吃苦瓜真的能减肥吗?  

回复:365 | 浏览:67816前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

大丸子

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:2908

发贴:2695

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

吃苦瓜真的能减肥吗?

薄荷小博士

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:168

发贴:16

看TA的资料

发送消息  加为好友

苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患。

  虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

  如果是女性,而且近期准备怀孕,更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。

  最后需要提醒您的是,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。

所谓苦瓜减肥,更多的还是依靠饮食控制,并不是苦瓜在起作用。

参考:中国中医研究院 庄乾竹博士的发表资料

大丸子

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:2908

发贴:2695

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

原来偶们被苦瓜忽悠了很久

水水凉风

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:13232

发贴:2001

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

苦瓜降血糖效果比较明显,去越南旅游时就发现越南人喜欢喝苦瓜茶,说是对降血糖有帮助。

zhiweikeke9

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:1874

发贴:3770

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

实在是吃不惯

穆伊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1602

发贴:225

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

还打算用这个方法哪,这么一说,真是郁闷,又不能用啊!

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

皑皑,我吃了狂吐~
后来看到对门寝食的MM吃了之后就mc不调,后来就不管吃了……

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

关于苦瓜减肥的资料:
首先,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦,但为了我们瘦身目的,一起试试看吧!物美价廉!根据如下:

苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有'除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳'之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩,这是为什么?他们有什么秘密?

  中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗条。当时采访时,导播卢笛小姐也试着咬了一口,很快就苦得一脸痛苦,看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好,可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外,有一位姓孙的大娘,在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜,她说原来体重174斤,高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,体重减到96斤,那些病全好了。

  苦瓜,是苦的,那种苦涩的味道无法下咽,可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

  1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。

小资料

  苦瓜来源:为葫芦科植物苦瓜的果实。性味:苦、寒

  成分:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。

  功能:清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。

  苦瓜中“高能清脂素”的发现,使西方国家的减肥发生了历史性转折,专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。

  据统计,仅美国俄州,就有13个大型的药厂生产苦瓜素,全美国每天有300-600万人恢复了迷人的苗条身材,而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本,花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港,“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。

  中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热,已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中,使苦瓜素保持90%以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。

  药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。

  随着天气逐渐转暖,又会有许许多多的爱美女士投入到减肥塑身的洪流之中,面对铺天盖地的减肥宣传,你又该如何选择?怎样减肥才是最科学的方法呢?专家告诫大家:要美丽更要健康,苗条和健康应该是不矛盾的,减肥更重要的一点是减出健康来,其次才是减出自信与美丽,所以千万不要以健康作为美丽的代价,因为只有健康的,才是美丽的。

:)

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

所以苦瓜是有助(注意,不是依靠它)减肥的哦~
但是每天生吃苦瓜实在是……太痛苦了@@
而且苦瓜性太凉,和我一样体寒的mm还是不要以苦瓜减肥为主打,呵呵。
而且据说吃太多会影响mc哦,mc期间就不要吃了~

但是平时吃一些肯定有好处拉~而且超爱苦瓜炒菜那种苦凉的味道

薄荷小博士

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:168

发贴:16

看TA的资料

发送消息  加为好友

这种百家争鸣的情况很好啊,可以让大家更接近真相。

但是尽管有人提出可能的减肥效果,也不能牺牲健康啊。

在已知的会带来的不良后果的情况下,不建议使用这种没有被确认的方法。

anonymous

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1035

发贴:386

看TA的资料

发送消息  加为好友

稀饭稀饭

狐狸筱筱

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:337

发贴:205

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不会吧?我不太相信能减肥也,偶就超爱吃苦瓜,但是还是个超级大胖子啊~

qaz123

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:1249

发贴:451

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

吃过几天,但没多大感觉

zhiweikeke9

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:1874

发贴:3770

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

偶体寒,身体重要,就不试了。

泡泡鱼@醒醒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:7136

发贴:613

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

偶只买过干的泡茶喝的,生的苦瓜一定吃不下,炒菜到可以试试,可能会好点不那么苦 ,不知道能不能减肥啊

水晶珑

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2010

发贴:772

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

偶做过一道苹果苦瓜,非常的爽口

做法:

生苦瓜,切薄片,洗净,装盘,倒上点苹果汁,即可。

非常的简单

想飞的枕头

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:228

发贴:118

看TA的资料

发送消息  加为好友

生吃??
还一天三四条?
天暗
我……我去跑步……

lancy2004

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1570

发贴:330

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是买苦瓜粉泡着喝的,感觉还是可以喝下去的,虽然也没什么效果,可能是我没怎么坚持吧,听同学说好像有点用

小妍子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:170

发贴:56

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很难吃

罗希达

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:59

发贴:24

看TA的资料

发送消息  加为好友

曾经喝过苦瓜汁、吃过电视上介绍的苦瓜汁冻成的冰块,无一不放弃,太太太太难吃了

依人锦龙

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:511

发贴:298

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我劝楼主还是不要啦,苦瓜是好用,但是实在对以下咽,我去年吃了半条,吃的时候想吐。

空空

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:64

发贴:2

看TA的资料

发送消息  加为好友

我有买苦瓜胶囊呢!明天开始吃 呵呵

风铃舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:344

发贴:232

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我比较 一天生吃两根

苦瓜可以说是所有蔬菜里,我唯一讨厌的了,但是我还是忍着恶心坚持了两周,结果,除了胃寒胃痛外,没有别的效果了

目标45

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:114

发贴:5

看TA的资料

发送消息  加为好友

:P

天空

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:6444

发贴:8931

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

风铃舞 wrote:
我比较 一天生吃两根

苦瓜可以说是所有蔬菜里,我唯一讨厌的了,但是我还是忍着恶心坚持了两周,结果,除了胃寒胃痛外,没有别的效果了  




炒熟的我都不吃,太苦!

simple

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:2433

发贴:1476

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友



这个问题也是我很郁闷的,一直对此保持关注状态!!!!

个人认为不能天天吃,但是一段时间(一周/一次)吃一次应该是有作用的

cain

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:102

发贴:17

看TA的资料

发送消息  加为好友

呀~~我超级爱吃的,可是也不见瘦~
但是我也有肠胃病啊~原来不可以吃的啊~~

anonymous

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1035

发贴:386

看TA的资料

发送消息  加为好友

想吃苦瓜盅
加糯米紫苏肉末虾米
饱肚又扛饿

唯一

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:81

发贴:15

看TA的资料

发送消息  加为好友

吃过..
吃了2天就受不了了...
我还是用醋半着吃的..

牙牙。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:285

发贴:293

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我上次买了3条苦瓜,眯着眼睛噎下了1口就不敢再吃第2口了.实在太难吃了..放在那里2天就烂了,发现烂了以后里面是红色的,更恶心了.我以后不敢碰苦瓜了

           返回