郑欣宜4个月暴减12公斤,目前体重51公斤(附餐单)——与大家互勉[成功经验,减肥知识] 

回复:51 | 浏览:13188前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

月叶美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:700

发贴:81

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这是最新的一条关于郑欣宜减肥的新闻,转过来与大家互勉

3.jpg

2.jpg     

      今年正值郑欣宜修身7年之痒,眼见体重有回升迹象,2月初她再次下决心减肥,除了有专门餐单,再加上做纤体机同狂跳Hip hop舞,4个月就骤减10多公斤,由63公斤减到51公斤。现在欣宜面尖尖,全身赘肉不见了,这个夏天还不停以背心短裙示人。从未如此瘦过的她说:“只要有恒心,铁柱都可以磨成针。”

      今年23岁的郑欣宜减肥年资已经有7年多,当年16岁的她205斤,肥到连脖子都看不见,肥姐沈殿霞为了爱女健康主动找修身堂老板张玉珊帮忙,不到一年郑欣宜由加大码变成大码(136斤),绝对是减肥界奇迹。

  最近欣宜不时把修身相片上载微博与大众分享,令大家都啧啧称奇,有很多女粉丝甚至向她查问激减方法。原来她由2月开始进食高纤餐单减肥,欣宜除了公开她的营养餐单,更大讲她的饮食之道。她说:“如果要出席庆功之类的饭局,我会准备一碗热水,烫走一些油。我7年没有吃过我最钟意的椒盐濑尿虾,因为一只濑尿虾的卡路里足以令你放弃一顿饭。如果突然好想吃朱古力,我会挑一块黑朱古力,因为最不肥。”要减肥,排毒都很重要,欣宜说她以前完全不喝水,进行减肥疗程后知道排出毒素身体好这个原理,现在每天坚持喝8杯水,“现在我水不离身”。

郑欣宜的瘦身餐单

高纤瘦身餐单

  专为欣宜定餐单的减肥公司营养师Mylene表示,减肥一定要食得饱,而且要定时进食。

  早餐:鲜莓高纤乳酪(新鲜士多啤梨/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)

  午餐:田园杂菜鸡肉卷(用 pita bread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉)、橙一个

  小食:香蕉一只(晚上6时前)

  晚餐:番茄杂菜营养汤2碗连汤渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)

1.jpg

月叶美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:700

发贴:81

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不知不觉,郑欣宜都减肥7年了,7年瘦到现在这个程度真可谓是够慢的。

可是,减肥本就是一种生活态度,急于求成反而适得其反

一步一步坚持下来,总会成功的

4.jpg

 

舒予

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:4675

发贴:188

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

时间跟我差不多,2004年减到生小孩前减了45斤,生完孩子又从头再来.我想我应该以小郑为榜样,瘦到100斤

月叶美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:700

发贴:81

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看看一个丑小鸭是怎么蜕变的吧

 

4.jpg5.jpg

6.jpg

7.jpg

 

减重一段时间后的样子

9.jpg

8.jpg

月叶美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:700

发贴:81

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

再来几张对比照片

12319678431302.jpg

16.jpg

3.jpg

2.jpg

真的是很有毅力的女孩子啊

宝贝水520

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1010

发贴:21

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

她那么肥都能瘦成这样~ 我们怎么能没有信心呢~ 努力减肥~ 一切都可以的~

月叶美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:700

发贴:81

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥见成效的样子

还是很漂亮的一个姑娘,如果不瘦下来的话,岂不是白白浪费这么好的样貌

10.jpg

11.jpg12.jpg15.jpg

 

 

月叶美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:700

发贴:81

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

其实欣宜早减肥的过程中也出现了反弹的情况,因为这个还一度被媒体诟病

11.jpg

22.jpg

不过呢,她后来自己也有调整心态,又重新开始

4.jpg

这是在被批判身材反弹走样之后,经过一段时间调整后,参加TVB活动时的照片。从腿部还是可以看出来,这时的身材还是略显肥胖呢。但已经很瘦了

花妞妞

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:15918

发贴:1289

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

就这么吃,怎么都瘦了~

月叶美

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:700

发贴:81

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

现在瘦瘦美美的样子

14.jpg1.jpg

2.jpg3.jpg

唯一可惜的是,这么漂亮的欣宜,妈妈看不到了

哭泣

calorie332

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:1893

发贴:109

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好厉害,,她瘦了这么多了。。

那芫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:328

发贴:28

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的是榜样~~~~~

希希在减肥

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:6227

发贴:791

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

她身高可以的 51公斤是很苗条的体重了,厉害厉害

彩色铅笔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:8025

发贴:1491

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

服气啦

弟弟

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:785

发贴:79

看TA的资料

发送消息  加为好友

婚纱照锁骨很漂亮

         返回