢谢楼主~

西瓜阿姨的小屋@sina

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必须收着!

xiaoxi123872

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试试

茉美

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收藏了,回头试试看~

  他不知心底事

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今晚就试试

mengmeng77我--

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我每天都会做第四个运动

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