转的!标题:{扫盲帖}童鞋,[暴食]和[吃多]的区别与定义都要搞清啊!!!   

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想不起名字小孩

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标题:{扫盲帖}童鞋,[暴食]和[吃多]的区别与定义都要搞清啊!!!

 
     

就直说了.
我们都是多少有进食障碍的人,再简单点就是狠吃猛吃.

但是有些童鞋只是吃多了就嚷嚷自己暴食加组是很不明智的
人嘛都有吃多的时候 不必为了偶尔的行为造成过重的心理负担.
还有的童鞋处于减肥期间 吃了计划以外的东西就称自己"暴了"也是有些偏差的 比如你打算今天吃三个苹果,然而你却吃多三个苹果外加一碗面 于是你憎恨啊惋惜啊沉溺在痛苦之中 老是觉得自己暴食了 是可笑的.试想 你周围的朋友 家人 一天只吃三个苹果一碗面真能吃得饱?连正常食量都不如啊...你离暴得差个十万八千里吧.
人体平均需要2000大卡热量 最简单的是算算你多吃了还是少吃了 多吃了多少
.

再直观点来区别[暴食]和[吃多].
拿正常人一顿需要吃2个面包1杯奶来比较.
你吃了3个面包2杯奶哪怕再加两包薯片都不叫暴.因为这种量正常人都能达到 虽然稍稍过量 但是真不叫暴 顶多是开个洋荤嘴馋多吃了几口
可是你如果吃了 6个面包6杯酸奶两包薯片再加几包饼干 我很遗憾的告诉你 你暴食了.别告诉我你不觉得撑.一般人吃到这种程度肯定是腹部凸起甚至恶心想吐.但是暴食者往往感到身体明显不适还是把它们完完全全强迫自己吃完.其实暴食症本身就是强迫症的一种.

所以再下次认为自己暴的时候仔细想想 是不是真的暴了?
真的暴了也没关系的 虽然暴了之后体重会快速上升 但是体重有增必有减.以后正常吃饭肯定很快掉体重的.别盲目绝食.否则你走不出这个怪圈.
根本不算暴的要把心态放平 那么多人比你吃得多你别在那里胡乱担忧了 赶快去运动运动吧 别自怨自艾了
.

灵芝MM

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灵芝MM

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前些日子还和我的朋友讨论这个。。。我朋友都认为我在减肥吃得多。我也就觉得自己在正常吃饭。。。。不过有朋友监督减肥挺好的

momo1987613

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从减肥开始,一吃多久觉得暴了,超有罪恶感...然后就去跳绳了...

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最近几天说自己暴的亲的确不在少数,看着大家吃那一点点正常人吃的饭,就这个罪恶那个纠结的,我觉得真的,大家都该好好想想了,也许现在并不觉得是个什么事情,但是,我想减肥一路下来的亲都有这样的感觉,开始的时候并不觉得自己的心态会影响健康,但是如果这么样长此以往下去,1个月,两个月,慢慢的习惯,半年,影响你的不仅仅是心态,你的健康也会受到很大的影响。 希望大家都不要再把自己吃的多那么几百卡的热量拿出来说自己暴了,你就当自己是嘴馋了,多吃了几口,不要再在那点热量里面纠结了想想我们减肥以前,曾经有过这么些纠结的时候吗,都是自己给自己找的事情,我也不希望大家像现在的我一样,天天没有力气,就是一个空壳,什么都干不了,心理疾病影响身体,这样的人生还有意义吗?你们觉得?

兰汀水芷

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偶好像很久以前有过一两次暴食……吃了很多东西结果胃反而没感觉了o(╯□╰)o 然后不停地想吃东西……基本是家里有什么就往嘴巴里塞什么……似乎也不怎么咀嚼……吃到后来自己都觉得自己心理变态却停不下来……很遥远的事情了……那个时候偶还没想过减肥啊什么的……所以偶一直觉得减肥其实和暴食是两件不关的事情…… 一般情况下偶还是觉得自己只是吃多了……比如出去聚餐啊什么的就肯定会多吃,众目睽睽下暴食根本不可能嘛……

xuzhifang

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大家嚷嚷,也是为了心理平衡。。。

狸狸宝

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momo1987613写道:

从减肥开始,一吃多久觉得暴了,超有罪恶感...然后就去跳绳了...


我连着两天都吃了很多,总结一句话,零食害死人,随便几样就抵得上千卡了

嘿嘿HEIHEI

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悦悦龙写道:
momo1987613写道:

从减肥开始,一吃多久觉得暴了,超有罪恶感...然后就去跳绳了...


我连着两天都吃了很多,总结一句话,零食害死人,随便几样就抵得上千卡了


零食真的害死人

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保持好心态下去,亲爱的

狸狸宝

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嘿嘿HEIHEI写道:
悦悦龙写道:


我连着两天都吃了很多,总结一句话,零食害死人,随便几样就抵得上千卡了


零食真的害死人

恩,我以后每个月只允许自己吃两次想吃的零食。。。根本办法是,不要买回来!!在超市伸手去拿零食就打手!只能这么做了。我这个月开始减肥,已经有16天了,大吃了两三次。。

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我明白你的意思,我也是嚷了一路的,但是现在的结果,我这么发帖,真的不希望大家这样下去,后果很扯淡。

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有很多时候觉得暴饮暴食,把自己折磨成一个夜晚的魔鬼,白天就一点力气都没有,

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想吃就吃点,实在不行就每天控制多少克 ,我最近想吃以前从来不看的香蕉片,以前真的从来不喜欢吃甜食的,索性就每天100克香蕉片,慢慢的才把欲望压下来。

嘿嘿HEIHEI

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悦悦龙写道:
嘿嘿HEIHEI写道:


零食真的害死人

恩,我以后每个月只允许自己吃两次想吃的零食。。。根本办法是,不要买回来!!在超市伸手去拿零食就打手!只能这么做了。我这个月开始减肥,已经有16天了,大吃了两三次。。


我是吃了两天,不过忍不住的时候有的零食热量挺低的,果冻,烤馍,还有豆干,如果吃零食我就不吃饭,只好这样啊。。

21小妖

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这个== 我觉得我还是比较理解那些亲们的 他们是太想瘦了 以至于神经比较过敏 这是思想的问题 每个人都知道要转变 但是也都知道相转变不是一天两天的事情 没那么容易 我觉得亲说的很对 但是我很理解那些说自己暴了的姐妹==完毕0.0

-念-

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啊啊,我每次暴完晚上就会睡的很晚很晚,情绪超低落的

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这样下去都毁了啊,,都毁了,每次边吃边哭,边哭边看帖,好想死

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是啊,觉得吃的时候停不住,吃完了又好绝望,o(︶︿︶)o 唉

W.W

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最近特别特别喜好晚上吃米饭,之后才又满足感~其实只有满足了自己正常的需求,不要克制的太严格,就能慢慢走出暴食

想不起名字小孩

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嗯,是

###

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我吃多了从没觉得自己暴了,也从不纠结,因为吃的量还没达到我减肥前的食量。老是纠结暴与不暴,心里压力太大了。

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心态很好的亲

Sakuranamiki

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楼主说得太好了!!!!赞一个,心理压力一大很容易 就从吃多开始破罐子破摔暴食的

monsoon_0426

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那这么看,我还没暴食过

后天BEAUTY

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我就是这样,吃了计划以外的,就感觉自己暴了...

rainbowinlis

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知道了

miggiekevin

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心态真的很重要,,我要继续健康地瘦下去

ff66855078

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特别想吃东西的时候 弄点魔芋粉蛮好的

soso98

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我也很爱吃饼干啊,以前没减肥的时候,想吃就吃,现在减肥了,改了好多,一星期最多吃一两次,偶尔放纵下。还有面包、蛋糕都是我的大爱。减肥后基本都没有碰过了,特别是蛋糕,面包只吃过两次全麦的。减肥快两个月了。其实有时候真有大吃一气的冲动唉……

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